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无论您的关系状态如何您都有价值

导读 人际关系让我们有机会通过认同他人来了解自己。我将是第一个承认我的一些关系并没有以理想的条件结束的人。这些年来,我设法与一些合作伙伴
音频解说

人际关系让我们有机会通过认同他人来了解自己。我将是第一个承认我的一些关系并没有以理想的条件结束的人。这些年来,我设法与一些合作伙伴保持联系,但在大多数情况下,他们都被搁置了。

他们中的大多数人是这样表现的:初始阶段令人陶醉,我完全迷恋上了对方,同样,他们让我觉得自己是他们关注的对象。结果,我感到一种压倒性的快乐、完整和爱。

最终,激情消退,关系开始衰退,导致分手。现在,与其说是喜悦和完整,倒不如说是绝望和空虚。

听起来有点熟?

我们很早就被教导,通过各种形式的条件反射,只有当外部来源认识到它时,我们才有价值,无论是配偶、父母还是老板。Dean Martin 甚至唱道:“除非有人爱你,否则你什么都不是。在有人关心之前,你什么都不是。”

这种范式可能是准确的吗?毕竟,如果像迪恩·马丁这样的偶像在为它歌唱,那么它肯定有一定的道理,对吧?

当我“结合”时,我确实对自己感觉更好,但是当关系走到尽头时,这是否证明了缺乏爱的感觉?

直到我培养了对自己的爱,我才意识到我的巨大价值,无论我的关系状况如何。这是通过定期的精神实践和反思性冥想发生的。在那个领域,我还认识到了一些帮助我培养自爱的基本真理。

1. 极端的自我保健意味着做可以增强您的思想、身体和精神的事情。

表现自己爱的最好方式就是练习自我保健。具体细节因人而异,但它们都有一个共同点——它们滋养你的内在。

也许这意味着花额外的时间来宠爱自己或留出时间专注于健身。朋友和家人的期望仍然存在,但您有责任在照顾他人之前先做让您感到精力充沛和精神振奋的事情。

2. 你最重要的承诺是尊重你自己和你的需要。

在实现个人成就的过程中,您首先需要做出承诺来满足您的需求。这并不意味着忽视您的财务或社会义务,但它应该提醒您,您的梦想和抱负是重中之重。毕竟,如果你不坚持自己的愿望,谁会呢?

如果您通过大声说出来、与朋友分享或写下来来明确承诺,这会有所帮助。我发现在我的镜子上写下个人的咒语和承诺是有益的,这样我每次看到自己的反射时都会想起它们。

3. 你的情绪健康不取决于任何外部环境。

在任何特定时刻,我都有能力选择积极的情绪状态。我无法控制其他人对我的行为方式,但我可以重新构建我的信仰体系,以更好地与我自己的自我形象保持一致。例如,仅仅因为有人猛烈抨击或说了一些伤人的话,这并不意味着它是我的反映。

我们每个人都要为自己的感受负责,当我们跌入绝望的深渊时,我们的工作就是把自己从绝望的深渊中解救出来。

4. 与过去和平相处,为美好的未来铺平道路。

你很难遇到一个壁橱里没有几个恶魔的人。我们一生中都会积累行李,但您不需要将它从一个地方带到另一个地方。它只是让你感到压抑,并阻止你达到最高的自我。

学会与你的过去和平相处,这样你才能以开放的心接受现在。

宽恕和接受与自爱相辅相成。我学会原谅过去的伤害的方法之一是不把它放在个人身上。

唐·米格尔·鲁伊斯(Don Miguel Ruiz)广受赞誉的著作《四个协议》中的第二条原则说得最好:“其他人所做的一切都不是因为你。别人的言行是他们自己的现实、自己的梦想的投射。当你对他人的意见和行为免疫时,你就不会成为不必要的痛苦的受害者。”

5. 说话并善待自己。

倾听你内心的对话是衡量你自爱水平的好方法。你的想法主要是消极的还是自我谴责的?如果是,你的首要任务应该是改变你对自己说话的方式。

采用一组积极的肯定可以将消极的内部对话转变为与自己沟通的更有支持性的渠道。我最喜欢的一些肯定是:

在我的世界里一切都很好,我每时每刻都会遇到爱、富足和欣赏。

我接受别人本来的样子,因为我接受自己本来的样子。

我散发出慈悲和爱,结果我收到了源源不断的回馈。

6.相信你的直觉;它会指引方向。

你的直觉是你可以使用的最好的工具之一,幸运的是,没有它你永远不会离开家!听听你的直觉告诉你如何照顾好自己。毕竟,你值得你的爱和感情。

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