如何通过放下过去重新定义自己

当我八岁的时候，我妈妈第一次精神崩溃。随着家庭陷入混乱，典型的郊区家庭的幻想破灭了。当辅导员和儿童保护服务机构介入时，我知道：不可否认，我与众不同。

当您还是个孩子时，家庭生活是您了解世界如何运作的课堂。我妈妈住院后，我意识到我的课程有多么不同。

羞愧，我退回到我自己的世界中，在这个世界中，我不必试图对我不可能知道答案的问题做出回答。

随着岁月的流逝，家庭生活变得更加混乱。成瘾和精神疾病深深地咬住了我家人的血肉，撕裂了将我们联系在一起的纽带。

当我高中毕业时，我觉得我的家庭生活完全崩溃了，我的自我意识也随之崩溃了。

我一有能力就搬出父母的家，并迅速开始工作，创造“正常”的生活。我买了车，然后买了房子，拿到了学位。为了稳定，我在一段不健康的关系中度过了六年多。

我无法确定我是在什么时候意识到我正在演绎一个不属于我的故事。

我用稳定和物质上的舒适来支撑自己，不是因为它们是我真正想要的东西，而是因为它们是我可以持有的东西，作为我从动荡的过去中幸存下来并成长为一个负责任的成年人的证据。

当时我并不知道，但我被羞耻感驱使。我为我的家人感到羞耻，我为自己感到羞耻。在成瘾和精神疾病被污名化的文化中，我无法忍受这两种疾病在某些方面塑造了我看待世界的框架。

所以我把自己隐藏在我创造的关于我是谁的故事背后。我塑造的叙述始于一个受害的女孩，然后被打破。最终，我开始认定自己是一个幸存者，但多年来，我没有意识到我的意义远不止于此。

耻辱是阴险的。它把自己伪装成成为一个更好的人的愿望，一种继续前进的承诺。与此同时，它深入你的灵魂并在那里安家，直到你打开并暴露在光线下的那一天。

揭开真相令人心痛。我给自己贴上了幸存者的标签，因为我不愿意承认我内心的痛苦。我用自己的经历定义了自己，因此创造了一种生活，每个行为都由我的过去驱动。

为了成为最真实的自己，我必须放下对自己说的谎言。

我过去的所有经历无疑都对我对生活的看法有所贡献，但我现在知道，这些经历不必塑造我的现在。

我可以承认过去经历的痛苦，同时仍然选择从快乐的地方体验现在。只需一步，这个选择就变得简单了：我放弃了我给自己的标签。

我可以选择以多种方式生活：虐待的受害者、瘾君子的成年子女、幸存者;或者我可以选择没有标签的生活：一个经历过各种各样的经历并且对生活必须提供的所有新经历持开放态度的人。

我在成为自己的过程中找到了很多自由。

我不再因为恐惧而做出决定。我相信自己的直觉，而不是通过由多年功能失调的关系创建的框架来分析每种情况。我会注意我给自己讲的故事，并有意识地选择是否相信它们。

花点时间听听你自己的叙述。你如何定义自己?写下关于你是谁以及你来自哪里的简短描述。然后，诚实地审视你的叙述，并决定这是否是你想成为的人。

我们都准备好创造我们想要的生活，但我们必须首先发现并抛弃不再为我们服务的信念。放下你的标签，迎接每一天，迎接你可能成为什么样的人。你的潜力是无限的。

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