1.对不完美的恐惧
我经常听到人们谈论他们对完美的需求是美德的标志。在一个普遍通过我们在生活中做事的好坏来评估人的价值的社会中，有些人甚至在形容自己是“完美主义者”或“工作狂”时会感到自豪。
对我来说，完美主义是恐惧的表现。当我知道我做的一切都很完美时，我是不可动摇的。其他人没有纠正我的余地。
小时候，我有时害怕在学校成绩不好后受到惩罚。多年后，作为一个成年人，我对完美产生了极端的需求，尤其是在工作中。我所有的任务都必须完美执行，这样我的经理就没有理由批评我的表现。当时，对权威的恐惧仍然存在于我的生活中。
与完美主义作斗争的人也往往会不知所措，因为他们避免寻求帮助。他们宁愿看起来无敌强大，也不愿显得脆弱和“软弱”。
在别人面前表现出我们的脆弱是真实性的标志。脆弱不是软弱;这是一个美丽的人类属性，需要很大的勇气来展示我们大多数人多年来被教导如何隐藏的东西。
“脆弱性是创新、创造力和变革的发源地。”~BrenéBrown
2.害怕失败
我曾经读过一篇关于有意为失败做准备的成功人士的文章。我觉得这很有趣也很奇怪。计划失败?谁喜欢失败?
没有人喜欢搞砸，但那些人正在使用错误作为学习和成长所需的工具。
今天我知道，每次我害怕走出舒适区并尝试新事物时，就是害怕为我做决定时失败。
每次我发现自己陷入困境并害怕冒险，因为我可能会失败时，我会问自己：可能发生的最糟糕的事情是什么?如果可以，我能应付吗?
这些问题帮助我意识到我的生活肯定会继续下去，而且大多数错误不会真的杀死我。
“人生最大的错误就是不断害怕自己会犯错。”~埃尔伯特哈伯德
3.对成功的恐惧
有时候，成功比失败更可怕。当梦想看起来好得令人难以置信时，我们就会被自己的伟大吓到。在内心深处，我们认为自己不够，值得爱和成功。
每当我让自己变小或贬低自己时，我都是在害怕自己，认为自己是理所当然的，而忘记了为自己的成就而欣赏自己。我在想，“任何人都可以做到”，或者将我的成就归功于信仰、运气或其他给我机会发光的人。我专注于我的弱点或局限，而不尊重我的长处、天赋和才能。
这就是我过去的运作方式，太多年了。但今天我知道这是真的：这不是运气;那是我。
有时在生活中，我们需要承认在我们的“运气”背后有很多辛勤工作和努力。如果我们还没有到达我们想去的地方，我们需要相信我们真的值得我们所想象的。
“我们最深切的恐惧不是我们的不足。我们最深的恐惧是我们的力量无法估量。最让我们害怕的是我们的光明，而不是我们的黑暗。我们问自己，“我是谁才能变得聪明、华丽、才华横溢、令人难以置信?”其实，你不是谁?你的小动作不为世界服务。缩小是没有什么开明的，这样其他人就不会在你身边感到不安全。我们都注定要发光，就像孩子们一样。”~玛丽安威廉姆森
4.害怕被拒绝
被喜欢和包容以及对社区的归属感是人类的基本需求。我们害怕被排除在外并寻求批准以确保这种情况不会发生。
我可以回忆起我生活中的许多情况，当我做了一些我不想做的事情来取悦他人时，比如在星期天和某人一起去看电影，我的身体想待在家里好好打个盹。
我是一个讨人喜欢的大师，老实说，这并不总是因为我想让每个人都开心。事实上，我希望人们喜欢和认可我。我期望他们给我我没有给自己的东西：爱、关怀和关注。
再次，被爱是人类的需要。然而，有需要是另一回事。我开始明白，照顾好自己的人，很少依赖别人的认可。
照顾我们自己的需要和需要是必要的。当我们确保我们的油箱装满并善待自己时，我们就会激励他人为自己做同样的事情。
“我曾经是一个讨人喜欢的人。现在我更爱他们了。”~谢丽尔·理查森
5.害怕别人的看法
您知道吗?在各种恐惧中，对公开演讲的恐惧是第一位的?连对死亡的恐惧都排在第二位!大多数人都没有足够的勇气在别人面前表现出自己的脆弱，因为他们更多地关注人们对他们的看法，而不是他们的表现。
我可以回忆起我生活中很多不敢问问题的情况，尤其是当我有一些不知道的事情时。我不想看起来不那么聪明甚至愚蠢。
尤其是在工作中，我不敢公开承认我没有掌握所有答案，而且我还有很多东西要学。我希望人们将我视为专家、超级聪明、无敌且强大。我现在知道每天都会在生活学校带来新的课程，对他们保持开放比被视为无所不知更重要。
老实说吧：我从来没有遇到过愿意听到自己丑陋或愚蠢的人。我们都需要感到被认可。但最终，真正重要的是我们完全认可自己。
“当我寻求你的认可时，我不认可寻求认可的我。”~拜伦凯蒂
6.害怕失去控制
如果有控制狂的奥斯卡奖，我肯定会得到一个!回顾我的过去，我意识到我一直想完全控制一切和每个人。这又回到了对不完美的恐惧。
在我之前在一家跨国公司担任领导职务期间，我最难处理的事情是决策和授权——不仅是与新角色和缺乏经验的人，还有非常熟练和熟练的同事。胜任他们的工作。
我为什么要与委托斗争?因为我知道我要为我的团队的结果负责，而且我的精神不够强大，无法承受任何形式的失败。
犯错会吓死我;这就是为什么我总是需要很长时间来集思广益，在做出重要决定时可能会出错。
需要始终控制情况或其他人是压力的主要来源。这是累人、令人沮丧、消耗能量——而且毫无意义，因为我们永远无法控制其他人的行为。放开控制是真正的自由和自我照顾的一种形式。
“愿意停止为自己的错误惩罚自己。爱自己，因为你愿意学习和成长。”~露易丝·海
7.对未来可能发生的事情的恐惧
如果我把宝贵的时间花在过度思考并让我的头脑为未来创造不同的情景，我就有可能错过我的生活和唯一的现实：现在。
我们担心的大多数事情都不会发生。它们不过是我们头脑的幻觉产物。
的确，“坏”的事情有时确实会发生，但它们往往是因祸得福，让我们变得更强大、更聪明，或者为我们指明正确的道路。
回顾我的过去，我意识到我不得不在爱情中受苦，这样我才能了解我想要从浪漫伴侣那里得到什么。我不得不失业一段时间，以便意识到我真正想要的职业以及能给我带来快乐和满足的东西。
知道我的痛苦经历实际上是礼物，而且我从它们中幸存下来，我能够更好地接受将要发生的事情，无论怎样，我都能应付。
“想象力的最佳用途是创造力。最糟糕的想象力是担心。“~迪帕克乔普拉
我不再为自己的恐惧感到内疚和羞愧。我已经学会了如何以自我同情来拥抱他们，这是人类生活的一部分。我知道恐惧的主要目的是保护我免受可能伤害我的事情的伤害。但我也知道我不必让我的恐惧控制我。
我知道我总是可以保持正念并注意我的想法和情绪。我确保我滋养我的思想，知道我是通过我的感觉、思想和行动创造我自己世界的人。
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