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如何应对衰老的恐惧

导读 时间是我们拥有的最宝贵的资产。这意味着生命,它永远不会回来。在一个似乎每个人都很匆忙的世界里,感觉时间在飞逝。不确定你,但当我还是

时间是我们拥有的最宝贵的资产。这意味着生命,它永远不会回来。

在一个似乎每个人都很匆忙的世界里,感觉时间在飞逝。不确定你,但当我还是个孩子的时候,我觉得我拥有世界上所有的时间。很久以后,作为一个成年女性,总是忙于做更多事情并取得更多成就,我不得不报名参加时间管理课程,这样我才能应对压力并学习如何管理我的时间。

今年四月,我年满 39 岁,我很高兴见证了自己的重大转变:知道马上就要四十岁了,不再感到恐慌。不再悲伤或害怕变老。

今年,我唯一想要的就是庆祝新的一年,并感谢我迄今为止在生活学校学到的一切。将未来视为从我的经验中学习更多和成长的绝佳机会。

美丽……但并非总是如此。和我认识的许多其他人一样,无论男女,我都害怕变老的想法。多年前,当我“改变前缀”并年满三十时,我能从骨子里感受到这种恐惧。

当时,我没有大声表达出来,假装一切都好,但在内心深处,我很害怕。对我来说,这样的变化是一种强大的精神、心理转变,伴随着我胸口的高压,随之而来的是我的心痛。我还没准备好,我还记得我想要回到我最年轻的时代。

所以我一直在问自己这个问题:这种恐惧来自哪里?是什么让这么多的人吓的摹ING?

我发现的一种解释来自社会规范和文化上继承的限制性信念,这些信念影响了我们的思维方式并且不能很好地为我们服务。

如果你在成长过程中为衰老过程做好准备,好像它会成为一种负担,那正是它的感觉。这完全是关于自我认知和我们告诉自己的关于随着时间的流逝我们正在成为什么样的人的故事。

拿我的例子来说:

我在东欧长大。在我的祖国罗马尼亚,我经常听到这样的话:“我当然生病了。我现在六十八岁。我不再年轻了,这应该是意料之中的事。” 或者“我的时间已经过去了;我七十五岁了!”

当然,不是每个人都这样想,但这很普遍。变老应该带来痛苦和痛苦。由于没有积蓄,许多人在精神上和经济上都对退休感到措手不及,退休人员从孩子那里获得支持以支付水电费和购买药品或食品是很常见的。

我很感激我在瑞典度过的四年——这段时间改变了我对衰老的看法。我仍然记得我和合唱团一起举办的美丽的年度音乐会。表演让我的心在歌唱。而那个合唱团的很多成员都六十多岁了!

你看,那是一种不同的文化、心态和信仰体系——一个更加富裕的国家。当我们财务稳定且有保障时,更容易快乐,对吗?但这并不总是与金钱有关。幸福的小时刻不必花费太多,而且往往是免费的。

在瑞典,我遇到了正在学习新语言并为自己发现新爱好的祖母。有些人开始画画;其他人正在提高他们的计算机技能。在为家人或雇主奉献了大量时间和精力之后,他们很高兴终于可以在世界上拥有自己、自己的需要和需要的所有时间。

我觉得这很鼓舞人心。这正是我长大后想要体验我的生活的方式:作为一个新的学习机会,每天早上都是一个新的开始,尽管我的年龄很多。

如果你害怕衰老和随之而来的一切,我可以理解,因为我一直在那里。以下是帮助我治愈这种恐惧、继续前进并在唯一存在的现实中享受我的日常生活的东西——现在:

1. 转变视角。

如果你知道你的年龄只是一个数字,你会发现什么?一旦我决定怀着同情心看待变老的过程,并将其视为不是每个人在生活中都会收到的礼物,一切都改变了。

我们通过我们的思考方式和我们告诉自己的关于每一次经历的故事来创造我们自己的现实。

我知道等我老了,会有很多美好的事物让我享受。首先,我将把世界上所有的时间都留给自己,我会确保把它完美地填满,做我喜欢的事情,多旅行,花更多的时间和朋友在一起,学习新事物,培养新的爱好。

