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向他人和自己表达爱意的5种方式

导读 生活中的事情会出错。痛苦和困惑会生根发芽,有时会导致严厉的自我批评、抑郁或焦虑。我们感觉到爱可以治愈,而且确实如此。有一次,我参观

生活中的事情会出错。痛苦和困惑会生根发芽,有时会导致严厉的自我批评、抑郁或焦虑。

我们感觉到爱可以治愈,而且确实如此。

有一次,我参观了一家弃婴孤儿院,我抱着的每个蹒跚学步的孩子都紧紧地抱在我身边。我仍然能感觉到他们的小胳膊拼命地搂着我。

我们渴望爱,就像我们渴望氧气一样。

但什么是爱?

你在等什么吗?

如果爱不仅仅是一种感觉呢?

如果您的选择和行动可以将爱的精神带入生活呢?

爱有许多深浅和细微的差别。这里有一些爱的形式,你可以从今天开始创造。

爱如忍耐

我曾经痴迷于结果。作为一个不能容忍失败的完美主义者,我一直在努力证明自己的价值。这让我对别人很不愉快,对自己也很不愉快。

一天,我们的小儿子在我努力集中注意力时吵闹地跑来跑去。被激怒了,我伸出一只手臂,他撞到了它。他开始哭了,我感到深深的羞愧。

我决心改变。我一直在牺牲让生命值得过的东西:人际关系、健康、才能,甚至家庭幸福。在我一味追求结果和目标的过程中,我一直忽略了一切和每个人,包括我自己。

除了关注结果而忽视他人之外,还有什么选择?耐心。耐心通过将每个人视为无价之宝来表达爱,而不仅仅是某些目标的帮助或障碍。

耐心不仅仅是结果。它使您能够享受人生的旅程,而不是在奔向最新目的地时无视什么使您的生活值得一过。它为旅途吸引朋友,改善工作、娱乐和所有生活。

对自己的错误耐心让您有机会治愈和学习。错误不被视为无价值的确认。

重要的是,耐心可以让你更充分地活在当下。根据科学研究,这对你的人际关系、你的幸福和你的大脑都有好处。更有耐心的生活会减少不知所措或困惑的感觉。

耐心为生活带来爱,让生活的方方面面都变得更好。

爱如仁慈

当我父亲病重时,我急需一张机票。他身体很好,年纪也不大。我迫不及待地想尽快找到他。

我拿起电话。与我交谈的第一夫人将我带到那里作为她的个人使命。

“尽快去机场,”她说。

我在几个小时内就被送上了飞机。我走到他的床边,握住他的手,轻声唱给他听。几个小时后他就死了。

我永远不会忘记那位女士的好意。

即使不那么戏剧化的善举也能有力地表达爱,比如倾听需要同情的人的倾诉。

湍急的河流可以有一个平静的表面,即使它磨掉了岩石的粗糙边缘。善良就是这样。它平静地抚平生活中的坎坷,有助于润滑人与人之间的摩擦。

正如谚语所说,在激烈的争论中,善意可以用“平息怒火的温和回答”来治愈。一旦温度降低,就更容易探索合理的解决方案。

即使生活中出现一切问题,您仍然可以表达对自己和他人的善意。作为爱的源泉,你仍然强大。善良取代了粗鲁、严厉的自我批评、愤怒和怨恨。

对自己和他人培养更多的善意,体验生活的黑暗部分如何被爱照亮。

爱是对他人成功的喜悦

当我用美元来衡量成功时,我常常嫉妒别人。为什么其他人有更多的钱、更好的房子、更多的东西、更好的外表、更多异国情调的假期、更幸福的家庭和更健康的父母?我成了一个不安分的比较者。

一旦我对自己的独特性和价值有了更强烈的认识,我就开始欣赏别人的成功。我们每个人都走在自己独特的道路上,如果我们都喜欢这段旅程就好了。

爱作为对他人成功的喜悦会吸引朋友。它孕育着喜悦。

很久以前,我度假时拜访了一位年迈的叔叔。消息传来,我通过了大学考试。尽管他从未上过大学,但他还是买了鞭炮来庆祝。

吵吵闹闹让我很尴尬,这让邻居们警觉起来,但它让我大开眼界,他是多么爱我。

试着对你的独特性和核心价值观有更强烈的认识,你会更容易庆祝别人的成功。嫉妒的苦涩会逐渐让位于更安心和更温暖的关系。

爱是谦卑

我曾经看过一个管弦乐队和合唱团演奏贝多芬第九交响曲。这太棒了,数百名音乐家合而为一。但是人体有数万亿个细胞在和谐地工作。

第一个人类出现需要数十亿年和无数的分子。然而,我们往往对一个人拥有的小饰品和小玩意比对人更敬畏。

我们没有对眼睛、肝脏、大脑和其他生物学奇迹心存感激,反而觉得自己有权拥有所有这些,甚至更多。一种权利感压抑了我们的感激之情。

此外,如果我吹嘘自己的房子比别人大,那我就暗示我不如房子更大的人。我的任何吹嘘都是一样的。但人类的出现如此令人敬畏,相形之下,外表、时尚、房屋、汽车和其他东西都相形见绌。

吹嘘可以暂时平息我的不安全感,但它仍然让我离感觉不足更近了一步。就好像我为自己朴实无华的自己感到羞耻。吹嘘也往往会排斥他人。

多年来,我会掩饰自己的错误,因为我感到不安全,需要保持完美的外表。现在我更快地承认自己的错误,将自己视为终身学习者。我也较慢地评判他人,较快地原谅他人,因为我们都是不完美的并且仍在学习。

作为谦卑的爱意味着对每个人的内在价值的深深尊重。对每个人的深切尊重,无论他们的地位如何,都有助于消除自己的不足感,鼓励宽恕,减少应得的感觉,并增强感激之情。

谦卑为生活带来爱。

爱是同理心

我们会在家里孵化鸡蛋并孵化小鸡。我们的小女儿领养了一只。这只鸡会跑,跳到她的怀里。

我们的女儿曾经试图给她的鸡喂一些面包。这只鸡噎住了,几分钟后就死了。

我们安慰她,提醒她她没有故意伤害,我们理解她的悲伤和内疚。我们举行了葬礼,将鸡埋葬在花园里。爱,作为同理心,可以为关系或家庭带来舒适。

站在他人的立场上是为他们服务的强有力的第一步。客户也是如此。爱,作为同理心和服务,是成功企业的核心。

我认识一家科技公司的一位中年高管,她大部分时间都在办公室里度过。当被问及她做什么时,她说她帮助人们更享受生活。她指的是她公司销售的软件。

同理心可以改变你的工作。您可以通过同情和服务公司的客户来表达爱,而不是只是一个工资奴隶。

同理心为生活带来爱。即使是一些无聊的家务活,无论是在工作中还是在家里,也会变得有意义。

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