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应对最严峻挑战的4步计划

导读 生活中的一切都是认知。你如何看待生活取决于影响你的事物和人:学校、社会、朋友、家庭、电视。所以,你可能认为某件事是好是坏,但实际上
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生活中的一切都是认知。你如何看待生活取决于影响你的事物和人:学校、社会、朋友、家庭、电视。所以,你可能认为某件事是好是坏,但实际上两者都不是。你被教导要以你的方式感知它。

一个人可能将金钱视为万恶之源,而另一个人可能将其视为可以用来帮助他人和创造机会的美好事物。对同一事物的两种不同看法,仅基于他们被教导要相信的东西。

你可能想知道,这与处理问题有什么关系?嗯,你对问题的反应方式也已经教给你了。通过改变您对它们的感知方式,您将能够更有效地处理遇到的任何问题。

应对挑战的新方式

这种看待挑战的“新”方式实际上已有数千年的历史,是老子和佛陀等大师的教导。通过学习这项技术,您将能够应对最困难的挑战,同时又不会让它们影响您内心的平静。

这项技术还将提高您的幸福感和信心水平,让您在任何情况下都能过上美好而快乐的生活。

应对困难挑战的 4 个步骤

1.接受并放手。

接受你现在的生活。无论您面临多少或什么样的挑战,都无关紧要。将它们视为增长机会。这样一来,就没有必要再对他们感到难过了。他们是来帮助你的。

接受现在的自己。你可能有缺陷,你可能犯了导致你现在处境的错误,但这并不重要。放下过去,原谅自己。重要的是你在这一刻做了什么!

放下你对这种情况和相关人员的恐惧、压力和挫折,即使你认为你的情况应该归咎于其他人。对这个人感到愤怒或仇恨只会(负面)影响你自己。

你如何接受和放下事物?通过一个叫做冥想的简单练习。经过四年的日常冥想,我可以保证这是一个非常有效的工具,可以摆脱压力、消极、沮丧和任何其他对你无益的东西。学习冥想是你能给自己的最大礼物。

2. 观察和决定。

观察情况,不要让你的情绪占据主导地位。您现在可以通过查看事实来分析情况。(当您进行常规冥想练习时,这比听起来容易得多。)

确定针对这种情况的最佳方法并制定行动计划。

3. 直面恐惧并采取行动。

应对挑战通常包括面对一种或多种恐惧。你可以尽量避免面对你的恐惧,但在某些时候它们会回到你的生活中,你将不得不再次面对它们。你可以无视恐惧,但你无法逃避它。

学会勇敢并一劳永逸地处理它。勇敢并不意味着你变得无所畏惧。每个人都会经历恐惧。只是勇敢的人是那些勇于不断面对恐惧的人。

在 YouTube 上有一个威尔史密斯的采访,他说:“如果有什么事情让我害怕,我必须去做。我不会让它控制我的!”

采取行动是整个过程中最重要的一步。这也是大多数人卡住的步骤。但是通过创造正确的心态,这变得容易多了。因为平时让你害怕,甚至让你麻痹的情绪,将不再对你产生任何影响,或者说效果会大打折扣。

4. 练习感恩。

您可能会将问题贴上这样的标签,因为处理它们会使您走出舒适区。以正确的方式与他们打交道意味着你正在成长为一个人。所以,学会对生活中的挑战心存感激,因为它们让你变得更强大。

我如何利用这种心态摆脱债务

大约五年前,我是一个正在康复的吸毒者,背负着巨额债务。作为一个瘾君子,我一直花的钱比赚的钱多。我以为戒毒会解决这个问题,但事实并非如此。我实际上一直在负债累累。在某一时刻,它终于变得如此糟糕,以至于我不得不对此做点什么。

那是我遇到我的导师的时候,在他的帮助下,我学会了放下围绕整个情况的沮丧和其他负面情绪。他帮助我从不同的角度看待事物。

我意识到我已经停止吸毒,但我还没有解决我吸毒的原因。正因为如此,我用一堆新的东西取代了我的成瘾:快餐、酒精和其他能让我忘记烦恼的东西。

他帮助我看到我的很多问题都与我与自己的关系有关。我把生活中所有的痛苦都归咎于自己,我对自己缺乏信心,以至于我不相信我能在任何事情上取得成功。毕竟,我已经在很多事情上失败了。

看到自己滑下一个螺旋式下降并且不相信我有能力扭转这种局面,这在我内心引发了很多焦虑。这就是为什么我有所有这些瘾。他们帮助我逃离了现实世界,给了我“即时的快乐”。

所以,为了再次控制我的财务(和我的生活),我不得不放下对自己的愤怒、责备和沮丧。每天的冥想练习对我有帮助。冥想帮助我用爱、自信和内心的平静来代替这些感觉。

一旦我重新开始爱自己,我就能对我所面临的所有这些问题心存感激。他们为当时的我做出了贡献,我喜欢那个人。我比以往任何时候都更强大、更自信,而这些我最初认为是问题的事情帮助我实现了目标。

在接下来的几个月里,我取得了很大的进步,能够戒酒和暴饮暴食。我学会了负责任地管理我的预算;我自动化了我的每月付款;从那以后,我什至没有考虑过我的财务状况。我只是专注于我的富足和内心的平静。我花了很多年才还清这笔债务,但这并没有阻止我享受我的生活!

这是一个需要一些时间来学习的过程。我第一次也没有做对。有些事情比其他事情更容易处理。但是,如果您花时间调整心态并学会放下生活中的消极事物,那么无论情况如何,您都将能够过上幸福快乐的生活。

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