在过去的两年半里，我的生活发生了一些重大变化。大，我的意思是巨大的。
首先，我和我丈夫以及我们的孩子从一个我爱了十年的家搬到了这里。不久之后，我和丈夫结束了长达二十年的关系和婚姻。有了那次分离，我决定买下我们搬到的房子，这在纸面上，我不应该买。
显然，结束长期的承诺并独自开始一项大的财务承诺对我来说还不够。第二年，我辞去了一份稳定的工作，去追求一个我没有完全设想过的梦想，并在没有预期目标的情况下开始了一项业务。
当我列出所有的变化时，我开始质疑我自己的理智。
我从来都不是一个快速做出决定的人，尤其是那些我没有考虑过的人。我是由我父亲抚养长大的，他自称是工作狂，他的职业生涯是在一家高风险工业保险公司担任高级主管。
我不是从小就相信抓住机会，只靠本能生活，也不会放弃任何类似于安全的东西。你只是不要那样做。但是有什么东西在我心中激荡，让我不安。
我知道是时候做出改变了，而且我知道这些改变绝对不能保证对我有利。我害怕——不，害怕——改变我的生活轨迹，但站着不动让我更加焦虑。
你如何决定改变你的整个生活并知道它真的适合你?
我有一个秘密，近年来我在做出对我有重大影响的决定时一直使用这个秘密。
这是一种简化“我应该还是不应该?”的痛苦来回的技术。我希望我在年轻的时候就学会了避免一些重大的优柔寡断和内心的折磨。尽管回想起来，在我真正准备好听到它之前，我不会准备好使用它。
当我为结束婚姻的想法而苦恼时，我联系了一位最近经历了一些重大生活变化的朋友。我没有告诉他我在辩论什么，但我告诉他这很重要。
他给了我最宝贵的建议。“要做出决定，消除恐惧，然后你就会知道。”
什么?你到底是如何消除恐惧的?我一生中的大部分时间都生活在恐惧中。如果你不生活在恐惧中，你如何保证自己的安全?事实上，恐惧是安全的。它让我安全地生活在我感到窒息的生活中。我确切地知道会发生什么。
如果不能保证空气无毒，为什么要到外面呼吸新鲜空气?谁这样做?也许我会。或者至少我可以问一下。
所以我大声问自己这个问题，然后我消除了恐惧。完全出来了。世间无烦恼，童话尽收眼底。我必须概念化恐惧的样子和实际情况。
我最大的恐惧是我无法独自管理生活，包括在经济上和身体上管理家庭。如果我尝试过但失败了怎么办?我会怎么做?
为了消除恐惧，我不得不“假设”相反。“如果我尝试并成功了怎么办?如果我自己管理并弄清楚每一步，我会有什么感觉?”
我还担心缺乏情感支持，想知道我是否每天下班回家都会崩溃和哭泣，无法有效地养育孩子。我一直有一个伙伴，一个可以依靠的人，可以在我跌倒时把我扶起来。
我知道独自一人的感觉，我知道认为我无法处理它是多么糟糕。甚至在我尝试之前，我就觉得自己很失败。
然后我问自己，“如果我将我的资源用于情感支持呢?如果我依靠我的朋友和家人怎么办——如果我依靠自己呢?”假设的逆转让人感到强大和激励。我知道它们有可能是真的。
当我们对自己说谎时，感觉很糟糕;当我们说真话时，它是轻松而自由的。我所说的每一个真理都更接近于回答我自己的问题。
我不仅必须确定每个可怕的“如果”，我还必须将它们删除。这可以通过在纸上列出它们并将它们划掉或简单地按名称调用它们并将它们从等式中删除，就像它们不存在一样来完成。
我看到他们一个个，一个一个，站到我面前。有这么多。然后，我一一要求他们离开房间。我的答案来了：是时候放手了。
这不是我特别喜欢的答案，也不容易。事实上，这是我不得不接受的最难的答案之一。但它是诚实的，是准确的。当我们鼓起勇气去问时，我们的心总是知道答案。
从那天起，我面临着大量使用和教授这种技术的机会。它从来没有让我出错。在做出改变的过程中，我每一步都必须经历这些恐惧。他们一遍又一遍地出现，需要定期面对。
这不是一件容易的事，但并不比与他们一起生活更具挑战性。生活在恐惧中离根本没有生活不远。它间歇性地使人虚弱和瘫痪，但总是非常痛苦，即使它是安全的。
每当我在完成我所做的决定后遇到自我怀疑的时候，我都会回顾几年前的我，问她会怎么看我。
答案是一致的。我是我会在远处羡慕的女人。一个足够坚强的女人，她可以过一种乍一看并不知道自己想要的生活，但却能让她成为真实的自己。我选择消除恐惧，而选择像我自己一样生活。
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