有无数种善良的小方法这对你也有好处

一天，在买菜的时候，我正伸手去拿一颗生菜，突然听到几条过道传来一声尖锐而尖锐的哀号。它让我的脊椎不寒而栗。这是一种能抓住你的呼吸并把它拉到你心上的声音。

它让我回到了一个我早已遗忘的时代——大约22年前，当我的孩子还在蹒跚学步的时候，我脑海中的记忆就已经根深蒂固。我记得那些筋疲力尽并试图在发脾气之前结束每周购物之旅的日子。

店里的大多数人都试图忽略它，但尖叫声大约每六分钟就会像宫缩一样出现。人们开始翻白眼。一位女士评论说，不应让儿童进入商店。我为这位家长感到非常难过。我的意思是，我们曾经都是孩子，对吧?为作为人类的一部分而自然发生的事情指责父母是非常粗鲁的。

最终，当我装满购物车时，我和妈妈和孩子站在了同一条过道上。妈妈花了。孩子旁边藏着一个装有麦片的Ziploc袋子，还有一个毛绒玩具，可能已经从过道的地板上捡了大约五十次。

正是在这样的时候，作为人类，我们需要停下来并表现出一些同情心。作为一个女人，我想支持一个姐姐。作为家长，我想支持一位家长。作为一个人，我想让她知道这样的事情发生了，没关系，几年后她会笑着讲这样的故事。

我想传达的是，这只是一个非常人性化的时刻。

我认为我们已经习惯于忽视生活中的许多事情——耸耸肩，翻白眼，然后走开。我们在非常基本的层面上回避互动。我们错过了很多向彼此扩展人类善意的机会。

我们生活在一个快节奏的世界;我们总是在旅途中。我们太担心从A点到B点。我们的大脑充满了想法和担忧。我们正在努力保持领先自己两步。通常这会导致无法停下来为别人做点好事。

我认为当今世界发生的事情是，我们经常看到贫困、虐待、疾病、战争、饥饿、欺凌和暴力，以至于无法抗拒。我们感到沮丧。我们必须记住，无论这个消息多么令人痛心，我们都有能力做出改变。它始于我们了解，因为我们是人，我们被赋予了善意改变世界的力量。

我们需要记住的是，当我们向陌生人表示善意时，我们不仅照亮了他们的日子，也照亮了我们自己的日子。当我们彼此表达善意时，我们就会建立或加强彼此的联系。有时它只是对我们人性的美妙提醒。

善良的美妙之处在于它活在你的心里。它总是在那里等着出来露面。当你不期待任何回报时，你总是知道这是一种真正的善意，比如感激或回报;你只是想让别人感觉更好。

此外，善良有益于您的健康。善良可以调节我们的心率;我们得到一种温暖、舒适的感觉。我们的大脑会释放多巴胺、血清素、催产素和内啡肽，所有这些都让我们感到快乐。催产素还能减少心脏炎症，所以善意对你的心脏有好处!

定期做出善举或只是简单地向他人表示善意可以降低血压并减少您过早死亡的机会。

经常练习善举也可以减少疼痛和焦虑，同时增强你的能量。

善良对人类有什么好处?

*善良建立同理心。它可以帮助我们换位思考。它鼓励我们为他人做好事，因为我们希望别人为我们做好事。

*善良建立感恩。我们看着别人正在经历的情况，我们会感激我们所拥有的。即使不是很多，当我们对他人友善时，我们会更容易找到感激之情。

*善意会产生善意的涟漪效应。一个简单的善举可以让某人的脸上一整天都洋溢着笑容。它可以让某人感觉良好。在他们感觉更好的能量中，他们很可能会说些好话或为另一个人做些好事，随着时间的推移，这种好感的接力棒会交给另一个人。

*善意会提升我们自己的自我价值以及我们给予善意的人的自我价值。

*善良使人平静。它为我们提供了一个新的视角，让我们摆脱困境，让温暖、舒适的感觉在我们的血管中流动。

*当我们善良时，我们会成为一个更好的人。关于我们的一切都在改变。我们的风度、观点和思维方式。我们成为希望的管道。

至于我在杂货店?我在两个过道上玩了peak-a-boo。我勉强笑了笑，宝宝的眼泪也干了。她甚至给了我一个麦片，我假装吃了。

像童年游戏这样简单的事情减轻了另一位父母的压力。这是一个非常简单的善举，不花一分钱。对妈妈来说，这是对“你并不孤单，我理解你正在经历的事情”的一种不言而喻的承认。真的就是这么简单。

我带走了什么?嗯……我从四分之一个世纪前提取了一些让我微笑的回忆。那天晚上，当我回到家时，我真的拿出了孩子们的旧相册，开始回忆自己和他们的冒险经历。知道我的粗鲁或漠不关心不会给别人增加压力，我感觉很好，我让孩子微笑。我认为那是非常好的一天。

你不必等到在杂货店看到一个尖叫的孩子;有无数种传播善意的小方法：

为某人守门(即使你迟到了)。

对人微笑。

在公共汽车或火车上让座。

当你看到一个无家可归的人时，看着他们的眼睛，给他们一顿饭。

发生事故时停下来看看是否有人需要帮助。

帮助父母将婴儿车推上楼梯。

在某个地方做志愿者。

让某人在您前面的交通中毫无怨言。

帮助某人从高架子上拿东西。

拜访一位年长的邻居。

从儿童摊上购买柠檬水。

告诉某人你喜欢他们的衣服或头发。

告诉某人他们是一个好父母。

留下慷慨的小费。

如果他们正在哭泣，请给他们一张纸巾。

你有什么要添加到列表中的吗?

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