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如何每天早上在世界之巅醒来

导读 当您早上醒来时,您总是在问自己问题,无论您是否意识到。当你刷牙、喝咖啡或吃早餐时,你的脑海里会闪过一些念头。你可能会想,为什么我这
音频解说

当您早上醒来时,您总是在问自己问题,无论您是否意识到。当你刷牙、喝咖啡或吃早餐时,你的脑海里会闪过一些念头。你可能会想,“为什么我这么累?我怎么不早点睡?我要吃什么?”

这些东西通常没有任何用处,在某些情况下,如您所见,甚至会伤害您。使用问题背后的想法是有意识地控制你一天的方向。所以,让我给你举几个例子,你可以在早上问自己的第一件事:

通过问自己这些问题,你开始将注意力转移到所有你想要发生的事情上。

需要注意的一件有趣的事情是,您的问题不需要有任何现实基础,因为您的大脑会从字面上回答您提出的任何问题。因此,如果您要产生妄想,不妨让妄想变得极其强大。

然而,有效使用它的关键是连续三十天这样做。当你这样做时,你的大脑会在你用问题创造的授权状态和早上醒来之间建立一个联系,称为神经关联。

每天早上问自己一个问题

大约两个星期以来,从我醒来的那一刻起,我就一直在问自己一个问题:“我感谢什么?” 你以前听说过,你应该以感恩的态度开始每一天。这可能是实际做到这一点的最简单方法。

如果你连续几天问自己这个问题,你每天醒来都会感觉自己处于世界之巅。当你开始把你的生活和你周围的世界看作是充满感激之情的时候,你就会把越来越多的东西带进你的生活。

我们都有很多值得感恩的地方,但我们经常陷入生活中的所有问题。希望这能让你转移注意力。

改变早晨习惯的方法

我希望你考虑改变你开始新一天的方式。除了权力问题,我鼓励你以比过去更平静、更安静的方式开始新的一天。我想你会发现这对你的身体和精神都会产生非常强大的影响。

不要打开电脑或电视。

作为一名博主,在过去一年左右的时间里,我每天早上做的第一件事就是打开电脑。即使您不是博主,您也可能倾向于在醒来时立即打开计算机。当您醒来时,以如此多的信息过载开始您的大脑不可能是健康的。

我鼓励您享受大约 20 分钟的咖啡或早餐。打开电视是您可以做的最阴险的事情之一。新闻可能对您产生如此负面的影响,您甚至可能没有意识到。新闻通常是关于世界上所有错误的事情,这是您早上接触到的第一件事。

我们从多年的自助中了解到的一件事是,我们的头脑在早上往往非常容易接受。这就是为什么我鼓励你不要打开电视,如果你一直在这样做。

听音乐/令人振奋的东西。

我喜欢听音乐,在可能的情况下,我什至使用真正播放音乐的闹钟。我试图找到令人振奋的歌曲或旋律平静的歌曲。听自助磁带或节目的最佳时间之一就是在您醒来时。想想如果你这样做大约三十天,这会对你产生什么影响。

如果您在醒来时立即聆听鼓舞人心/令人振奋的材料,那么您最终会将该信息融入您的脑海中,并将其与早上醒来联系起来。

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