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当你的信念阻碍你时释放它们以避免后悔

导读 你听到声音了吗?即使你一个人,也经常有人和你说话。你会听到他们响亮而清晰的声音。每个人在一天的大部分时间里都会进行内部对话。仅仅因
音频解说

你听到声音了吗?

即使你一个人,也经常有人和你说话。你会听到他们响亮而清晰的声音。

每个人在一天的大部分时间里都会进行内部对话。仅仅因为你听到这些“声音”并不意味着你疯了。

另一方面,这些声音会让你相信一些疯狂的事情。

这些声音告诉你的大部分内容都是负面的。当你经常听到这些消极的事情时,你就会相信它们。

最糟糕的是,这些声音以第一人称对你说话,让你想象这实际上是你的话:

“我永远无法减肥。我只是新陈代谢缓慢。”

“像我这样的老/秃/胖人永远找不到令人满意的关系。”

“我不是那种可以自己创业的人——像我这样的人只能找到一份‘舒服’的工作。”

这些陈述中的每一个都是限制您的行为或限制信念的假设。看看你能不能发现一些。

有很长一段时间,我认为我必须成为一名专业人士,比如医生、律师或会计师。

因为我的数学很好,所以我决定成为一名精算师。有一段时间我对这个决定相当满意。

但是,尽管我享受了 10 周的实习,但我觉得我无法处理连续 40 多年的公司工作。

然而,在我看来,做任何我想做的事情,比如写作,都是在浪费我的智慧。另外,我渴望来自其他人认为我很聪明的自我提升。

所以我申请了更多的精算工作。而我从他们都拒绝了。

虽然被拒绝确实很痛苦,但它迫使我为自己选择另一条道路。

我阅读了所有我能接触到的关于博客的内容,并且我了解到(并继续学习)这并不容易。智力对于博客来说是必要的,就像精算师一样。

作为附带的好处,现在更多的人可能认为我很聪明,因为他们不必将我与其他数学书呆子进行比较!

我现在知道仅仅因为我擅长数学,我没有义务使用它。我可能有一天会回到精算的道路上,但我可以自由地做任何我想做的事!

我很幸运,因为环境让我超越了我的限制性信念。大多数情况下,情况并非如此。

如果您对此不采取任何措施,限制性信念可以植入您的潜意识并终生留在那里。

如果我没有挑战我的信念,我现在肯定不会去旅行、写作和教学。

相反,我可能会沉溺于自己失业的自怜中。如果明年我得到了一份工作,那么我将走上无聊的 40 年职业道路,我知道我无法应付。

如果你看看你自己的生活,你应该可以找到至少一些限制性的信念。

您现在可能非常清楚其中的几个。

但尽管有这种意识,你并没有挑战他们。接受你长期以来所相信的东西会更舒服。也许信念会在某个时候消失,那么为什么要付出艰辛的努力来挑战它可能带来的挑战呢?

很多时候,我们选择只接受我们的限制性信念,不是因为我们真的认为它们是正确的,而是因为这样做更容易。

好吧,让我告诉你一些事情。虽然在短期内可能会更容易,但挑战我的限制性信念为我打开了一个充满可能性的世界。

就像我之前说的,我很幸运。我什至没有考虑过,如果我继续相信我所拥有的东西 10、20 或 40 年,我的生活会变得更糟。

但这正是你必须做的,以便对你的限制性信念产生影响,给你改变它们的真正动力。

所以,女士们先生们,坐下来,放松一下,留出 10 到 15 分钟,然后做好准备。

下面的练习并不是为了让你感觉良好——事实上恰恰相反。

如果您在完成时没有感到绝对可怕,那么您可能没有做对。当我第一次完成这个练习时,我已经哭了。

好吧,如果这不能让你兴奋地开始,我不知道什么会让你兴奋!

准备好?我们走吧。

第1步

选择一个你觉得特别麻烦的限制性信念。一个你知道你必须摆脱的,但就是不能让自己去对抗它。

第2步

将这种信念放在心中。请注意迄今为止它对您生活的影响方式。注意你错过的机会。这让你感觉如何?好的?坏的?你觉得卡住了吗?

第 3 步

现在把这个信念带入未来六个月。想象一下,当你仍然坚持这个信念时,六个月后你的生活会是什么样子。还有六个月的机会错失、优柔寡断、找借口和缺乏诚信。六个月没有做你想做的事。六个月的额外行李。六个月后,当你照镜子时,你看到了什么?你看起来更快乐吗?不快乐?

第四步

接下来,想象自己在未来一整年,坚持同样的信念。重复第 3 步,但使用一年后的你自己的形象。然后用自己未来 5、10、20 和 40 年的图像重复步骤 3。最后,想象一下自己在临终前,仍然坚持自己的限制性信念。

这个练习能做的真是太神奇了。

我们很少考虑限制性信念对我们的影响。我们所想的只是我们的信念如何让我们走捷径。

毕竟,不运动比运动容易。而且如果真的瘦不下来,那不运动省时间省力也方便,不是吗?

但你的信念不是事实。

你可能是能减肥; 你只是没有做需要做的事情,因为这很困难。

但是,一旦您将这种信念对您造成的影响投射到遥远的未来,您就会发现它的破坏性到底有多大。

如果你不改变,你可能会过着充满遗憾的生活。你不必让它发生。

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