大多数人抱怨在工作上花费太多时间而没有足够的时间给自己。但是一旦他们退休了,他们就会得到他们一直想要的时间,但不知道该怎么办。有趣的。

“我们需要修改我们对衰老的看法。旧的范式是:你出生,在中年达到顶峰,然后衰退。将衰老视为登上楼梯,您将获得幸福、精神、灵魂、智慧、真正亲密的能力和有意图的生活。” ~简方达

2. 知道我不是我所做的。

事实是,社会普遍重视年轻一代,他们被视为工作领域急需的力量。

衰老意味着智慧和经验,但通常也意味着很多痛苦。许多人认为,年龄越大,生活质量就越差,就好像他们在世界上的价值会消失或消退一样。我听说过一些人在退休后变得严重抑郁,因为他们觉得除了工作之外,他们的生活没有任何意义。

人们在结识新朋友时最常问的问题之一是“你以什么为生?” 在一个通过地位和我们在生活中做事的好坏来评估人类价值的世界里,他们在没有工作时失去了身份。

工作是我们花费大部分时间的地方,所以如果我们在工作中不快乐,我们最终会对我们的大部分生活不满意。我们大多数人都需要工作,而金钱是我们生存的急需工具。但是生活就应该是关于我们的工作吗?就没有其他快乐的方式吗?

如果我们来到这里的最终目的只是为了开心呢?

我能想到这么多不同类型的活动,可以在我们退休后给我们带来巨大的快乐和满足!与我们亲爱的人共度美好时光,享受生活中的小乐趣,旅行,实践我们的爱好,学习新技能,参与慈善项目,改变世界等等。

“你是人,不是人。” ~韦恩戴尔

3. 爱自己:思想、身体和灵魂。

就像我不是我所做的一样,我不是我的身体。我的精神拒绝放在盒子里或贴上标签。如果我通过我的外表来确定我的人性价值,那么衰老的过程就会变成一种负担。

在当今社会,美丽的概念往往与青春联系在一起,没有皱纹。社交媒体、女性杂志、Photoshop、选美比赛——所有这些都给人们(尤其是女性)施加了巨大的压力,以适应有时甚至不真实的特定要求和参数。对于许多行业来说,这是一个极好的收入来源。这就是为什么抗衰老化妆品畅销,整容手术蓬勃发展的原因。这一切都是基于恐惧。

无论我们年龄多大,我们的身体都是我们精神的载体——我们灵魂的殿堂,也是我们唯一拥有的。我开始照顾我的身体:我多运动,给它营养丰富的食物和充足的水。我确保我有时间进行那些必要的医生预约和每年的健康检查。当我们投资于我们的身体健康时,我们就是在对我们的未来进行长期投资。

据研究,寿命最长的人位于日本冲绳。我最近访问了那个地方,想更多地了解他们的生活方式。

那里的人们饮食健康,锻炼身体。尽管他们年纪大了,但他们不会有太大压力并且有社交生活。这也是我在中国和韩国生活的这些年里看到的:老年人在首尔的公园或上海的大广场锻炼、打太极或打气功、跳舞或唱歌。他们保持活跃,并与社区中志同道合的人共度美好时光。

笛卡尔将人类定义为“社会动物”。无论我们的性格是外向的还是内向的,我们都需要一个部落,一种对群体或社区的归属感。这是人类的基本需求。

幸福是一种精神和情感的存在状态;这是我们做出选择的结果。这完全是关于态度、观点以及我们让年龄对我们意味着什么。我们都是我们所相信的。

所以明年我将年满 40 岁——不过是一个美丽的新数字,一个迎接全新机会和来自生活的礼物的时刻。变老是现实,尽管我已经老了,但我决定用爱拥抱自己。我知道我最终会出现更多皱纹,我也会喜欢它们。真正的自爱在任何年龄都有效;没有到期日期。

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