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有意义的联系成为恋爱中的HSP的礼物和挑战

导读 我曾经嫁给了一个非常善良的男人,在生活中有着相似的价值观和目标。那我们为什么最终离婚了呢?总而言之?沟通。像许多其他高度敏感的人(HSP

我曾经嫁给了一个非常善良的男人,在生活中有着相似的价值观和目标。那我们为什么最终离婚了呢?

总而言之?沟通。

像许多其他高度敏感的人(HSP) 一样,我在有意义的、深入的交流中茁壮成长。我为此而活。我找到了。而且,在放松的时候,我很擅长。

除非他不是。这是经常。当他被关闭,无法表达对他来说是怎么回事,或者对我坦率的分享无话可说时,那么我的交流就会变得奇怪。

不幸的是,随着时间的推移,随着我们婚姻的发展——我们给我们带孩子的生活和建造房子带来了越来越多的压力——他在情感和言语上变得更加封闭。

当他这样做时,我会开始抱怨。冷落他。批评。我记得在孩子们睡着后试图与他联系后和他一起坐在沙发上。他会很安静,对我关于他的感受或他正在发生的事情的问题没有给出令人满意的答案。所以我会开始说这样的话,“和你说话就像和石墙说话!”

我现在知道这完全是一种无意识的尝试,目的是让他敞开心扉,成为我希望他成为的冠军连接者和健谈者。

但当然它总是适得其反,把我们推得更远。他会变得防御或沉默。所以我会更加努力地用我的战术打通他。

有时在这样的谈话中,他的眼睛会开始闭上,就像他开始入睡时一样。然后我会说这样的话,“你甚至不能保持清醒和我说话!你根本不在乎我和我们的关系!!” 或者,我会气呼呼地说,“好吧。那就像室友一样住在这里吧!” 走开。

我感到长期得不到满足。他长期感到不被赏识和被拒绝。随着时间的推移,我们只是感到筋疲力尽,没有明确的途径让我们再次感到亲近。

如果其中任何一个听起来很熟悉,它可能与敏感性特征的矛盾性质有关。

我们敏感的人非常重视联系和有意义的对话。这是一件美妙的事情,正因为如此,我们才有可能给我们所爱的人——以及我们自己——赋予他们从未体验过的深度爱!我们真的是为拥有深厚的关系而生的。请真的听到。

然而,我们的特质有时也会导致与我们所爱的人交流和联系方面出现问题。一旦我们认识到并理解了我们面临的挑战,我们就可以继续努力解决这些挑战,从而建立我们所爱的联系。

以下是 HSP 可能难以在我们的关系中建立亲密和理解的六种方式:

1. 当我们 HSP 被强烈的情绪压倒时——这可能是一种常见的情况——我们可能无法有效地表达自己或倾听。

取而代之的是,我们可能会冻结和关闭,这导致我们的感情被压抑,并错过了我们的合作伙伴传达的重要甚至是好的事情。或者,我们会用言语风暴来刺痛我们的合作伙伴。两者都侵蚀了爱情蓬勃发展所需的信任和理解。

2. 当我们的沟通不畅或不愉快时,我们会感觉好几个小时。

我们可能会在头脑中分析和思考说过什么或没说过什么,甚至想象其他人不存在的问题。然后,我们不禁从那种伤害、怨恨、沮丧或担心中进行互动和交流。这会导致更多的紧张、距离和无效、痛苦的互动。这个循环会一直持续下去,给双方带来痛苦。

3. 我们从我们的伴侣那里获得微妙的暗示、语气和肢体语言——我们读到他或她——并且经常编织一个关于他们正在发生的事情以及这意味着什么的完整故事。

然后,我们可能会亲自对待它,并对它做出强烈反应——在我们的伴侣甚至知道他们自己有任何感受之前!他们可能完全不明白我们为什么会感到沮丧,而这更能激发我们的情绪。

更复杂的是,我们对他们的看法可能是真的,也可能不是。

作为一个善解人意的生物,这可能是一件棘手的事情。有时我们会仓促下结论,因为我们习惯于感知他人内心发生的事情。但我们大多数人都不是真正的通灵者,相信我们比他们更了解别人可能会导致误解和伤害。

4. 我们可能会无意识地认为我们的伴侣应该像我们天生一样具有同理心和理解和关心他人的能力。

这导致我们对我们的合作伙伴感到失望,并对他们没有提供我们期望和想要的东西感到不满。再一次,我们通过沉默和退缩、抱怨和批评,或通过讽刺将其带入我们的互动中。

没有任何伙伴喜欢这样,所以他们的反应方式往往会让我们更加相信他们应该更有同情心、更关心和更理解。这只会加剧我们的失望!

