这句话似乎违反直觉，对吧?
多年来，我也对这个想法嗤之以鼻。
我一生都在处理严重的害羞问题，我亲身体会到因此而感到虚弱、无能为力和被困是什么感觉。
小时候，我记得我紧紧抓住妈妈的腿，用她的身体来躲避陌生人。然后，随着年龄的增长，这种害羞的行为表现为害怕说出自己的想法、与他人互动、让自己置身事外等等。
我安静和胆小的天性使我被称为“害羞的女孩”，这个标签伴随着我度过了我的成长岁月，让我在成年后的整个生活中都被困在一个限制的盒子里。
在这些年里，我的害羞除了阻碍我成为我想成为的人之外什么也没做。感觉就像乌云笼罩着我，我无法逃脱。
直到有一天，我意识到害羞让我无处可去。我过着孤独和恐惧的生活，没有亲密的朋友，没有社交生活，也没有幸福。
我拒绝让自己成为害羞的受害者。所以我选择为此做点什么。
回想起来，走到今天的位置是一条漫长的道路，但我可以诚实地说，因为我经历了这一切，我是一个更坚强的人。我很感激我经历了作为一个害羞的人所带来的挑战，因为它迫使我做出选择：缩小或成长。
因此，如果您也正在应对令人衰弱的害羞，这里有一些可能会有所帮助的方法。
挑战自己。
感觉卡住了?然后是时候动摇了。
如果你当时非常害羞，很有可能你会害怕把自己放在那里。你为什么要这样做?尤其是当您的舒适区如此舒适时。
我知道那是什么感觉，因为我自己也去过那里。在熟悉的范围内生活会更容易，因为没有风险也没有惊喜。但也没有什么可以从不受挑战的生活中获得的。
从很小的时候起，我就意识到，由于我害羞的天性，我的远大抱负被束缚在一条短绳上。如果我一直生活在恐惧中，我将永远无法实现我的任何目标。仅仅这个想法就比把自己放在那里的想法更让我害怕。
出于这个原因，我将从中学生到高中一年级的过渡视为重新开始的机会。我知道我想做一些我以前从未有勇气去做的事情。
所以我决定参加学校提供的戏剧课。我认为这是一个完美的挑战，因为它不仅完全不符合角色，而且仅仅是在舞台上表演的想法就让我感到害怕。
有什么比参加涉及在观众面前演讲的课程更能帮助我摆脱困境的方法?
跳到我的第一场表演，我记得我的脸红得发红，我的手心出汗，我的心在胸腔里跳动，我的焦虑从天而降。我处于战斗或飞行模式，虽然我通常会选择飞行，但这次我决心战斗。
表演结束时，我感到了一种惊人的匆忙。我怎么做或人们怎么想都没有关系。重要的是我克服了恐惧并做到了。
我认为这是在与害羞的斗争中取得的巨大胜利。
因此，如果您想朝着克服害羞迈出一步，那么是时候走出舒适区了。做一些让你害怕的事情。挑战你的限制性信念。
想想你一直想做但从未有勇气尝试的活动，然后从那里开始。
这很可怕，而且在整个过程中你很有可能会怀疑自己，但是一旦你经历了它，你的感受会让所有的焦虑最终都值得。
不要放弃。
虽然戏剧课帮助我学会了面对因害羞而带来的一些挑战，但直到上大学时我才真正摆脱了束缚。
正如你可能想象的那样，社交场合对我来说是一场噩梦，因为我在别人面前很害羞。我不知道如何与人建立联系，更重要的是，我害怕尝试。
到目前为止，我的生活由不存在的社交生活和朋友组成，他们大多只是同学或熟人。
然而，当我在当地一家餐馆工作时，情况发生了变化。
起初，我鄙视这份工作。每个人看起来都很亲密，我觉得我不适合，这就是为什么在第一周内，我只想放弃和退出
我一生都觉得自己像个局外人，所以我认为这不会有什么不同。尽管有这种感觉，但有些事情告诉我，我需要坚持下去并留下来。
所以我做了。它得到了回报。
在接下来的几个月里，我开始更自在地与同事交谈，这变成了在午休时间聚在一起，然后在下班后聚在一起。很快，这些对我来说不过是陌生人的人，变成了我一生渴望的朋友。
因为我坚持并克服了不适和恐惧，我不再是局外人，我热爱我的工作。与我刚开始在那里工作时的情况相比，这是一个完整的180度，所需要的只是耐心和努力。
这段经历告诉我，任何值得拥有的东西都需要坚持。自我挫败的态度只会让你陷入害羞倾向的局限。
如果我放弃了，我将永远不会遇到成为我最亲密朋友的人，而且十多年后仍然如此。
因此，当事情变得艰难时，深入挖掘并推动它。改变像害羞这样的模式并不是一件容易的事，但如果你不放弃，你可能会得到一些惊人的结果。
熟能生巧。
改变不会在一夜之间发生。
为了摆脱你害羞的倾向，你需要做更多让你走出舒适区的事情。
对我来说，这就是社交。
由于我害羞、内向的天性，我通常更喜欢独自一人，因此，我倾向于远离他人。
然而，尽管有这些倾向，但在内心深处，我一直想成为一个善于交际的人，一个对社交场合充满信心并且与人接触没有问题的人。
所以我决定我要练习。
巧合的是，这一切都发生在我21岁生日之后，所以和朋友们在城里过夜成了我锻炼社交技巧的一种方式。
我承认，起初我觉得非常尴尬和不舒服。在人群众多的情况下，我通常会缩成一团，避免与他人交谈。因为这些技能对我来说并不是天生的，所以我花了一些时间来摆脱这些习惯，但最终我做到了。
每当我和朋友出去时，我都会继续强迫自己与陌生人交谈。当然，考虑到我与之交谈的人通常会喝几杯酒，这要容易得多，但它仍然可以完成工作。
很快，接近某人并进行交谈的想法并不像过去那样可怕。事实上，我实际上开始享受它。
我喜欢将社交技能视为身体中的肌肉。它开始时可能很虚弱，锻炼可能会很痛苦，但是你锻炼的肌肉越多，它生长得越多，锻炼就越容易。
如果你让它接管你的生活，害羞会让人衰弱。因此，练习社交、交谈、接近人以及其他任何因为害羞而无法做的事情。虽然有时似乎无法克服，但通过练习，您可以脱颖而出。
如果我能做到，你也可以。
在度过了我一生中大部分时间都觉得自己是害羞的受害者之后，我现在很感激它让我变得更强大。那是因为，作为一个害羞的人，需要更多的努力和精力才能把自己放在那里。它违背了熟悉的习惯并引起摩擦，希望能带来改变。
很容易屈服于害羞，待在舒适区，并被恐惧控制。任何为了过上充实的生活而推动并挑战这些倾向的人都知道，这需要大量的工作。这是一场持续的艰苦战斗，但如果你愿意坚持下去，它确实会变得更容易。
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