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如何想要更少并为此感到快乐

导读 我一生中的大部分时间都是为了得到我认为会让我快乐的东西而进行的一场巨大的竞赛。更多的钱,这样我就可以在我想做的时候做我想做的事。一
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我一生中的大部分时间都是为了得到我认为会让我快乐的东西而进行的一场巨大的竞赛。

更多的钱,这样我就可以在我想做的时候做我想做的事。一份更有意义的职业,让我感到既充实又为自己感到自豪。更多的联系,让我感到被爱和值得。大多数情况下,更多的分心,所以我可以避免承认为什么我对自己不满意。

“我在进步,”我自欺欺人。“我正在推动自己完成对全世界人民都有帮助的大事。”

虽然这些事情可能是真的,但我真正在做的是追逐幸福的可能性,因为它存在于难以捉摸的明天。

明天,当我为自己扬名时。明天,当我可以为有所作为而感到自豪时。明天,当星星正好对齐时。

虽然今天我仍然必须做出有意识的选择才能让自己扎根于今天,但我意识到如果我始终将幸福附加在我无法触及的事情上,那么我想要的任何东西都不会给我带来快乐。事实上,很多时候,获得这些东西只会让我感到更空虚,因为它会让我想起没有任何东西可以填补的空虚——除了我之外,没有任何东西。也许你可以联系起来。你有没有把所有的希望和精力都放在你想要的特定东西上?一份工作,一个家,一个约会?也许你让努力的行为消耗了你的时间——你的想法、你的谈话、你的行动——然后继续向前,认为你所要做的就是到达那里。

当你终于做到了,在稍纵即逝的时刻,追逐似乎是值得的。当你得到你想要的东西的那一刻,你所有的策划、推动和延迟满足都是值得的。

但不知何故,欣快的感觉并没有持续。当你得到了新的工作,你意识到你高了很多你以前爬使它(虽然它是一种模糊的地方它是。)当你买房子,你意识到它想出了新的挑战税的列表,翻新需求,以及一般的责任。

我们大多数人在某种程度上都知道,即使事情并不完美,现在也没有理由不快乐;然而我们一直在找借口为什么现在还不够好。

我已经确定了四个步骤来挑战你总是想要更多的本能,并因此而感到更快乐,而不是以任何方式被剥夺或受限。

1. 确定你的假设。

所以你想变得富有(你和其他数十亿人)。你为什么想变得富有?例如,出于对您有意义的特定原因,您是否需要大量现金来开展业务或资助癌症研究?或者你只是假设富有本身会让你快乐?

信念的疯狂之处在于它们并不总是基于事实。仅仅因为你认为当你有钱时你会快乐,这并不意味着你会快乐,特别是如果你习惯将快乐推迟到一切完美的那一天。

确定您的确切期望,以便您可以更仔细地查看它们。

2. 质疑你的期望。

接下来是质疑得到你想要的东西是否真的会给你你期望的东西。仅仅因为某事对其他人而言是真实的(如果确实如此)并不意味着它对您来说也是真实的。

这需要您了解生活中什么对您最重要,也称为您的核心价值观。例如,我的是家庭、独立、自由、冒险和意义。拥有金钱本身不会为我创造幸福,除非它支持所有对我来说重要的不同事物。

通过每周工作 70 小时在公司工作中积累的财富对我来说没有价值,因为它会缩短我与我爱的人相处的时间,限制我的日程安排,限制我的冒险选择,并可能将我束缚在我觉得无法满足的工作中。但是,我很可能可以按照我所有的核心价值观过上生活,而不会变得富有。

3. 仔细看看你的现在。

有时,您会制定一些愿望和目标来改善具有挑战性的环境——当您因为不喜欢自己的工作而想要一份不同的工作,或者因为您的家人需要更多空间而想要一个更大的房子。

有目标并没有错。事实上,研究表明设定和追求目标的人比没有设定目标的人更快乐。

但重要的是要注意你的意图;无论你是在追求可以丰富你生活的东西,还是要从承认真正困扰你的不适中分心的事情。不仅仅是你的生活环境,还有你在生活中的真实身份。

你有没有选择用对你来说重要的事情来填满你的时间?你是否在积极地追求一条让你满意的道路?你是否保持着健康的人际关系,让你对自己感觉良好?

如果你的选择创造了一个在某种程度上让人无法忍受的现在——你放纵了一种让你感到无能为力的受害者心态——很自然,你会想用明天的幻想来逃避现在。

4. 成为你正在寻求的改变。

幸福存在于未来是一种幻觉。无论是什么,你认为你需要快乐,而不是等待它,现在就创造它。

如果你认为做更有意义的工作会让你快乐,那就去某个地方做志愿者并找出答案。如果你认为你需要更多的联系才能感到快乐,那就给朋友打电话,制定一些计划,并向新的人敞开心扉。

如果你认为更多的钱是幸福的关键——好吧,你不能立即表现出来。但是你可以找到一种方法来创造你想要购买的任何东西。如果是冒险,请加入冒险俱乐部。如果是旅行,请在网上寻找经济实惠的旅行套餐。

当你愿意发挥创造力和积极主动性时,你就有巨大的力量过一种现在、在这一刻感到充实的生活——而不是某一天,在你已经依附于创造的一个非常具体的现实中。

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