5. 由于我们对环境如此敏感和适应,我们可能会注意到我们的伴侣所做或所说的许多微妙的“错误”事情。

然后我们会感到困扰、沮丧和恼怒。当然,这以一种形状或形式出现。即使我们什么都不说,也会影响到我们的伴侣,因为沟通不仅包括我们的言语,还包括我们的语气和肢体语言。他们可能会觉得很不被重视,就像我丈夫那样。

6. 因为在我们的生活中,我们可能经常注意到我们与“正常人”“不同”,我们可能具有潜在的低自我价值。

我们可能感觉不如别人,对自己也不好。这导致了全面的沟通挑战:

当我们的伴侣做任何向我们“证明”我们不可爱的事情时,反应性和敏感度

因为害怕被拒绝而没有要求我们想要的东西,然后怨恨我们的伴侣没有提供我们想要的东西

以牺牲自己为代价来照顾他人,因为他们比我们更“重要”,或者因为我们认为我们需要他们的认可才能让自己感觉更好

现在,这在很大程度上是由于我们对真正有意义的联系的强烈热爱,我们 HSP 甚至有这些挣扎。对我们来说,当某件事如此重要时,它可能会变得严肃,从而产生如此大的压力,实际上使这种联系更加难以捉摸。

因为当我们觉得事情进展不顺利或不符合我们的标准时,我们可能会关注它是多么错误。在爱情关系中,这永远不会让事情变得更好。从我这拿走。我必须以最困难的方式学习这一点。

但是学习我所做的,现在我喜欢帮助别人避免犯同样的错误。

因此,如果您在上述任何一项中看到自己,请知道您并没有被这些挑战所困。一旦我们培养了强有力的沟通技巧,我们敏感的人实际上就具有建立最紧密、最有意义的关系的能力。

让我在那里的部分原因是真正反思我第一次婚姻中出了什么问题。我对自己非常诚实并深入调查。

然后我承认我在我们婚姻中的痛苦和苦难中扮演的角色。

我看到我把我的不快乐归咎于他。关于他缺乏以我喜欢的方式“连接”的能力。因为我认为我的幸福取决于他做我想做的事,除非他做到了,否则我无法快乐。我基本上给了他对我的感受和行为的所有权力。我放弃了自己创造我深切渴望的爱的互动的能力。

我看到只有当我感到舒适和有价值时,我才擅长沟通和联系。一直依靠他给我那种舒适感和价值感是行不通的,因为他并不是每时每刻都在内心给予它。

一旦我看到我决定不允许任何人在我的生活中拥有这种权力。我致力于学习如何让我的皮肤感觉更有价值和更轻松。我致力于学习我需要的一切,以获得我想要和重视的体验。

现在,在我的第二次婚姻中,我明白了。如果我想要有意义的联系,我不需要为此而责备我的丈夫,或者离开他。相反,我对如何创造更多我想要的东西感到好奇。我找到了与我的男人真正有效的沟通和联系的方法。

我问他发人深省的问题,寻找我们可以做的活动,并一起探索新的兴趣(男人倾向于通过活动建立联系,我喜欢利用这一点!)。我以我希望被对待的方式对待他,考虑到他的差异,欣赏他是谁,以及对我的欲望持开放态度(还有一些关心的克制,所以我不会与他分享我的每一个批判性想法) .

虽然让他有某种感觉不是我的工作——而且我不会回避说出一个令人不安的真相,这样他才能理解我正在经历的事情——但我知道我的行为确实会影响他。因此,我的目标是让他感到足够安全、足够重视和足够爱的方式进行交流,从而使他更加开放,更加充实自己。

当我努力了解他来自哪里,他是谁,以及他如何解读我的语气、我所说的话以及我采取的行动时,这就是以身作则。通过这样做,我帮助创造了一个慷慨和理解的环境,以及在生活中成为支持盟友的感觉。无论如何,这就是我真正想要的。

这种自我意识、自我拥有和对成长的承诺不仅让我与我的男人建立了最有爱、诚实和甜蜜的联系,而且还被证明也能激励他成长。变得更有自我意识,接受他对我们关系不太理想的贡献,并努力成为最好的合作伙伴。不用说,我们有一段深爱的婚姻。

你也可以。由于是足够的勇气来看看同情在哪里,你在你们的关系造成断线。通过愿意承认自己的缺点,以及需要成长的地方。通过致力于做一些需要做的事情,通过一点学习和一点点努力,成长为你敏感的心知道你可以成为的人。

这是您可以为自己做的最有能力和最有价值的事情之一。也为您所爱的人。

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