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走出你的头脑体现你的身体改变生活的力量

音频解说

我一直有点害怕自己的身体。当你害怕某事时,你往往会不惜一切代价避免它。所以这就是我在童年和青少年时期所做的大部分事情。

我以许多不同的方式避免它,最危险的是,我无意识地避免它。

我做了很多体育活动——体操、舞蹈、篮球和骑马。虽然这还不错,但我开发的观点是。我从小就认为我的身体是一个需要克服的挑战——这是一种可以让自己表现得更好的东西。

进入我尴尬的青春期前和青少年时期,被一种痴迷于形象的文化所包围,在这种文化中,我们的身体以完美到不受欢迎的等级展示,我开始对自己进行排名。

不可避免地,我会变得更加孤立于我的身体。我不再那么爱运动了,我觉得太没有安全感了,不能在我喜欢的事情上迷失自我,并且开始对自己的身体感到尴尬。

我知道我应该是什么样子,但似乎不可能在不感到痛苦的情况下反映那个形象。

就好像我的身体不再属于我了。其他人的喜好决定了它移动的方式和外观。

我忽略了我的身体试图与我进行的对话。

我们是一种头脑文化,而且越来越如此。我们生活中的大部分时间都在我们的脑海中度过。无论是在 Facebook上、打电话、通过耳机听音乐,还是盯着屏幕,我们与世界的物理互动都是有限的。

我们很少在任何活动中使用我们的身体。即使在我们锻炼时,我们的终极自我目标也常常是在我们的脑海中看起来很好,而不是感觉很好。

我意识到我的思想变得如此响亮,随着大学的临近和更多的责任迫在眉睫,它只会变得更加响亮。

有一天,一个偶然的机会,我接触到了生物能学。

生物能量学是一种治疗形式,旨在通过我们身体的表达来了解个性。其最基本的原则是身体发生的事情会影响思想,反之亦然。

本质上,思想和身体是一回事。

这对我来说是开创性的,因为我一直认为自己是两个独立的实体——控制思想和身体。

进一步探索生物能量学,我开始练习通过关注我身体的身体感觉来平静我忙碌的头脑。

我每天早上都会伸展身体,不使用任何特定的例行程序,只允许自己移动,反过来,放弃对身体的任何控制感。

我学会了让自己以一种让我感觉良好的方式呼吸。不是我多年来习惯用胃吸吮的浅呼吸,而是深沉的、放纵的腹式呼吸。我从简单的深呼吸中感受到的满足和幸福是非凡的。

我了解到精疲力竭并不表示“锻炼效果很好”,而是我的身体告诉我我已经做了太多。

我会继续这些激烈的跑步,直到我回家时才意识到自己,汗流浃背,脸上通红。如果我们的身体尖叫着要我们停下来,我们为什么要强迫他们多跑一英里呢?

在一个重视权力和进步的社会中,我们的身体有时会扮演下属的角色,在我们的思想之下工作。

我们想取得更多成就,所以我们以完成更多工作的名义压抑疲倦感。我们忽略了强烈的情绪,比如悲伤,因为我们认为我们必须对周围的世界装出一张快乐的脸。

当你倾听你的身体时,你会更好地感受到你内心流动的情绪。允许你的情绪和感觉浮出水面并表达出来,而不是压抑它们,是获得幸福的秘诀。

屈服于自己的感受需要勇气,但是当我开始这样做时,我浪费了更少的精力来隐藏自己的真实感受。

我试着去散步,而不是跑步,慢慢地、感性地、有目的地、完全意识到自己和我周围的一切。事实证明,这是一种更愉快的体验。

为什么不享受我们的身体呢?

我们的脑袋是一个迷人的地方,因为在它们里面,我们觉得我们可以完全控制。但是通过完全控制,我们真的更享受生活了吗?无法安静的头脑和落后十几步的身体之间的巨大空隙只会给我们带来压力。

有时,我们需要放下头脑,跟随自己的心。真正体验生活就是让我们头脑中的思想静音,让我们身体中的感觉和感觉放大。

下次你要去某个地方时,注意你走路时身体的所有感觉。尽量不要计划到达时要做什么;就在此时此刻,与您的身体保持密切联系。

想想孩子们在玩耍,以及他们从移动和身体中获得多少兴奋和快乐。我们没有理由不能再这样了。我们只需要相信我们的身体——相信我们自己。

我以进步的名义反对我的身体及其错综复杂的需求——为了看起来更好,跑得更快,表现得更准确。我现在知道我们的身体是我们通往世界的大门;除非我们完全生活在其中,否则我们的存在将是有限的,世界将与我们擦肩而过。

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