“不要让你过去的黑暗挡住你现在的喜悦之光。发生的事情已经完成。不要给不再存在的事物留出时间，因为此时此地可以找到如此多的快乐。”~凯伦·萨尔曼森
如果您有幸在有意识的社区中度过时光，您会听到经常使用的短语“放手”。放手的做法是用来支持我们接受事物的本来面目，我相信这是创造幸福、充实生活的基石。
但是，当您被要求放弃一些情绪激动或与您如何识别自己直接相关的事情时，会发生什么?
当我们对生活中的某个事件或环境有着深厚的情感依恋，而我们被要求放手时，通常会觉得我们被要求继续前进并忘记过去、人或事件我们有很深的联系。
2010年，我的大儿子意外去世了。那时我已经练习了近十年的瑜伽士，并且已经找到了我认为练习超然和放手的重要机会。
例如，在我与儿子的父亲离婚期间，我放弃了拥有幸福婚姻、白色尖桩篱栅、孩子和狗(尽管我确实得到了孩子和狗)的长期梦想。
离婚后，当我年仅14岁的二儿子不得不被送往戒毒所时，我放弃了回家、舞会、大学运动会等典型的青少年梦想;毕竟，我不确定他能否活着看到那些年。丹尼尔不仅经历了那些年，而且从此成为一个充满活力的灵魂，他从不需要所有这些典型的经历来茁壮成长。
因此，当我的大儿子从军队休假回家时去世时，我觉得我在放手部门有一个良好的开端，因此，我会找到更快康复的方法。不对。
有些执着深深地交织在我们生命的纤维中，几乎不可能放下。
幸运的是(但不是真的)，我们生活在一种文化中，允许365天“放下”亲人的死亡。
布兰登去世后，每个人都耐心、有爱心、善良并愿意支持我度过第一年。然而，在第366天，我们的文化似乎认为是时候克服它，放手，继续前进。
即使我之前有过放手的经历，我还是花了将近三年的时间才真正弄清楚放手意味着什么，当你放手的东西是你的心、灵魂和身份的重要组成部分时。
下面我列出了您可以采取的三个行动步骤，利用放手的练习来深化您的个人成长，并在您的生活中吸引快乐和幸福。
1.未来思维——相信你不会快乐，或者你会快乐……
作为一名失去亲人的父母，我挣扎了很长时间，才相信自己“有权”快乐。我努力在生活中(与朋友或我的其他孩子)的快乐时刻与因失去布兰登而感到的深深悲伤之间进行调和。
一旦我了解到生活不是在两种情绪之间做出选择，而是学会平衡它们并将它们整合到每种情况中，我就能够放下我无法快乐的信念并开始同时拥有情怀。
我们为放手而苦苦挣扎的另一种方式是根据“如果-那么”来定义我们的幸福。
如果我在工作中得到加薪，减掉十磅，遇到我的灵魂伴侣，那么我会很高兴。这些事件可能会改变您生活中的某些品质，但仅靠成就并不能带来幸福。
当您发现自己在思考如果-那么时，请将您的注意力带回到现在并欣赏您世界中已经美好的事物。
2.过去的想法——对事情应该如何的执着
随着我们的成长，我们经常会执着于我们认为我们的生活应该如何，并且我们对普遍真理产生了信念。
也许你认为你应该获得大学学位，结婚，生两个孩子，住在郊区。但相反，你正在努力维持生计，没有重要的其他人，住在父母的地下室。
专注于你认为你的生活应该如何让你的注意力集中在缺乏而不是丰富，以及一厢情愿而不是现实上。
认识到应该思考是一种将我们的思想转向对我们所拥有的欣赏的有力方式，使我们能够从感恩的地方出发。感恩是快乐生活的关键因素。
当我们的想法涉及普遍真理时，就更难放弃应该思考的问题。我相信，这是一个普遍接受的事实，即孩子会比他们的父母活得更久。但没有人向我保证布兰登会活得比我长。布兰登死后，宇宙并没有违背我对我的神圣承诺。
现实是，我知道这很难听也更难接受，事情应该是现在的样子。(我知道，我也不总是喜欢它)
3.确定性思维——相信有些伤口是你永远无法治愈的
你还记得当你十二岁和你的第一个男朋友/女朋友让你心碎时的感受吗?感觉就像是永远无法愈合的伤口!但它做到了，你学到了很多关于爱、生活和你自己的适应能力。
不幸的是，我们经常在生活中经历其他感觉比这大得多的事件，让我们感到无法克服的空虚。也许是虐待，或者是父母的遗弃。这些类型的事件给我们留下了深深烙印在我们灵魂中的伤口，并且比七年级的爱情更具挑战性。
人类的精神几乎有能力克服任何事情。当我们放下无法从深深伤害我们的事情中治愈的想法时，我们就会向这个事件所拥有的增长潜力敞开心扉。
这可能需要很多时间、专业人士的帮助以及我们深情的工作。但是从这些类型的伤口中愈合可能是我们一生中所做的最具变革性和最强大的事情。
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