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接受你不喜欢的人这对你有什么好处以及如何去做

导读 当我们的朋友、家人和亲人的习惯、怪癖或行为惹恼我们时,我们有时会难以接受他们的现状。我们的自然倾向是试图改变我们不喜欢他们的地方,

当我们的朋友、家人和亲人的习惯、怪癖或行为惹恼我们时,我们有时会难以接受他们的现状。我们的自然倾向是试图改变我们不喜欢他们的地方,这通常会导致怨恨。尽管如此,鉴于它们在我们生活中的重要性和存在,我们通常愿意努力接受它们。

但是我们不喜欢的人——那些让我们悲伤的人呢?例如,霸道的老板、心计的同事或烦人的亲戚。我们是否也应该努力接受它们的本来面目?

在您拒绝这样做之前,请考虑一下,当我们不接受这样的人时(以及更多关于这意味着什么),对我们自己的不利后果可能会更糟。

一个问题是,我们会倾向于以好斗的、报复性的方式与他们接触,就像我的作案手法一样。我现在意识到,我拒绝接受我不喜欢或鄙视的人,给我带来了更大的个人痛苦和对他们行为的适得其反的反应,这给我带来了不必要的痛苦。

尤其是几年前我被一个商业伙伴出卖时。

我拒绝接受我的商业伙伴,因为他是谁

在我生命中特别困难的时期,当我和我的第一任妻子濒临分手时,一个商业伙伴打算将我从我在中西部最赚钱的房地产投资中挤出来。他控制着钱包,并从投资中扣留了欠我的钱。

他还对我们的银行家发表了关于我和妻子的贬低言论。问题是,我们共享同一个银行家——我的合伙人介绍了我们——而我的合伙人恰好是银行最富有的客户之一。银行叫了我的贷款,我没有办法偿还。

在这种情况下接受这个人并为我的最佳利益行事甚至不是一个考虑因素。相反,被肆无忌惮的愤怒和怨恨所消耗,我愚蠢地发起了一场代价高昂的五年法律斗争,将我带到了破产的边缘。

我的紧迫感也让我错过了重要的医生预约,以去除我鼻子上的一个小病灶,后来导致我的一半鼻子因恶性肿瘤而失去了一半,并忍受了四次重大的重建手术。

在审判前不久收到和解的提议时,我的律师问我想从案件中得到什么——意思是经济上的。我正直地向他宣布,我打算让我的伙伴停止利用人,改变他的不道德商业行为。

目瞪口呆,我的律师转向我并惊呼:“丹尼,你一定是在开玩笑!你真的认为你会改变这个人吗?那是不会发生的。”

它没有!

什么是接受——什么不是

正如我所提到的,接受我的伴侣,而不是试图改变他并不是一个考虑因素。当时,我把接受等同于投降和原谅不良行为——以及软弱。我也相信我有能力改变人们根深蒂固的方式,我现在知道这是征服现实的神话!

从那以后,我了解到真正的接受与投降、退缩、宽恕不良行为等无关。相反,真正的接受意味着不加评判地接受人和事物的本来面目,或怀有恐惧、愤怒、怨恨等负面情绪(或至少是最低限度的)。

因此,真正的接受是对个人或情况的潜在或客观现实——“如何”和“是什么”——的超然、平等的承认。

有了这种心态,你就可以接受你不喜欢的人,如果你认为这样做符合你的最大利益,你仍然可以终止这段关系。如果切断关系不切实际或不现实,您还可以改变关系的动态。

例如,您可以接受分裂的兄弟姐妹(或其他家庭成员),但仍然设定界限,例如避免讨论有问题的话题,或选择您希望接触的类型、范围和频率。

此外,接受并不意味着您需要被动或放弃对您很重要的原则和价值观。因此,无论是在与不诚实的政客或商界领袖打交道时,还是当您感到不公正时,接受并不意味着您不应该采取纠正措施来表达自己的“真相”。

接受你不喜欢的人的礼物

当你能够接受你不喜欢的人(或任何人)时,你就能识别出最适合你的选择。

为什么?接受会导致重点从你无力改变或做的事情转向你可以做的事情来更好地满足你的需求。简而言之,接受现实可以让你发现可能是什么——在与你不喜欢的人打交道时同样如此。

