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原谅自己的5个理由以及如何更好地前进

导读 我最后一次见到我妈妈时,她微笑着,没有什么特别的笑。我妈妈患老年痴呆症已经快十年了。每次访问都会带来内疚和不舒服的感觉。我可以做些

我最后一次见到我妈妈时,她微笑着,没有什么特别的笑。我妈妈患老年痴呆症已经快十年了。每次访问都会带来内疚和不舒服的感觉。我可以做些不同的事情来减轻她的痛苦吗?

多年来,我低估了我的遗产和所有祖先,并因此贬低了她。我怎么会这么没心没肺?二十多岁的我,怎么可能在外面过夜,让她担心得要死?我结婚后为什么不在波士顿陪她?这份清单不胜枚举。

我可以数清每一次的过犯,轻松地重温年轻版的我的自私。我想回到过去,扇那个年轻的自己一巴掌,告诫她没有照顾到最爱她的人。

我想警告她时间不多了,她正在把时间浪费在琐碎、以自我为中心的活动和有害行为上。但我无法回到过去,多年来,我背负着一个狂野的青春期的重担,不顾最关心我的人。

曾经有几次,我屈膝含泪默默地恳求她的原谅,但她不会。她只是带着微笑和看着遥远过去的东西的眼睛继续她不连贯的故事。我能做的最好的事情就是在她的故事中与她同在,让她无条件地分享任何需要发生的事情。

然后它发生了。

在一次访问中,我再次听她讲故事,和她一起笑,分享她的笑话,当她突然停下来时,我沿着她谈话的曲折路径前进。她眼睛里有什么东西动了。仿佛有一盏灯亮了片刻。然后她说了出来,甚至用了我的名字,她已经多年不记得了。

“艾丽西亚,我很好。放手吧。专注于你的生活并继续前进。我很好。”

同样突然,她消失在迷雾中,她的眼睛覆盖着同样的薄膜,隐藏着她生活的篇章。我泪流满面。

在宽恕中找到恩典

我们在宽恕中发现恩典。当我们被宽恕时,我们会卸下我们随身携带的包袱,当我们宽恕时。违法行为,无论是真实的还是感知到的,都带有一个充满活力和消极的束缚,它会形成一个暗结网络,随着我们继续通过我们的人际关系和生活将这些过犯带入我们的生活中,这个网络会不断扩大。

我们相信其他人有能力通过他们的宽恕来释放我们。当我们将宽恕的力量交给别人时,我们就失去了恢复善良和价值的能力。事实上,我们每个人都拥有宽恕的力量,因为我们是需要宽恕自己的人。

在我母亲说话的那一刻,我感到一种解脱,然后意识到我对她的宽恕真的在我心里。我需要原谅自己的行为和缺乏意识,这导致了我随身携带的内疚。我妈妈所做的是让我意识到我需要“继续前进”。这样做意味着原谅我自己。

我们必须原谅自己的 5 个理由

1. 对方可能不会原谅你。

多年来,我一直被过去对他人造成伤害的过犯所困扰。过去谎言的刺痛和对我在乎的人的影响使我感到羞耻,以至于我对是非变得僵化。没有人要求宽恕。这些关系在过去就已经存在,并且早已存在。

我不得不原谅那个愚蠢地认为世界是围绕着她的需求而转的少年和年轻女人。

如果您回顾过去,您会发现自己也可能会感到羞耻。是时候原谅曾经的你了,这样你才能不断成长。

2. 如果你不原谅自己,你将如何继续下去?

您无法承受错误的重担,在生活中做出改变或向前迈进。

想象一下,把你过去的所有错误都放在一个袋子里,每次你犯一个新错误的时候都要加进去。袋子会变得很重,负担会很大,无法继续前进。

是时候放下那个包,取出每件物品并原谅,这样你就可以放下过去,继续前进,吸取教训,让你成为一个比以前更好的人。

3.如果你不能原谅自己,你就无法原谅别人。

你必须学会​​如何原谅,从你自己开始。如果你不能给予自己同情和宽恕,你将永远无法给予别人同样的东西。

人生的失误是学习的机会。这些错误很有用,因为它们让你远离你不想成为的人,并揭示你可以为你的生活选择的成长之路和真实性。

4.过去的耻辱只能通过宽恕来转化。

我承认,在我意识到真正的联系和爱是什么之前,我出于无知或自恋而故意伤害他人。我了解到,当我猛烈抨击时,这是我对自己感到愤怒或不适的一种投射。除非我原谅自己,否则我会将这种愤怒带到世界上并投射到其他人身上。

把你的愤怒变成一种呼唤去处理你内心受伤的事情。宽恕是将羞耻转化为自爱的炼金术。

5.要接受和重视自己,你必须同时接受美德和缺点。

我们人类是有缺陷的。我们必须接受我们并不完美。我们会犯错误,有时我们会犯错误伤害他人。然而,我们的错误并不能定义我们。它们是了解我们自己、我们是谁以及我们渴望成为谁的机会。通过承认我们的缺点和优势,我们可以有意识地选择我们的生活方式。

我学会了原谅自己,并采取了有助于防止那些导致内疚、后悔和羞耻的失误的做法。这些做法融入了我今天的生活,因为是的,我仍然搞砸了。

1. 练习有意识的生活。

由于我们的无知或缺乏同理心,我们常常伤害他人。当我们的生活如此充实和忙碌以至于我们无法停下来注意别人的感受时,我们就没有关心他人。

当您面对自己和周围的人时,您会意识到自己的选择和行为。您对环境的认识会增加。你会注意到那个感到悲伤或失望的人,并向他们说一句好话。

我们的许多遗憾,我们希望我们做过或说过的事情,都是由于我们一生的梦游。观察自己,了解自己,并选择自己的想法和行动,意味着您是有意识的,并且对您的生活和他人有影响力。

2. 接受你所做的,没有否认或理由。

为我们的行为辩护或将我们的错误归咎于他人很容易。为你的决定负责,你就会有能力做出明智的选择。

这需要你面对你的过犯并倾向于那个伤口,这样你才能开始愈合。以开放的心去做这件事,让自爱流动,这样宽恕就可以将痛苦转化为和平。

3. 确定当您生气、怨恨或悲伤时的感觉,以免这些感觉劫持您伤害他人。

这些强烈的感觉可以控制我们,让我们想知道我们怎么会表现得如此糟糕。当您变得有自我意识时,您会注意到这些感觉何时开始出现,这样您就可以更好地管理自己的情绪。当然,您有时会感受到这些情绪。这是我们人性的一部分。对他们采取行动是造成遗憾和羞耻的原因。

4. 练习冥想和正念呼吸。

通过正念,你开始认识到事物的无常,这样你就可以做出更健康的选择。没有什么是永恒的,无论是快乐还是悲伤。有时我们不得不忍受当下的不适,通过呼吸直到它过去。它总是会过去。

5. 原谅不完美。

自我同情意味着你接受在某些日子里,你正在尽你所能做的最好。它并不完美,但已经足够好了,这很好。完美是一种没有人达到的英雄标准。它破坏了你的信心和自尊。

如果我们彼此原谅,我们的世界会有多不同?从宽恕自己开始,让宽恕的浪潮荡漾开来,也许有一天,你为自己提供的同情和宽恕可以在一个渴望自身转变的世界中创造更多的和平与安宁。

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