首页 > 热点资讯 > 正文

如何消除怀疑并做你真正想做的事

导读 早在我记得的时候,我就允许我的生活被外力塑造。在外面,我似乎只是另一个无忧无虑的灵魂,活在当下,像风中的叶子一样度过一生。但仔细观

早在我记得的时候,我就允许我的生活被外力塑造。

在外面,我似乎只是另一个无忧无虑的灵魂,活在当下,像风中的叶子一样度过一生。但仔细观察后,我实际上是在逃避必须做出任何真正的承诺,也避免陷入不得不做出艰难或重要决定的境地。

直到最近,当我意识到距离我从事这份我似乎永远鄙视的工作已经四年了时,我才停下来意识到这一点。

但在这一天,当我站着环顾四周并思考我的结局时,我突然——而且令人惊讶地——决定这一切都会改变。

在我意识到之前,我正在采取一些行动,在此之前,我一直只是一个模糊的,尽管一直在我脑海中浮现的想法。

我正在申请重返大学。

几乎没有人怀疑这个决定。这是我想了一段时间但一直推迟的事情。

但果然,怀疑很快就出现了。我第一次讨厌正规教育,这一次我要学习的东西肯定会阻止与我认识的 99% 的人进行任何对话,并使我成为最好的朋友我的一位古怪的阿姨对水晶和星座有很深的了解:

正念。

我知道这就是我想要的。我很高兴这一次我真的站在自己的两只脚上并做出了决定。更不用说,我暗暗松了口气,至少几年内我不必再做一个大的了。

但我几乎不知道这与它的未来发展相去甚远。

在做出如此重大的人生抉择时,我彻底改变了我熟悉而可靠的回避策略,选择直视人生。

我已经忘记了生活是多么可怕。

我的奔跑本能立即被触发。也许这不是我真正想要的。也许我改变了主意;人们总是会改变主意,不是吗?如果我只是呆在原地,找到另一份工作,生活会很简单。退出也不晚……

这次我没有像往常一样逃跑,而是僵住了。你可以说我取得了进步,但感觉就像我倒退了——尽管无法向后、向前或向任何方向移动。

我真的被怀疑麻痹了。

我打算学习正念。

刚刚好。

我的瘫痪源于长期以来的一种信念,即在我做出任何重大决定并在生活中前进之前,我需要摆脱所有的怀疑。但正如我很快意识到的那样,如果是这样,那么没有人会做任何他们真正想做的事情。

怀疑是头脑的本性。虽然我认为问题在于我匆忙做出决定或没有充分考虑其他选项,但事实上,我不断提出质疑,激起了怀疑的浑水,使一切变得不可能看清事物。

再次成为新人近六个月后,我做出的决定比我余生的总和还要多。我很少再遇到怀疑,但是当它出现时,我知道它为什么会在那里,与其沉迷或推开它,我可以简单地让水沉淀下来,然后再继续我想做的事情。

以下是我对分解为三个步骤或规则的怀疑的了解。如果您怀疑它们会阻止您推迟重大决定和对自己进行二次猜测,请先将其搁置一旁,然后继续阅读并自己发现。

1. 总有理由不做某事。

如果你足够努力,你总能找到一个足够有说服力的理由不做任何事情。

你不能去参加聚会,因为你没有完成你计划的那么多工作。

你不能组建家庭,因为你首先需要每年至少多赚 10 美元。

你不能经营自己的生意,因为你已经很累了,而且它只会变得更加苛刻。

当我们面临做出选择时,我们的头脑经常会寻找不采取行动的理由,自动接受那些似乎适合我们恐惧驱动的故事并证明我们的感受是合理的。

通过这种方式,我们开始根据正在进行的关于正在发生的事情的内部叙述来联系我们的经验,而不是在此时此地不断变化的新事物中实际发生的事情。

当您在文章中阅读它时,很容易理解这一点。棘手的是,当它发生在你身上时,这些故事会显得如此真实,以至于揭穿它们就像是一项不可能完成的任务。

怀疑的时候更是如此,因为它会一直告诉你这样的事情:即使尝试也没有意义,有一个原因你不能,但你只是还没有找到它,而且,你将永远是这个这样,你还不如屈服于你的命运。

但无论这个故事多么复杂和令人信服,如果它违背了你真正想要的或内心深处知道是真实的,那么你可以肯定它是怀疑的头脑。

作为大脑解决问题模式的一个功能,怀疑是一种非常有用的工具,它可以提醒我们即将发生的危险,帮助我们更批判性地思考,并使我们能够做出更好的决定。然而,当我们大部分时间都花在这种解决问题的模式上时,这种寻找漏洞的机制可能会长期开启并迅速变得虚弱。