除了追求我选择的好斗的、自我伤害的课程之外,我和我的商业伙伴当然还有可行的选择。一种选择是不起诉,而是将我的时间和精力——以及金钱——用于改善我的其他财产。然而,我未经处理的恐惧和愤怒掩盖了这条更明智的道路。

接受的一个相关礼物是,它通过释放束缚你与麻烦关系的枷锁来给你带来自由。(在处理过去的父母违规行为、控制狂和其他“疯狂制造者”时尤其如此。)

接受也是一种很好的压力和焦虑减轻剂。当你接受人和事物的本来面目时,你就没有什么压力(和失眠)了。

接受你不喜欢的人的关键

对你不喜欢的人练习接纳是具有挑战性的。它通常是一个随着时间的推移而演变的过程,其中渐进的步骤是富有成效的。某些键将促进该过程。

处理你的恐惧。

未经处理的恐惧会阻止接受,因为它支配着我们的思想,而不是让我们做出最适合我们的选择。为易于FEAR缩写为“ ˚F uture ê通风口甲lready ř uined”和“ ˚F ALSE ê性证据,甲ppearing ř EAL”。

例如,和我的伴侣在一起,我处于那种“已经破产”的状态,因为我非常担心他的行为会对我的生计造成不可挽回的影响——但实际上他们不会,因为我有其他有利可图的投资。

因此,我们需要处理和减少我们的恐惧,以便从我所描述的平稳接受的类型中受益。大多数恐惧都是虚幻的和投机的;当它们被仔细检查时,它们会减少甚至离开。

检查您正在处理的人或情况的客观现实,而不是被对可能发生的事情和可能发生的事情的消极猜测所引导,这将有很大帮助。面对并倾心于你的恐惧。他们的吠声比他们的咬伤大得多。当你这样处理你的恐惧时,它们对你(和你的想法)的控制会大大减少,可行的选择和选择会向你揭示。

化解你的愤怒。

以同样的方式,我们对我们不喜欢的人的愤怒和怨恨阻碍了人们的接受。此外,愤怒很容易以对我们有害的方式加剧局势,就像我与商业伙伴决斗时所做的那样。

已故的凯莉·费雪在她的《如意饮酒》一书中表达得很好: “怨恨就像喝了毒药,等着对方死去。” (我在等待我以前的商业伙伴改变他不光彩的方式时当然喝了很多毒药!)

如果你试图从对方的角度看事情,它会软化你的怨恨。很多时候——也许甚至是大多数时候,人们的行为是基于他们的恐惧、焦虑和自身利益,而不是出于任何伤害我们的意图。

例如,一个专横和控制欲强的老板很可能是出于对其业务的恐惧和焦虑,而不是你的工作表现。一个激烈的竞争者,无论是在商业上、在运动场上还是在学校里,很可能是出于她获胜的需要,而不是压制你的欲望。一个不友善的八卦者很可能是因为她自尊心低,需要被喜欢而不是故意伤害你。

就我的伴侣而言,现在回想起来,我现在认识到他的行为主要是担心我的婚姻破裂会如何影响他最大的投资之一。

寻找好的!

有些时候——也许是大部分时候,我们被那些我们不喜欢的人所淹没,以至于我们看不到他们对我们生活的“积极”影响。在我们一起工作的这些年里,我从我的伙伴那里学到了很多东西。他是一个非常精明的商人。我的离开彻底改变了我的职业轨迹。这导致我建立了一家房地产投资公司,在那里我能够将我从他那里学到的东西应用到我自己的商业交易中,并取得了巨大的成功。

另一个重要的礼物是他在帮助我向自己证明我可以在严峻的压力和不利的情况下照顾好自己方面发挥了重要作用。对此我一直有疑问。

认识到这些“好”的事情消除了我的愤怒,后来我能够接受我的伴侣,因为他是这样的人,甚至在诉讼解决后的朋友聚餐上为他的健康干杯。

验收意向

以下是一些意图,可以帮助你接受你不喜欢的人。

我会:

处理我的恐惧和愤怒。

不要把他们做的事当成个人。

认识到驱使他们的恐惧和焦虑。

暂停、反思和客观地思考。

不承担伤害我的意图。

设定适当的界限。

相信我会照顾好自己的。

做真实的自己。

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