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如何停止对自己下注个人自由的7个关键

导读 你有没有感觉自己在与自己作斗争?更糟糕的是,在那场战斗中醒来,感觉自己在一天开始之前就已经输了。但是想一想:这样生活是不是很疯狂?我
音频解说

你有没有感觉自己在与自己作斗争?

更糟糕的是,在那场战斗中醒来,感觉自己在一天开始之前就已经输了。

但是想一想:这样生活是不是很疯狂?我们认为与自己抗争是正常的。我们被教导我们需要磨练它并让自己有所作为才能成功。我们被教导我们需要成为某种东西。

潜在的信息是:我们现在的身份还不够好。

我们渴望被接受,但认为自己有缺陷,最终我们终其一生都在寻求向世界和自己证明自己。

需要获得自由的谬论

当我还是个孩子的时候,我感到非常狂野和自由。我敢打赌你也是。但我也敢打赌,事情发生了变化,你感觉不像以前那样自由了。

作为一个好奇、喜欢冒险的小伙子,我觉得我可以做任何事情,做任何事情,创造任何我想要的东西。我的想象力是我唯一的限制。

但后来在途中的某个地方,我开始听到父母、老师和周围成年人的声音发出相反的信息。

我需要……

取得好成绩以证明我的智力(和我的价值)。

做正确的事(按照一本旧书的内容),不要为了证明我的善良而行为不端。

遵守社会认可的行为,以表明我是社会的重要成员。

基本上,我开始从一个狂野的、满眼星星的孩子变成一个完全驯化、训练有素的人。

这就是战斗开始的地方。 唐·米格尔·鲁伊斯 (Don Miguel Ruiz)将这场内心的战斗称为“知识之声”。Erwan Le Corre 将此称为人类动物园困境。

一种声音告诉你要狂野、自由、解放——做你想做的!随心所欲!——而另一个声音则在责备和评判:这不切实际。您必须遵循模板!不要冒险偏离道路!

但是,这些相互竞争的声音是否有可能协调一致?

开始对自己下注的 7 个关键

我知道如果我想重新获得自由,我必须调和这些不同的声音。我无法忍受住在战区——尤其是当我走到哪里都带着那场战斗时。

如果我想过上幸福、繁荣和令人敬畏的生活,我不能在成为自己最大的敌人的同时做到这一点。我需要 100% 站在自己这边,并把赌注押在自己身上。

以下是我发现开始押注自己并重新获得个人自由所必需的七个关键:

1. 从你身边开始新的一天。

这很关键。一天中的第一件事,做一些从你身边开始的事情。一边照镜子,一边说“我爱你”。在你的日记中写一页关于你喜欢自己的所有优秀品质。做一些事情来表明你对……你自己的忠诚。

2. 为带给你幸福的事情腾出时间。

我们心中的评判声音喜欢看到我们只做实际的事情。法官喜欢说,你必须赢,而你通过变得更好、做得更多来赢得胜利。但把事情做好并不是生活的全部。首先为能给你带来幸福的事情腾出时间,然后开始做你的待办事项清单。

3. 尊重你无法衡量的东西。

我们往往不会为我们所做的不可衡量或不可追踪的事情归功于自己。那太荒谬了。拥抱一个孩子,惊叹风中的树叶,或者和你的爱人躺在床上,难道没有价值吗?请记住,仅仅因为它不适合电子表格或日历并不会使其过时。

4. 留心。

没有正念,当你成为自己的敌人时,你甚至不会注意到。练习意识到你的想法、信念和模式是改变的唯一途径。

5. 善良。

说真的,你必须善待自己。如果有人侮辱你或辱骂你,你可能会走开,对吧?但我们多久从自己身上得到这种虐待?既然你不能离开自己(反正我不知道),你必须学会​​善待自己,放弃追求完美的形象。

6. 送礼物给自己。

无论你的礼物是什么,你都需要把它送给自己。无论你的天赋是成为他人的伟大拥护者,发现人的天才,还是找到不和谐的根源,请确保你也将这种祝福送给自己。当你得到充分的支持和精力充沛时,你也将能够更深入地给予。

7. 勤奋。

审判的声音是不知疲倦的野兽。它会留下来,潜伏在阴影中,并在您最意想不到的时候偷偷地出现。然而,你越能忽视这个声音,它就越能抓住重点。请记住,从来没有人竖立过批评家的雕像。这个声音要说什么并不重要。

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