一天早上醒来，莫名的难过。我坐在床上试图弄清楚我的感受以及背后可能发生的事情。凭直觉，我抓起床头柜上的众多书之一，随手打开了它。
我手里拿着的是埃克哈特·托尔(EckhartTolle)的《新地球：觉醒到你的人生目标》，这一章被称为“挣脱”。
Tolle解释了我们如何倾向于无意识地参与过去的故事和关于它们的习惯性想法，以及我们如何避免与它们相关的感觉。
托尔警告我们，避免不舒服的感觉而不是让它们伤害我们不是解决办法。情绪是对头脑中发生的事情的反应。
我们的自我执着于制造恐惧、愤怒、嫉妒和其他情绪反应的虚假故事，因为它的存在以过去和未来为食。
为了减少这些情绪的影响，我们能做的最好的事情就是承认它们。
不舒服的情绪带来了宝贵的礼物，让我们意识到我们被困在思想、信仰、故事和对自己的旧解释中。通过与情绪共存，我们可以打破对它们的认同并释放过去。
再次提醒，每一种情绪都是其他更深层次的东西的使者，我让我的悲伤只是“存在”。
我可以看到我过去不受欢迎、不值得和受到惩罚的信念是如何主宰现场的。我生活在一个过去的故事中，就好像它发生在今天，它的强度让我感到惊讶。
那时我意识到，我们给自己讲的故事是“旧情绪”和我们逐渐感觉到自己身份的经历的混合体。
“不受欢迎的我”是一个个人故事，它在我的生活中弥漫了太久，让我害怕展示我所提供的东西并采取相关的行动。
从很小的时候起，我就觉得自己在某种程度上“与众不同”。我的环境是嘈杂的活动之一——闲逛、看电视或玩电子游戏——而我喜欢阅读、安静、自然、学习、独处，以及参与艺术或志愿活动。
我是一个外向的内向者;我喜欢谈论我热衷的事情，其他人因此嘲笑我。
拒绝让我消失在一个非常丰富但孤独的内心世界。随着我的成长，我养成了好奇心和艺术倾向，这似乎比我的“书呆子”风格更能激怒和吓唬我的亲戚和熟人。
我怎么会被那些让别人抓狂的事情如此鼓舞和感动?纠正并让这只迷失的羊重回正轨的战斗变得如此激烈和毁灭性，以至于我不得不离开家去追求我的梦想。
找到自己的归途，不仅无家可归和身无分文，而且还为我做的“错误的事情”给亲人带来的失望和痛苦感到巨大的内疚和羞耻。
我付出了很多努力才到达现在的位置。漫长的夜晚充满了对我的能力和选择的怀疑，这使得成为一名艺术家的呼吁变得痛苦。
我对艺术的愉悦和惊奇被一种信念玷污了，即我天生就有问题，我因挑战传统观点而受到惩罚。
我今天明白的是，我不仅在与“真实”的日常挑战作斗争，而且还在为这个无形的过去默默地破坏我的努力而奋斗。这就是为什么我有时会感到如此疲倦和沮丧的原因。
我实际上很享受生活中有好人的好处，甚至得到认可;但是因为我不知道有一个隐藏的剧本在运行，所以我花了很多努力才相信人们实际上是因为我的品质而欣赏我，而不是怜悯我。
在我的生活中，我有很多次感到孤独，这既是不受欢迎和受到惩罚的旧模式的结果，也是使这种模式继续下去的燃料。
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