长大后，我从来没有那么多朋友。最好的朋友的概念对我来说仍然很陌生。在我生命的最初十七年里，我发现自己一个人比在其他人面前更快乐。
我想加入他们;我只是不知道如何。
为了保护自己免受我不愿提及的人的伤害，我决定参加空手道班。我第一次属于一个慢慢开始接受我的团体。
在接下来的几个月里，我开始和他们出去。起初很尴尬(而且似乎并没有变得更容易)。由于纯粹的沮丧，我有几次短暂的神经衰弱。我经常回到家，感觉就像一辆卡车从我身上碾过一样。
最让我恼火的是，即使和朋友一起出去玩，我也无法表达自己。我想不出什么要说的，即使有什么事情发生，我也只是对自己说。
我知道那不是我。
我是附近街区里声音最大的人。我从来没有说完的话。我没有感到任何压力。但是，在这个新组(或任何与此相关的新组)中，我只是关闭了。
一天晚上，我们在酒吧里。这是卡拉OK之夜，但没有人自愿唱歌，所以我们坐在一张桌子旁闲聊。
我发现自己无缘无故地出汗和发抖。我无法与任何人保持眼神交流。张开嘴是不可能的。我回到家，感觉自己的头快要崩溃了。
那天晚上，我真的采访了我能在网上找到的每个人，试图弄清楚“正常人的想法”。
我在Messenger上随机挑选了一群朋友，问了他们一些类似的问题：“当你一个人而无事可做时，你会怎么想?你是考虑实际问题还是只是想象一些随机的东西?”
我忘记了我收到的大部分答案——除了一个。
我的Kyokushin教练，一个我一直仰慕的人，回答说：“我在想如何发展俱乐部，如何传播Kyokushin空手道。”几年后，这个人成为世界全极心空手道联盟罗马尼亚分会的负责人。
第二天，我的朋友们在我背后窃窃私语。
我听到我的导师对一位同事说了一些类似的话，“对他放轻松。我认为他精神崩溃了。”
他是对的。我试着假装没注意到，但他是对的。
这些故障唯一好的一面是，在每次故障之后，我都变得更强壮了。我获得了更多的自控力。我已经习惯了导致它们的情况。
过了一会儿，它们停止了。有时说话仍然很痛苦，但没什么大不了的。经过太多的社交活动后，我觉得需要独处，但即使这样也开始消退。
我内心的尴尬感觉和过度的自我意识越来越少出现。
我还是找不到话要说，但这并不是因为感到尴尬。这只是因为我缺乏闲聊艺术的经验。
这些天来，与社交有关的负面情绪几乎消失了，每当它们重新出现时，我就把它们放在一边。
我不能说我是一个会话专家。我离那还有很长的路要走，但我可以说任何我想说的，只要我想。
我可以放声大笑，让全世界都听到。我可以在一辆满是人的公共汽车中间说出我的想法，看着他们盯着我看。我可以直视某人的眼睛。我可以指导一群孩子学习极心空手道的艺术。
而这些天，即使我需要独处时间，我也需要社交时间。如果几天不与人交谈，我就会失去注意力和精力。我觉得有必要建立联系。
我改变是因为：
我想改变。
我改变了我的环境。(我加入了一个鼓励我外向的团体。)
我花时间了。
我曾经很害羞，以至于当我试图与陌生人交谈时，我的头会像树叶一样颤抖。我不得不摆出一个思考的姿势，这样我就可以用一只手支撑我的头，让它不那么明显。
自从我上次不得不采取思考姿势以来已经有几个月了(尽管这些天我只是出于习惯才这样做)。
我们在童年时期形成的个性与我们成长的环境有很大关系。
我们最终会害羞或外向，强或弱，领导者或追随者。这不是我们。这就是我们的环境塑造了我们。
但这是可以改变的。
你可以选择你想成为的人，然后成长为那个人。
现在就决定你想在五年内成为什么样的人。然后拿一张纸，尽可能详细地写下来。
你希望“未来的你”具备哪些特质?写下来。
未来你将如何谋生?写下来。
你会给世界带来什么贡献?写下来。
完成后，再拿一张纸，在上面写下你未来的自己的第一个特征。
波纹管，写下关于如何到达那里的二十个想法。对所有其他特征做同样的事情。
一段时间后，您可能会注意到您已经为多个特征编写了相同的想法。这些是您想要采取行动的想法。选择最简单(或最难)的并立即执行。
苏格拉底曾经说过：“为了到达奥林匹斯山，请确保您所做的每一步都在引领您朝着那个方向前进。”
你提出并付诸行动的每一个想法都会让你离目标更近一步，最终你会实现它。
花几分钟做上面的练习，迈出你的第一步，因为你可以选择你的道路。
移动你的脚由你决定——所以开始行动吧!
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