不管怎样,怀疑的心不是你。但是你怎么知道你和你大脑的这部分之间的区别呢?嗯,你不会——至少当你陷入这种模式时不会,因为根据定义,怀疑的头脑会告诉你。

它会告诉你确定性是可能的。它会告诉你,总会有更好的时光。它会告诉你,如果你把事情考虑得再久一点,你就能看到未来,知道事情会如何发展……

首先,为了摆脱疑虑,我们需要认识到,当我们去钓鱼时,我们会钓到一些鱼。换句话说,当你相信思想会给你一个答案并让你摆脱不确定性时,你只会制造越来越多的怀疑。

只有让水变清澈,我们才能开始更清楚地看到它反射的东西。为了做到这一点,我们不会压制怀疑——这只会让事情变得更加激烈。但我们也不会被动地接受它。

2.与其接受,不如学会怀疑。

在佛教理论中,克服怀疑不是顺其自然和盲目相信更大的事物,而是通过积极调查的过程来探索它。

当我们探究这种疑问时,我们最有可能发现什么?

害怕。

很长一段时间,我相信为了真正为某事做好准备,我需要无所畏惧。毕竟,这就是无所畏惧的意义,成为一个男人、一个佛陀、一个超级英雄,或者任何其他指导我生活的理想。

在不知不觉中,我一直在逃避恐惧,保护自己免受恐惧,并否认我曾经或永远不会害怕任何事情。

就这样,我失去了做任何对我有意义的事情的韧性,建立了一个安全的、有限的、没有我真正关心的事情的生活。

但无所畏惧并不意味着摆脱所有恐惧。恰恰相反:它正在学习与恐惧如此亲密,以至于它不再控制你。它与它成为了如此亲密的朋友,你可以用它来推动你前进,而不是将恐惧视为敌人并让它阻碍你。

你可以通过怀疑怀疑的狡猾和转变视角的行为来揭开恐惧。这本质上是冥想和学习将思想注意为与您分离的现象的作用。

通过练习,冥想为我们提供了一个受欢迎的选择,而不是推开、被动接受或完全被想法扫地出门,让我们以一种全新的、以前看不见的方式与我们自己的恐惧联系起来。

3. 如果有恐惧,你就在正确的轨道上。

因为我没有认识到恐惧并否认它的存在,我怀疑的心介入试图解决问题。

与让我充满焦虑和让我的手满是汗水相反,怀疑似乎是一个试图保护我的朋友。这是有道理的——我们的疑虑和恐惧总是试图保护我们的安全。但真正的朋友不会阻止我们;相反,他或她推动我们前进。如果我们允许,恐惧可以为我们做到这一点。正如拉姆·达斯 (Ram Dass) 解释的那样,当“你不再允许恐惧在你面前大肆宣扬大灾变时,它会爬到你身后,在你耳边低声说一些合理的话。”

如果我们承认恐惧是一种感觉,那么在条件反应和临时解释之前,我们就会看到它是一种潜在的冒泡能量,它不是对我们大喊或低声谈论我们不能和不应该做的事情,而是向我们发出信号我们可以做什么,可以做什么。

通过试图将它推开并将其从我的经验中删除,我正在混合我自己的秘诀,让我的生活潜力有限,只实现碰巧落在我腿上的东西。然而,如果我学会意识到它并认出它是什么,我就可以采用相同的成分并用它们来创造无限潜力和成长的生活。

没有不安全感、不确定性和恐惧,你就不可能拥有改变、创新、创造力和独创性——换句话说,就是生活。因此,通过拥抱这些基本状态并改变您看待恐惧的方式,您就可以开始利用它们为您带来优势,过上充实的生活。

比如说,这并不是要屈服于离开你的工作很可怕的事实,所以要尽快结束它。这意味着仍然将恐惧归类为不需要的敌人,并试图通过盲目行动来克服它。

这是关于欢迎恐惧作为您体验中有价值甚至可取的部分。这是关于注意到当你对离职感到害怕时,那种感觉在说哇,你一定在做一些真正具有挑战性和/或有意义的事情。学习将恐惧视为可以帮助您的指南。这也可能暗示你要做好准备,等到下一次发薪水之后,但如果内心深处,你想做一些不同的事情,恐惧会告诉你“继续朝着这个方向前进,你就在正确的轨道上。”

只有将恐惧及其所有的恶魔带入光明,我们才能开始揭开我们堆积在它们身上的借口——其中许多借口甚至在我们看之前都不知道。然后我们就可以毫无掩饰地、毫无疑问地看到恐惧,只有这样才能将其视为真正的盟友和真正的生命之源。

如果你立即认为你做不到,被你糟糕的记录所征服,或者只是立即区域或想要逃跑和隐藏,请注意这是怀疑的头脑。在它自己的游戏中击败它并怀疑它。然后问问自己,你选择过什么样的生活:一种是舒适、不满足和有保障,还是一种冒险、满足和潜入未知的快感?

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

标签:

Copyright @ 2015 -2022 太行之窗 All Rights Reserved. 网站地图 | 百度地图 .

联系方式:843 656 887 .渝ICP备2021002616号-16  渝公网安备 50010302003615号