我的信心是一种微妙的东西。在我的生活中，我遇到的麻烦比我得到的安慰、一些背叛和足够多的操场上的残忍要多，直到我死去的那一天。
我仍然生活在一些困难的健康状况中，我每天醒来和上床睡觉，没有喘息的机会。我本质上是一个内向的人，无论我的书面文字多么雄辩，或者口语表达如何。
我们中的一些人比其他人更脆弱，但这没关系。
自从一些我无法控制的生活事件以来，我一直在信心部门空无一人。几个月前我失去了一段友谊，现在仍然很痛。这是拒绝在其最有效的形式，而被拒绝的是，让我怀疑自己，怀疑我的想法和感受是最主要的。
我妈妈五年前去世了，我从来没有机会和她一起修补。这是一个真正的打击，内疚。
它降低了我对能够有效管理困难关系、任何关系的信心，并且可能阻止我从一开始就发展关系。我一直认为我过去可以做得更好，这意味着我所做的还不够。我不够。
近两年来，我一直在独自阅读我的小说。完成学业后，我失去了我赖以生存的知识联系。自我贬低肆虐，我发现自己在为我的书苦苦挣扎，并对我不再获得的资源感到不满。
没有他们，我什么都不是。至少有时候感觉是这样。但我知道这不是真的。
生活就是变化——无论大小;史诗般的和看不见的;难以置信和可怕。当我们开始强化不确定和不安全感时，信心就会崩溃。
我们越相信我们内心深处的那些空洞的感觉，就越难在所有系统正常运行的情况下度过一生。
然后我们的“正常”版本被破坏了，我们开始在日常生活中质疑自己：我是不是懒散?也许我最好不要用我的新想法来打扰我的老板;今天我将采用不同的慢跑路线，因为我通常采用的路线是与其他专业人士一起慢跑。
这些可能看起来是小事，但它们是更大问题的征兆——缺乏信心的基础。你吃饱了吗?
我有。
顺便说一句，我不是超级勇敢。一想到要贯彻我将要向你们提出的想法，我就反胃了。但我愿意为此努力以增加我的自尊。
三件事。我们都可以做三件简单的事情来开始重建我们的信心并再次拥有那种归属感，那种“是的”的感觉。我有价值，有能力。”准备好?感到紧张是可以的;我有这种感觉，而且还有更多。开始了：
1.寻求帮助。
我今天早些时候通过给我的导师发电子邮件并告诉她我在挣扎中做到了这一点。我冒了风险，预计会被拒绝或忽视。取而代之的是，我在几个小时内收到了一封电子邮件(在最好的情况下，这对全职讲师来说是非常了不起的)，里面正是我需要听到的内容，让我确信我不仅可以写作，而且应该写作。
寻求别人的帮助并不容易，伸出援手需要很大的勇气，但请尝试一下。如果您发现工作中的项目不止少数，请从同事那里获得一些新的视角。
不是每个人都会拒绝你。
2.自我教育并分享你所学到的。
我发现我自信的根源在于我对周围世界的感知和知识。
通过阅读，我们开始了解和了解很多：情感、时事、文化、科学发展、人际关系;我们自己。通过拿起一本书、杂志、期刊或报纸，我们吸收了世界，并更好地参与其中。在我们读过一些东西之后，我们可能会觉得有动力去应用和分享我们学到的东西。
有什么能比阅读新食谱，然后与因晚餐而厌烦得要死的朋友分享更能增强信心的呢?或者，当您的伙伴们讨论我们都面临的复杂财务问题时，您不是沉默地坐着，而是发现自己加入并提供了宝贵的观点。
通过学习和应用您的新想法，您正在与他人和世界建立联系。
3.花时间欣赏你的成功。
你需要培养一定程度的固执，才能让自信和满足的感觉持续下去。
尽管我正在查看迄今为止为我的小说写的材料并对此感到绝望，但我必须每隔二十分钟左右坐下来对自己说：“山姆。宠儿。你可能有结构性问题，你的野心可能有点难以一下子解决，但是该死的，你读过最后一段吗?那是炙手可热。自然而然的……”
每当你有“是”的时候，比如找到一份你没想到有机会的工作，不要陷入旧的思维模式;不要用旧的烦恼来折磨自己。准备好迎接新的知识机会，让您拥有所需的技能、学习能力以及寻求新事物和充实事物的动力。
是你的信心。拥有它。
重建信心并不容易。我不希望自己能在一段时间内重新振作起来，但如果我能将自己的想法付诸实践，即使是最小的规模，每周几次，我将重新获得我在努力中失去的东西次和伤害感情。
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