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保持动力通过这5个简单的步骤做出持久的改变

导读 我们都面临障碍。也许你对你的职业不满意,但不知道你的生活还想做什么。也许你对你们的关系不满意,但不知道如何与你的伴侣沟通。或者,您
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我们都面临障碍。也许你对你的职业不满意,但不知道你的生活还想做什么。也许你对你们的关系不满意,但不知道如何与你的伴侣沟通。或者,您可能正在努力维持财务收支平衡,并且不知道如何摆脱债务。

几年前,我的生活一团糟。我的婚姻破裂了,我在工作中没有成就感,我感到被家人和朋友疏远和误解,我正在与我的身体进行全面的斗争,因为我忍受了十年不正常的饮食习惯的后果。

我的整个生活都感觉像是一个很大的障碍,不幸的是,当我们有这种感觉时,很容易忘记我们是谁以及我们在生活中真正想要什么。

无论是家庭、朋友、事业、财务,还是以上所有因素的组合,如果忽视这些障碍,这些障碍很快就会变得难以逾越。

我们开始感到不知所措、卡住和焦虑,这表现为缺乏动力、拖延以及一系列行为和症状,这些行为和症状代表我们避免正面面对这些障碍。

好吧,随着每一天的过去,我生命中越来越多的部分开始在我周围崩溃。我知道有些事情需要改变,但是什么?我会从哪里开始?我想要什么?

我知道我不能一次打完整个战争,所以我花了很多时间问自己这些问题,并试图弄清楚首先要进入哪个战场(如果有的话)。最终,我决定解决我一直在努力克服的障碍:我决定专注于与我的身体建立更好的关系。

我们都有一个障碍,它一遍又一遍地抬起丑陋的脑袋,对我来说,那个障碍就是我的饮食。

当时,如果你问我“你为什么要与你的身体建立更好的关系?” 我会这样回应:

“因为我身体很痛。”

虽然这是选择它作为第一个要解决的障碍的充分理由,但它并没有持续很长时间。很快,我发现自己失去了动力,并问自己一个问题:“但为什么?”

“但为什么克服这种身体疼痛很重要?”

由于围绕我的饮食问题的所有功能失调行为都很熟悉,而且我已经处理了很长时间的身体疼痛,我实际上从中找到了安慰。

所以我知道这种缺乏清晰度是灾难的根源,也是迅速失去动力的万无一失的方式。我需要更深入地发现我想要改变生活中这一领域的真正原因。

最终,我想出了这个:

“因为我的饮食习惯影响着我生活的方方面面:我的事业、我的身体健康、我的人际关系和社交生活。”

这个答案肯定更诚实,但再一次,它仍然不足以保证我知道克服这个障碍需要付出辛勤工作和奉献精神。我的外部环境中的人越来越期待我有这些奇怪的行为,甚至我职业生涯的某些方面都基于我的一些功能障碍。

所以我又一次发现自己在问这个问题:“但为什么?”

“但为什么饮食问题会影响你的事业、身体健康、人际关系和社交生活呢?”

就在那时,它击中了我;那时我渴望改变背后的真正动机浮出水面:“我很孤独,没有满足感,很害怕,我不知道自己是谁了。”

答对了。就这样,我发现了围绕我生活中这个障碍的真正痛苦来源。突然间,一股新的火焰点燃了我改变的动力和渴望。

有了这种新的清晰度,我能够清晰地描绘出我在生活中真正想要的东西:我想与周围的人和环境保持联系。我想与自己建立联系。我想停止生活在恐惧中。

一旦我发现了我渴望改变背后的真正动机,我慢慢开始意识到我生活中面临的每一个障碍都源于完全相同的痛苦!我以某种方式知道,通过从根源上解决这种痛苦,我将能够立即克服所有这些障碍。

这种对我不想要的新的清晰是我需要的动力,以帮助我最终对我生活中真正想要的东西形成清晰而诚实的愿景。

所以现在轮到你了。这里有 5 个步骤,可以让你更清楚地了解你为什么想要改变,以及你想要的生活:

第1步:

拿出一张纸和一支笔。

第2步:

问问自己这个问题:“我想改变我生活中的哪个方面?” 将此答案写在页面顶部。

第 3 步:

看看你的答案。现在问问自己,“但为什么这很重要?” 在您之前的答案下方写下这个新答案。

第四步:

重复第 3 步,直到您发现促使您做出改变的真正原因。继续深入。当您找到疼痛的根本原因时,您就会知道。

第 5 步:

根据你发现的东西,对你想要的生活有一个清晰的愿景。使用这种新的意识和动力来帮助您继续致力于这条新道路。

记住:说“我对工作不满意”或“我对我的关系感到不满意”还不够深刻。继续!

我们都面临生活中的障碍,但如果我们愿意做艰苦的工作,问自己“为什么?” 这些障碍可以真正成为通往更清晰和新开端的门户。我们可以利用这种清晰性来更深入地了解我们真正想要的生活,并激励我们做出持久的改变。

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