你应该告诉他们的。你应该告诉他们你喜欢它。他们需要知道人们在那里很开心。”
“我知道我应该有。但我不想显得麻木不仁，也不想让任何人感到难过。”
我们坐在餐桌旁，我男朋友看着我，我盯着我洗干净的盘子。我们以前有过这种对话的变体。我告诉他我的同事在工作中不开心，但我在工作中很开心，他总是很困惑为什么我不敢说我喜欢这份工作。
我沉默的部分原因是我是办公室里最年轻的。薪水不是很高，但这是我和我的搭档现在需要的一切。我喜欢教学和与学生一起工作。我的通勤时间是沿着风景如画的主街步行20分钟。
显然，有时会有压力、冒名顶替综合症和彻底的疲惫。但这与我以前对没有工作和与男朋友住在2,000英里以外的国家的恐惧相比，这算不了什么。再次。
因此，当我的同事对微薄的工资和缺乏尊重表示担忧时，我通常会假装没听到，躲在我的小隔间里。在没有音乐的情况下戴上耳塞。看起来全神贯注于其他事情。
他们的担忧是有道理的。他们有家庭，工作经验比我多几十年。我们都在不同的地方，这造成了工作不满意的范围。
说我喜欢这份工作，这是我遇到过的最好的事情，我担心这会让我与我钦佩和尊重的同事进一步疏远。我是一个人提到的“街区的新孩子”，但我非常想融入其中并成为教职员工中的一员。
我以前跳过这条线，想知道什么时候可以接受并表现出快乐，即使其他人感觉不到。当我在别人的悲伤中快乐时，我怎么能尊重和支持?与其帮助他们离地，还不如往他们脸上撒沙子走开?同理心呢?
我的搭档是一位熟练的户外运动者，他声称他感受到的唯一情绪是笑声和饥饿，他简单地说：“如果你告诉他们真相，你就能帮助他们。”
我想过那些最能激励我的人。那些似乎能克服一切困难的人：成为家里第一个高中和大学毕业、完成博士学位的人。一边全职工作，一边抚养两个孩子，并在癌症夺走了她妈妈的生命时领导了与癌症的斗争。
知道其他人在艰难的环境中仍能找到快乐是鼓舞人心的。它意识到你可以从你一直盯着的沙漠转过身去，而不是看到紫色野花的山腰。别人的力量给了我们力量。这就是我男朋友说“你可以帮助他们”时的意思。
不仅仅是寻找幸福，有意识地寻找快乐并提醒自己美好的事物是一种勇敢的行为。分享快乐是一种勇敢的行为。
我们不必费力寻找在文化上肯定工作应该努力的信息。我们应该讨厌我们的工作。变老太糟糕了。当下以外的事物是“过去的美好时光”。当然，生活本身就是很艰难。很容易感到嫉妒。很容易忽略几年前会让我们快乐的东西。
这很容易。为自己创造快乐是很难的。所以，让我们都做困难的事情。
我没有弄清楚同理心和喜悦之间的平衡。我的恐惧之一仍然是对他人的痛苦不敏感。但我从更多的对话和对我的英雄的反思中意识到这一点：当我们分享快乐时，我们帮助他人多于伤害他人。
当人们看到幸福时，我们为他们打开了可能性。感激。在场。验收。
举个例子，我爷爷去年四月去世了。爷爷是我们家庭的粘合剂和中心。他自发的笑话、灿烂的笑容和富有感染力的笑声，将永远被认识他的每个人所怀念。
他和我奶奶已经结婚将近七十年了。悲伤对她来说仍然是生的;她每天都和他说话。但她选择继续充实地生活，她说：“我每天醒来，心里想：今天我会快乐吗?我会难过吗?而我选择快乐。”
不是我奶奶不思念我爷爷。她选择幸福的勇气并没有冲淡其他人的痛苦。相反，它延续了一个快乐的人的遗产，并为他的子孙后代提供了力量。它开启了我们可以快乐的可能性。简而言之，她的快乐帮助了我们。
以下是我在面对日常生活问题时的三个想法：我会选择快乐吗?我会与他人分享吗?
我选择……
1.充分利用这种情况。
在大学时，我的室友在学习细胞生物学时提出了举办舞会的想法。这个想法很简单：努力学习一些你根本不想学习的东西，然后花五分钟的时间像个白痴一样随着2000年代的流行歌曲跳舞。偶尔，你下面的人可能会通过通风口大喊大叫。但关键是，你把你不想做的事情做到最好。
我永远感谢我的室友教我这个，然后要求我加入。她教我无论发生什么，我们都可以让它变得有趣。我们可以通过播放音乐让无聊的沃尔玛之旅变得有趣，我们可以让我们所有的朋友在早上7点和我们一起去，我们可以让我们的工作变得有趣，我们可以通过在每个生物章节喝一种新口味的凉茶来让学习变得有趣。
我们都可以将其应用到我们的生活中。选择让您在开车跑腿时开心的音乐。看看云、树和其他能给你带来快乐的东西。编造故事。甚至只是停下来告诉自己，“我会尽力而为。我会让这对我很有趣，”会有意识地提醒你让自己的生活变得有趣。
我选择……
2.承认并接受所有情绪——愤怒、伤害、无聊、嫉妒、不够好、悲伤和孤独的感觉。
虽然我选择看到一切美好的事物，但这并不意味着避免痛苦。我想感受它，这样我就可以帮助别人度过难关。我不希望任何人感到孤独，首先要承认我们每个人都有不想感受到的感觉。当我们感觉到它们时，我们会变得勇敢一些。更容易忽略它们。承认他们在那里并接受他们要困难得多。
一个简单的想法对自己说：“我会对自己真实。我会勇敢地感受到这一点，所以至少我可以帮助别人度过难关。”
我选择……
3.专注于一切顺利的事情，而不是出了什么问题。
很容易发现一切问题。一位教授告诉我：“每个人都会发现问题。您可以成为寻找解决方案的人。”这是真的。您更愿意成为问题发现者还是解决方案制定者?
我的默认设置似乎是焦虑和发现问题。我可以在一天中的任何时间、任何地点找到任何让我感到压力的事情。
我需要做更多的工作来有意识地思考什么事情进展顺利。所以，我喜欢使用的一种策略是消极游戏(这对我特别有效，因为我很担心)。
如果我男朋友离开了会怎样?我很高兴有一个日复一日地爱我(并且每天都告诉我)、做饭好、真诚地爱猫的伙伴。
如果我没有工作会怎样?我很高兴每天都有机会与学生一起工作并帮助他们实现目标。
如果我的父母不在，会怎样?我很高兴有我每天都可以打电话的父母，他们真正关心我，他们会飞遍全国来看我，他们会认真倾听我分享的每一个学生故事。
玩完这个心理游戏，谁不放松一下呢?选择思考你能做什么;你什么都拥有。即使是最基本的东西也是基础：吃有营养的食物，喝干净的水，住一个安全的家。
在他们中的一个分享他们计划在下一学年之后离开之后，我确实告诉我的同事我喜欢这份工作。我试探性地说：“我喜欢这份工作。它现在对我很有用。”没有人扔石头或把我踢出去。他们一致认为这对刚刚开始职业生涯的人来说很棒。
不要害怕分享你的快乐，即使其他人不分享。谁知道呢，你永远不知道如何帮助别人。也许我的简短话语帮助我的同事在我们的工作场所找到了一些积极的东西。
我给你留下一句话：
“永远不要为了别人而黯淡你的光芒。”
帮助他人看到快乐，并勇于实践。
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