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真实性可能会让人觉得有风险但值得

导读 在成长过程中,我经历了情绪的过山车。前一分钟我会站在世界之巅,下一分钟我感到焦虑不堪。我不知道如何以健康的方式与我的朋友和家人分享
音频解说

在成长过程中,我经历了情绪的过山车。前一分钟我会站在世界之巅,下一分钟我感到焦虑不堪。我不知道如何以健康的方式与我的朋友和家人分享我的困难情绪,所以我开始压抑它们。

我很早就意识到隐藏我的感受是安全的,因为如果我把它们隐藏起来,没有人可以评判我。我相信情绪是软弱的表现,把它保持在一起会有回报——我从不摇摇晃晃,周围的一切都保持平静。

但我了解到,你不能用真实性来换取安全,并期望忠于自己的核心。

尽管我似乎是在保护自己,压抑一切却在我的心周围筑起了围墙,并强化了与其他人分享我的真实感受是不安全的信念。

结果,我开始有食物问题,很快就变成了饮食失调,导致焦虑和抑郁。

我没有对他人真正真诚,而是变得有策略;我所说或所做的一切都是为了获得认可而深思熟虑的计划。与他人真诚相处太冒险了。

从那以后我了解到,如果我们不真实,我们就无法真正体验到一段关系的好处。为了充分感受到我们都渴望的爱和联系,我们必须向人们展示我们的真实身份。

当我放弃别人认为我应该成为的人、感觉和说的时候,我开始对我最信任的人变得更加真实。当我分享感觉有可能暴露的感觉时,真正关心我的人会以爱而不是判断来接受它们,并且这些关系变得更加牢固。

其他时候,我分享了我的真实感受,并了解到我不能信任某些人。我不得不放弃一些关系,因为它们阻碍了我做真实的自己。虽然不容易,但这是我进化和成长所必需的。

真实性将我们联系在一起。当我们让他们看到任何面具或情感盔甲的墙壁后,这是我们送给另一个人的一份很棒的礼物。

更重要的是,真实性是我们送给自己的无价礼物。

我们如何在人际关系中变得真实?

开始 与不会评判你、建议你或试图打断你的过程的人一起练习诚实。

这个人可以是亲爱的朋友、家人、导师、教练或顾问,他们会带着同情心接受你的真诚礼物。

对我来说,它始于拥有我自己的故事并开始与他人分享。我做的第一件事就是给我最亲密的朋友写一封信,告诉她我的挣扎,她用爱接受了这一切。

培养仪式感。

仪式教会我们遵守纪律和慎重。制定仪式,您将每天使用这些仪式来练习真实性并摆脱羞耻和内疚。

每天的头两个小时是我的。我锻炼身体、写日记,心情好的时候也可以冥想。

它让我可以设定我今天的意图,并说谢谢。它让我在自己面前成为真正的自己,这样我就可以在他人面前成为最真实的人。我喜欢早上的时光,自从我开始坚持这样做以来,我的生活发生了变化。

相信你的直觉。

直觉告诉你什么是对什么是错。当您与反对者和那些无法处理最真实的您的人作斗争时,这并不总是容易做到的。相信并遵循它。

这对我来说是一种实践。我一向不善于倾听自己的直觉,因为害怕站起来、摇摇欲坠、被人评判。我了解到我的直觉永远不会错,我现在倾听并信任。

原谅你自己。

如果您坚持某些不允许您前进的东西,请原谅自己并放手。不原谅自己会让你在充满小精灵的沼泽中游泳,无法体验健康快乐的人际关系。

我在生活中犯了很多错误。我跟随了错误的人群,我并不总是做正确的事情,多年来我一直保持着那种内疚和羞耻感。它没有为我服务。

直到我能够原谅自己,我才终于可以摆脱犯下的错误。我终于能够继续前进,成为真正的自我,讲述我的故事。

尊重和重视你是谁。

当你这样做时,你就为别人如何对待你设定了标准。你有权做你——毫无歉意和真实的你。拥有长处和短处,并知道这些是使您与众不同和令人惊叹的原因。

事实是,其他人会以你对自己表现出的同样尊重来对待你。我不相信我值得与那些珍视我的人建立健康的关系,因为我不知道如何珍视和爱自己。我经常破坏与好人的友谊和关系。

当我开始我的康复之旅并练习自爱、冥想和积极肯定时,我开始相信我值得拥有健康的人际关系。

知道自己受到他人的重视和需要。

人们需要你,当你成为真正的你时,合适的人会重视你是谁以及你代表什么。世界需要听到你的故事。

当我分享我的故事并说出我的真相时,我的康复过程就开始了。

我了解到脆弱和真实是可以的。有些人与我的经历有关,并受到启发和感激,我可以分享。这让他们可以分享他们的故事并开始他们自己的康复之旅。

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