你听到声音了吗?
即使你一个人，也经常有人和你说话。你会听到他们响亮而清晰的声音。
每个人在一天的大部分时间里都会进行内部对话。仅仅因为你听到这些“声音”并不意味着你疯了。
另一方面，这些声音会让你相信一些疯狂的事情。
这些声音告诉你的大部分内容都是负面的。当你经常听到这些消极的事情时，你就会相信它们。
最糟糕的是，这些声音以第一人称对你说话，让你想象这实际上是你的话：
“我永远无法减肥。我只是新陈代谢缓慢。”
“像我这样的老/秃/胖人永远找不到令人满意的关系。”
“我不是那种可以自己创业的人——像我这样的人只能找到一份‘舒服’的工作。”
这些陈述中的每一个都是限制您的行为或限制信念的假设。看看你能不能发现一些。
有很长一段时间，我认为我必须成为一名专业人士，比如医生、律师或会计师。
因为我的数学很好，所以我决定成为一名精算师。有一段时间我对这个决定相当满意。
但是，尽管我享受了10周的实习，但我觉得我无法处理连续40多年的公司工作。
然而，在我看来，做任何我想做的事情，比如写作，都是在浪费我的智慧。另外，我渴望来自其他人认为我很聪明的自我提升。
所以我申请了更多的精算工作。而我从他们都拒绝了。
虽然被拒绝确实很痛苦，但它迫使我为自己选择另一条道路。
我阅读了所有我能接触到的关于博客的内容，并且我了解到(并继续学习)这并不容易。智力对于博客来说是必要的，就像精算师一样。
作为附带的好处，现在更多的人可能认为我很聪明，因为他们不必将我与其他数学书呆子进行比较!
我现在知道仅仅因为我擅长数学，我没有义务使用它。我可能有一天会回到精算的道路上，但我可以自由地做任何我想做的事!
我很幸运，因为环境让我超越了我的限制性信念。大多数情况下，情况并非如此。
如果您对此不采取任何措施，限制性信念可以植入您的潜意识并终生留在那里。
如果我没有挑战我的信念，我现在肯定不会去旅行、写作和教学。
相反，我可能会沉溺于自己失业的自怜中。如果明年我得到了一份工作，那么我将走上无聊的40年职业道路，我知道我无法应付。
如果你看看你自己的生活，你应该可以找到至少一些限制性的信念。
您现在可能非常清楚其中的几个。
但尽管有这种意识，你并没有挑战他们。接受你长期以来所相信的东西会更舒服。也许信念会在某个时候消失，那么为什么要付出艰辛的努力来挑战它可能带来的挑战呢?
很多时候，我们选择只接受我们的限制性信念，不是因为我们真的认为它们是正确的，而是因为这样做更容易。
好吧，让我告诉你一些事情。虽然在短期内可能会更容易，但挑战我的限制性信念为我打开了一个充满可能性的世界。
就像我之前说的，我很幸运。我什至没有考虑过，如果我继续相信我所拥有的东西10、20或40年，我的生活会变得更糟。
但这正是你必须做的，以便对你的限制性信念产生影响，给你改变它们的真正动力。
所以，女士们先生们，坐下来，放松一下，留出10到15分钟，然后做好准备。
下面的练习并不是为了让你感觉良好——事实上恰恰相反。
如果您在完成时没有感到绝对可怕，那么您可能没有做对。当我第一次完成这个练习时，我已经哭了。
好吧，如果这不能让你兴奋地开始，我不知道什么会让你兴奋!
准备好?我们走吧。
第1步
选择一个你觉得特别麻烦的限制性信念。一个你知道你必须摆脱的，但就是不能让自己去对抗它。
第2步
将这种信念放在心中。请注意迄今为止它对您生活的影响方式。注意你错过的机会。这让你感觉如何?好的?坏的?你觉得卡住了吗?
第3步
现在把这个信念带入未来六个月。想象一下，当你仍然坚持这个信念时，六个月后你的生活会是什么样子。还有六个月的机会错失、优柔寡断、找借口和缺乏诚信。六个月没有做你想做的事。六个月的额外行李。六个月后，当你照镜子时，你看到了什么?你看起来更快乐吗?不快乐?
第四步
接下来，想象自己在未来一整年，坚持同样的信念。重复第3步，但使用一年后的你自己的形象。然后用自己未来5、10、20和40年的图像重复步骤3。最后，想象一下自己在临终前，仍然坚持自己的限制性信念。
这个练习能做的真是太神奇了。
我们很少考虑限制性信念对我们的影响。我们所想的只是我们的信念如何让我们走捷径。
毕竟，不运动比运动容易。而且如果真的瘦不下来，那不运动省时间省力也方便，不是吗?
但你的信念不是事实。
你可能是能减肥;你只是没有做需要做的事情，因为这很困难。
但是，一旦您将这种信念对您造成的影响投射到遥远的未来，您就会发现它的破坏性到底有多大。
如果你不改变，你可能会过着充满遗憾的生活。你不必让它发生。
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