我的二十六岁生日快到了，我问自己一个问题：“我希望今年看起来像最后一年吗?”
答案是直接且非常可靠的否。我疯狂地开始分析我的生活是为了得到这种反应。25岁的大部分时间里，我都不快乐，无论是在爱情上、职业上还是社交上。
我和我的同居男友在一起大约一年半了，似乎越来越疏远了。尽管谎言导致嫉妒和不安全感，我还是和他在一起，因为这是我所知道的。我很舒服不舒服。
我通过告诉自己“所有关系都需要努力”和“我知道他可以改变”来证明留下来是合理的。我也成了他的隐士。每个周末的Netflix马拉松。我的社交日历最终被DonDraper和PiperChapman预定了。
从专业上讲，我离我想去的地方还很远。作为千禧一代，我可以说我们对在很小的时候就希望拥有的风景如画的生活抱有某种宏伟的期望，我们完全相信它会发生。直到它没有的时候。
陷入困境和困惑，我意识到如果我什么都不做，明年注定会和上一年一样。
我在寻找我的真相和我的幸福。我需要知道这生活是怎么一回事。为什么有些人似乎已经想通了，而我却比以往任何时候都更加担心和困惑?
我存了一些钱，所以我和男朋友分手了，搬了出去，买了一张机票，在两天之内就离开了去亚洲旅行。我没有什么可失去的。我的使命是学习如何过上有意义和幸福的生活。
经过几个月的陌生山脉徒步旅行，与僧侣生活，刚刚单身，这就是我所学到的。
1.不要为小事出汗;不要为大事出汗。
我是在钱包、护照和相机被偷后才知道的。每一天，您都会面临无法控制和无法控制的挑战。不管怎样，担心他们是没有意义的。
如果情况无法控制，无论将要发生什么，都会发生。如果你能控制它，那么深呼吸，用冷静的心态面对它，让这个过程变得更容易。担心会让你无处可去。哈库纳玛塔塔。
2.每天做一些让你走出舒适区的事情。
秩序和例行公事给我们一种安全感。熟悉的感觉很好，但如果不突破自己的极限并尝试新事物，也很难成长为你想要成为的人。
在某一时刻，一切对我们来说都是新的。你接触的经历越多，你找到自己热爱的经历的可能性就越大。
3.充实地活在每一刻。
昨天已经过去，明天还没有承诺。我们生命中唯一确定的事情就是现在，就在这一刻。
这是我在与泰国各地的僧侣冥想时学到的重要一课。他们教导保持正念的重要性以及承认我们的感官的重要性。
通过嗅觉、品尝、感受、看到和听到我们周围的一切，我们能够留在当下，产生洞察力，这是通往幸福之路的重要垫脚石。当你放慢脚步去享受它时，生活就会变得异常美丽。活在当下，活在当下。这一刻就是生命。
4.尽可能多地表达感激之情。
在印度尼西亚旅行时，我真的学到了感恩。有一次我会抱怨Wi-Fi连接不好时，我看到人们只是感谢干净的饮用水。它真的把事情放在眼里。
花点时间记住你是多么幸运。即使它没有这种感觉，它也可能总是更糟。尽你所能分享爱和感激，你会感受到一种压倒性的丰富和幸福。
5.记住，生活就是你忙着玩手机时发生的事情。
独自用餐，我被留下来掌握人们观看的艺术。我观察到的是：最快乐、最吵闹、最热闹的桌子是那些手机藏起来的桌子。他们在创造回忆，分享故事，体验生活的意义。
他们吃得更慢，呆得更久，因为没有他们宁愿去的地方。相反，那些眼睛盯着明亮屏幕的人安静而快速，面无表情。
下次外出时，尝试将手机留在车内，以充分享受您的陪伴。如果您无法想象没有技术的用餐，至少花点时间观察使用手机的人和不使用手机的人之间的区别，然后问问自己，您更愿意坐在谁的餐桌旁?
6.听从你的直觉。
我从来没有像在旅途中那样，没有旅伴打断我的思绪时与自己如此协调。无数次我通过倾听我的“直觉”作为可靠和可信赖的来源，让自己摆脱棘手的情况(或完全避免它们)。
静下心来，倾听身体的声音。我们的肠道被广泛认为是我们的第二大脑。如果感觉不对，而您又无法准确指出原因，则是您的物理形式的直觉告诉您它可能是。听听它怎么说。
7.寻找相似之处。
彼此彼此。在曼谷，这句话我大概听过九千次，不免让我思考它的意义。
无论你走到世界的哪个角落，尽管我们看起来不同，但我们彼此之间却更加相似。我们都有人类的情感。悲伤和兴奋是我们的基因编程，我们都有一个最终的幸福目标。
微笑和欢笑是普遍的。当你遇到一个新的人时，寻找相似之处，这将形成一种亲密的联系。你会开始感受到同情和与他们的联系。无论您身在何处，联系感都会让您有家的感觉。
8.放下不被接纳的恐惧，让真实的自己走出来。
独自生活在国外，我真的拥抱了我内心的怪人。我列出了之前犹豫要说和做的所有事情，因为我认为没有人会“理解”我。结果?自信和自尊。
您应该为自己庆祝自己的独特性并成为最真实的自己。那些想留下来的人会因此更爱你。此外，奇怪的人带来了很多东西。就是说。
9.花时间反思人际关系并做出改变。
处于十二小时的时差和半个地球之外，使与家的沟通变得困难，并且非常适合关系反思。我真的开始分析我的人际关系的质量，问：“他们养活了我的灵魂吗?我们真的有那么多共同点吗?”
人生苦短，不能和任何让你筋疲力尽的人共度时光。对你的能量去向有选择性。对于那些你决定留在你生活中的人，重要的是你向他们展示他们对你的意义。爱和尊重会导致高质量的关系，这是唯一值得拥有的关系。
10.要知道，无论你为了寻找幸福走多远，也只能在一个地方找到。
曼谷玛哈泰寺(WatMahathat)的一位僧人说过一句话，我永远不会忘记。“你怎么会在泰国?寻找幸福?你不会在这里找到它。我不能给你。你可以环游世界去寻找它，但只有一个地方可以找到它。它被发现在里面。”
我离开了家，周游世界寻找幸福，但直到我与自己完全联系起来，我才感受到它。
一路上，我忘记了我的人际关系，忽略了我的直觉，对过去和未来的担忧太多，从而忽略了重要的事情。这些东西都没有为我服务。
真正和持久的和平是内在的。当你学会感激你所拥有的，拥抱当下，全心全意地去爱，这就是幸福。这是涅槃。
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