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10个步骤来获得你的善良并改变你的生活

导读 事实上,这种感觉我已经有一段时间了。我四年的感情破裂了,工作失去了意义,我深深地感到被误解、不被爱和孤独。资金紧张;我超重,昏昏欲

事实上,这种感觉我已经有一段时间了。我四年的感情破裂了,工作失去了意义,我深深地感到被误解、不被爱和孤独。资金紧张;我超重,昏昏欲睡,困惑;我的未来似乎很模糊。

但后来,事情发生了变化。

我决定改变我的观点,看看如果我不再因为“不够好”而自责并接受我是谁,我的生活会是什么样子。

我做了一个决定,我很好,并致力于测试这个理论。它奏效了!

由于多年的自我排斥对我没有多大帮助,我没有什么可失去的。我接受自己善良的决定改变了我看待和生活的方式。人们不再具有威胁性,挑战变成了机遇。

例如,当我没有进入我选择的研究生院时,我并没有认为自己不配,而是决定将其视为我打算做一些稍微不同的事情的标志。(几年后这被证明是真实的,我这么高兴,事情没有成功预期。)

我也从受害转向接受。我专注于照顾自己。我没有为错过的最后期限或未实现的目标而自责,而是有意地关注我每天所做的一切。

我冥想并给自己充足的睡眠、优质的食物和锻炼。我不再看很多电视,而是多读书。我也表达了感激之情,并与那些丰富了我的生活并增强了我善良的人分享了陪伴。

从那时起,我的生活发生了变化,幸福盛行。结果,我成为了一个更好的伙伴、朋友和领导者,一个更有思想的人。

我也开始想知道,如果我们都有机会接受、拥抱和活出自己的善良,世界会是什么样子。我们都可以到达那里吗?答案是肯定的!这里有一些步骤可以做到这一点。

1. 选择善良。

做一个决定,你从根本上是好的,并致力于它。这听起来很难,特别是如果你一生中的大部分时间都在感受相反的情况。说了几次大声启动“我很不错。”

你头脑中的声音可能不同意,但请记住:你听到的声音不是你;听到声音的人就是你。所以,通过问,“为什么不呢?” 然后,播放一部关于你的生活的电影,看看你是否能找到一个例子来证明你的善良。

即使你的情绪不同意,也要运用你的智慧,然后每天练习这个练习。你的情绪会迎头赶上。就像锻炼肌肉一样,需要时间,但这项运动确实有效。

2. 了解善。

从根本上说是好的并不意味着我们不会犯错误。我总是赚很多。善良意味着我们值得生活中美好的事物,我们值得爱。有了自爱,一切皆有可能。

如果你对此有困难,想想你年轻、天真的自己。那个人值得爱吗?或者,通过爱你的人的镜头想想你自己。如果你不值得,他们为什么会如此爱你?

3. 练习,练习,再练习。

决定你是好人很难,但根据这种意识采取行动更难。承诺每天练习你的善良。当你对自己有负面看法时,要抓住自己。制定计划让自己摆脱不健康的关系或改掉坏习惯。善待自己,并要求其他人也这样做。

4. 培养仪式感。

花时间写日记、冥想、阅读励志书籍、祈祷、绘画、志愿服务、背诵诗歌,或定期参与任何能够提醒您并增强您善良的活动。

5. 设置提醒。

做出决定后不久,我将车牌改为“我很好”。我知道我每天至少会看到它两次,并被提醒我新发现的真相。即使在您错过仪式的那些异常忙碌的日子里,这些小提醒也会让您步入正轨。

6. 与人交谈。

告诉人们基本善的概念。他们会重申它的真理,或者你也会改变他们的生活。无论哪种情况,合适的人都会支持你追求善良。

7. 勇敢地生活。

慷慨地给予,无条件地爱,大声笑,开诚布公地交流。无论做什么,都要全力以赴。以这种方式生活会增强你的善良。

悖论是,除非你相信自己的善良,否则你就无法真正完整地生活。如果你不相信自己的根本善良,你就会不断质疑你的决定、你的价值、你的贡献的质量,以及其他人。

你也可能生活在很多焦虑中,这会不时地消耗你。

通过实际做更多的给予、爱、笑、交流等等,你会加强你自己的善良并增强你对它的信念。

8. 梦想远大,敢于远大。

当我们专注于我们的斗争时,我们就会忽视生活中真正重要的事情。另一方面,当我们梦想远大、敢于大胆时,我们别无选择,只能相信自己的善良,寻找实现梦想的方法并承担风险。

现在请记住,冒险和大胆并不意味着我们追求可能会获得他人认可的事情;这意味着我们会寻找对我们最重要的事物。

许多传统上成功的人都很悲惨,并且充满了自我厌恶。另一方面,很多默默无闻的人都心满意足,有成就。大梦想意味着我们梦想自己的梦想,而不是社会、家庭或其他人强加的梦想。

9.停止提问,开始忙碌。

我喜欢问一个“为什么”的问题。但不要问一个有害的“为什么”;问一个有用的“为什么”。不要问,“为什么我会很好?” 问:“我为什么不呢?” 如果您无法停止质疑,请做出决定并继续前进。停止重新审视它。

我们已经习惯于怀疑自己。怀疑别的东西,但不要怀疑你的善良。

10. 留心。

人们经常问“你好吗?” 无需等待回复。无论如何,我喜欢回答:“我很好!” 这不是为了他们的利益,而是为了我自己。我重复得越多,我就越相信它。

此外,我如何回答这个问题是我那天感受的一个很好的指标。我的回应让我有机会抓住自己。如果我说“我还好”或“还不错”,那就表明事情不太对劲,我需要评估实际情况。

也就是说,从根本上保持善良并接受这种善良并不意味着我们有时不会感到难过,不会生气或生气,甚至不会大发雷霆。就在今天,我和一个好朋友吵架了。我们每个人都说了一些伤人的话,我对此感到难过,但这并不能改变我们都很好的事实。

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