自从我31岁起，我就一直在处理我对勇气的信念。
在我20多岁和十几岁的时候，我对勇气的看法是，你要战斗到死，永不放弃，做一个说了算的人，并且永远，永远证明你的观点。然而，在那些年的大部分时间里，我的家人和朋友都没有看到我，也没有听到我的声音。
我感到完全孤立和疲惫，但我没有表达这些感受。(并不是说我后悔;在我的旅程中，我必须寻找并用尽无效的方法，然后才能摸索到可行的方法。)
在我30天日的生日，我发现自己被困在一个不令人满意四年的关系，感觉这么多的痛苦，但我没有力气继续前进。在这四年里，我感到越来越孤立。
一些研究表明，孤立是一个人可以忍受的最可怕和最具破坏性的感觉。
让·贝克·米勒(JeanBakerMiller)和艾琳·皮尔斯·斯蒂弗(IrenePierceStiver)在他们的着作“治愈联系”中将孤立定义为“一种感觉被排除在人类联系的可能性之外，并且无力改变情况。”
我觉得我失去了自尊和权力，这让我感到被困和羞愧。这种感觉虽然痛苦，但也感觉熟悉和舒适。我在没有救生筏的情况下溺水，把自己的头埋在水下。
我的一部分是留下来，因为我不相信我会觉得自己有价值或完整，直到我拯救了我当时的男朋友和这段关系。
与此同时，我没有表达我的需求或感受。我期待并依靠别人来改变而不是改变自己。
或许这就是关系不融洽时的礼物：我们了解我们不爱或不接受自己的地方。人际关系使我们尚未愈合的伤口变得明朗。为此，我心存感激。
一旦我意识到这段关系达到了神圣的目的——这种经历发生在我身上，而不是我身上——我就能继续前进。
我了解到羞耻感让我们陷入自我挫败的循环中;我们感到不配和无力改变我们的生活状况。
它还阻止我们看到和代表真实的自我。然后，我们没有将其通风并清除水，而是通过将其全部留在里面来进一步混浊。
相较于我们放手跳入深渊后会发生什么的不确定性，熟悉可能更令人欣慰，但我们必须问问自己，我们更看重什么：舒适还是成长?
理查德·绍布写道：“投降是一个积极的决定，是一种力量和勇气的行为，以平静为回报。”
也许勇气，对我来说，意味着不是坚持和坚持，而是接受伤害，放弃对确定性的需要，做出积极的选择，打破沉默，开始清理水。
我了解到，尽管我们的故事可能很独特，但我们都在与同样的基本恐惧作斗争，我们都失去了对自己的信念。我们有时都会感到孤独和孤立，这让我们感到无能为力。
当我们陷入有害的行为和关系中，并感到陷入这种恶性循环时，我们需要问自己：“不改变我们会失去什么?”
对我来说，我将失去真实的自我、正直、精神和过上最好生活的机会。
需要勇气对自己完全诚实地了解是什么让我们陷入困境。
我需要勇气接受我一直处于一段不令人满意的关系中，因为它很熟悉，甚至更难承认我因害怕面对真相而感到的羞耻和不配。
为了感到有价值并重新获得控制权，我首先需要感到被接受和联系。
分享我的故事对此有所帮助，并帮助我释放了我的耻辱。羞耻和恐惧可以隐藏在沉默中，但在一个充满爱的空间中分享时很难徘徊。
当我们不讲述自己的故事时，我们就会错过体验同理心并从孤立转变为联系的机会。打破循环最终意味着打破沉默。
为了开始我的疗愈，我首先在自己内在培养一个充满爱的空间。然后我偶然发现了一个佛教禅修中心。
我与其他同样面临恐惧和不确定性挑战的人交谈和哭泣。我开始练习瑜伽并探索自己可怕的地方。我什至预定了去泰国做志愿者并体验新文化的旅行。
我把瑞德在《肖申克的救赎》中的建议铭记于心：要么忙于生，要么忙于死。
为此，我们需要认识到保持不变的痛苦大于做出改变的风险，值得面对不确定性的恐惧。
谁知道未来会怎样，也许这就是生活之美的一部分。每一刻都是新鲜的，也许，只是也许，这就是它如此珍贵的原因。
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