大约一年前，我被困住了。充满愤怒，嫉妒，比较，一种生活中的匮乏感。我专注于这种没有资源去做我觉得让我快乐的事情的感觉。我对我所居住的社区不满意，感觉被困住了。我嫉妒我在Instagram和Facebook提要中看到的朋友。似乎他们都在世界各地旅行，并致力于如此酷而有意义的项目。我很沮丧，我不知道我来到这个世界的目的是什么。我被放在这里做什么?你能与任何/所有这些事情有关吗?有一天早上，我发现自己养成了消极的习惯。我为自己创造的每一个新的负面习惯都会导致更多的负面习惯。这是一个恶性循环，我意识到我需要用积极的习惯代替消极的习惯。感激之情油然而生……
正是在这里，我偶然发现了安·沃斯坎普(AnnVoskamp)写的一本书，名为《一千份礼物：敢于完全正确地生活》。她用感恩清单帮助她摆脱了深深的抑郁。她只是把笔记本到处都是，并且用她感激的所有东西填满了它们。我想尝试一下，但我很快意识到我的名单上充满了我一生中与之分享经历的人，或者以某种方式影响我的人。
所以，我开始每天写一封感谢信给在我最需要的时候爱我的朋友、家人或善良的人。笔记充满了我喜欢的关于我生活中的人的所有事情。列出我喜欢它们的地方，为什么它们如此出色以及它们如何影响世界。
考虑一下。你有多少次认为你生命中的某个人有些过分?我会赌很多。你有多少次告诉那个特别的人你对他们的看法?我打赌不会很多。
而且，这是交易。感恩是魔法。我对整个感恩过程的描述非常不科学：
一个积极的信息沿着大脑中的一条神经传播并到达神经末端，它释放出化学物质，然后被下一条神经吸收，从而使信息得以继续。
这些化学物质或神经递质通过增加血清素等其他化学物质的水平对大脑产生镇静作用，血清素会产生平静和平静的感觉。
发送的真正积极的信息越多，释放和接收的神经化学物质就越多，从而带来和平、满足和幸福。
我发现自从我开始我的感谢信写作练习以来，我变得不那么咄咄逼人，更快乐，更乐观，我睡得更好，我对处理压力有了更好的控制。我在小事中找到了更多的快乐，并对以前缺少的生活产生了感激之情。感恩改变一切。
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