这是我的秘密：为了完全治愈十多年来使人衰弱的消化系统疾病，我不得不停止尝试治愈。相反，我什么都不用做。什么，什么都不做?是的，完全正确——我不得不放弃寻找完美的治疗方法。让我解释。
我在14岁时出现了慢性肠道问题——这是一个多么宝贵的年龄!在被医生驳回后(“这都在你的脑子里;这是一个女孩的问题”)，连续多年滥用抗生素，或者只是给出无可救药的模棱两可的、包罗万象的诊断，如IBS、胃轻瘫、念珠菌、h。幽门螺杆菌和肠漏(任何肠道问题的患者都可能与之相关!)，我成为了自己的健康战士。
十二年来，我一直在努力寻找“正确”的答案：正确的排除饮食、正确的补充剂、正确的医生、正确的治疗师、正确的瑜伽姿势、适合我体重的适量水、正确的呼吸技巧，正确的博主，正确的撤退，正确的解决方法，可以一劳永逸地治愈我的肠道。
事实上，我被困在了一个治疗循环中，而治疗成了我的身份。听起来有点熟?我让自己相信我永远不会真正痊愈，所以我会一直追逐下一个流行的协议或承诺——矛盾的是，那样做几乎更容易。“治愈”是我们可以经历的最深刻的内在转变之一，已经成为一种完全脱离肉体的智力锻炼。
我必须对自己温柔。我的追求不是故意的自我破坏。你看，我很想变得更好。
不要害怕任何给定的食物，无论多么“健康”，都可能引发症状的地雷。不让住得小，以便我可以随时靠近浴室和加热垫。停止被我的“胃病”所定义，开始充实地生活，或者根本不生活。直到肠道问题导致一系列其他健康问题，我不得不醒来。
在我的治疗循环中，我与内在的声音、内在的指导和指南针隔绝了。难怪我在生活的各个方面都无法摆脱困境，达到真正的平静、平衡和完整。
我无法使用我的直觉。
现在，我不能确定是什么先发生：抑制这种直觉，导致直觉问题，或者我直觉问题本身的发作，导致我的直觉进一步抑制。
无论哪种方式，任何形式的消化不良实际上是无法放下过去，无法放下短暂的经历和事件，但我们选择放下来定义我们。我们的胆量是我们的意志、个人力量和勇气所在。或者，当不平衡或妥协时，我们的胆量就是恐惧、不作为和优柔寡断的地方。
我们在相同的本能水平上知道这一点，导致我们说，“她有胆量;相信你的直觉;我对他有一种不好的感觉;胆子大点!”但是，如果我们真的倾听并相信我们的胆量呢?那有什么意思?
同样，我们都听说过强大的微生物组——我们基本上是由数万亿肠道细菌组成的超级有机体，支持从免疫到血清素产生的一切。但是，这些信息如何转化为导致量子疗愈的思想、心脏和腹部的美丽统一?
当然，我们知道服用益生菌和食用发酵食品来喂养我们好的肠道虫子，但我们多久听说过肠道问题的形而上学根源——恐惧、恐惧、焦虑——以及如何清除它们?
开始消化我的情绪
最终，当我26岁时，由于将我的治疗能力外包给“专家”，我变得非常疲惫，以至于我唯一受伤的治疗师是我自己。我比以往任何时候都更生病，我意识到没有任何消除饮食会起作用，因为还有其他东西在侵蚀我。
我没有消化什么?经过十二年的肠道问题，我开始问自己这个问题。一位出色的按摩治疗师让我开始对我的腹部说话，问她需要什么。
每天，我躺下，双手放在肚子上，我简单地说：“我愿意去感受那些已经准备好感受的东西。我已经准备好消化我的情绪了。”这就是我所做的。我躺在那里，等待我的情绪升起。
我的肚子收缩得那么紧，那么害怕自己，一开始什么都没有。我感觉完全脱离了我的整个消化道。毕竟，多年来我一直在殴打她，告诫她让我生病，在症状面前感到完全无助和受害。
所以我只是把手放在肚子上并信任。我轻声对她说话。“我很好。我需要治愈的东西已经在里面了。我愿意去感受那些已经准备好感受的东西。”
一点一点，泪水涌了上来。我想象着疼痛正在消散成黑烟并从我的身体中飘出。几天过去了，然后是几周。我的肚子开始屈服。我开始消化。当我这样做时，我的整个身体都因我最害怕的情绪而颤抖，恐惧本身。
害怕失败、成功、我的力量、我的弱点、不够、太多、未来、过去、没有的和永远不会的。
我的胃里藏着一生的恐惧，我的胃在它周围收缩，保护这种恐惧，就像我的生命依赖于它一样。我的生活确实依赖于它——作为一种防御机制，可以抵御超越恐惧的脆弱和坦诚的生活。
这种恐惧正在慢慢耗尽我的生命力，耗尽我吸收任何积极事物的能力，从营养到快乐。
起初，面对如此基本和根深蒂固的恐惧，简直就像死了一样。和各种各样的死亡的发生。
深度体细胞的释放正在进行中。身体所需要的只是支持，让这个过程得以展开。他/她需要爱、休息和同情。他/她需要知道她是安全的——而他/他会做剩下的。
正是在那个不试图治愈、什么都不做的空间里，治愈才真正开始了。因为“无”是直觉的小声音可以形成的地方。那个小小的声音，我称之为内在智慧的女人(或男人)，可以出现——首先是安静、受伤和困惑，然后每天都更有弹性。
开始认出那个声音。聆听它的音色，它的语调。学会信任它。他/她永远不会错。在那个声音之外是真正的治愈和真正的生活开始的地方。
如何练习情绪消化
你如何消化恐惧?你如何坐在充满恐惧思想的肚子里足够长的时间来见证和消解它们?
这是情绪消化的过程，在十二年无休止的疼痛和不适之后治愈了我的肠道。这是一种学习信任自己和直觉的强大练习，如果定期进行，将不仅仅改变身体上的疼痛。
1.听
每一个症状都是一种内在不平衡在起作用的信号、信使。你必须足够安静才能听到消息。
以舒适的姿势仰卧，您可以完全放松和放松。将手放在腹部。不要做任何事情——不要去想疼痛，或者是什么导致了它，或者如何解决它。
只是呼吸和存在。相信你需要的信息会在完美的时刻浮出水面，当身体准备好传授他或她的智慧时。
在你的身心进入平静和连贯的状态后，通过重复肯定句向你的身体发出安全信号：
“我很好。我是完整的。我爱你，我在听。”
你可以在这里躺半个小时，或者几个小时。您可能会在几分钟后准备好收听，或者您可能需要每天重复此练习。
知道无论您身在何处都是完美的，您需要治愈的一切都已经在内心深处。你所要做的就是倾听。
2.询问
一旦你习惯了简单地倾听你的身体的练习，你就可以问他或她需要什么了。大声告诉您的腹部(或您胃肠道的任何部位疼痛)，无论是大声还是在您的脑海中：
我已经完全准备好并愿意去感受需要感受的东西。
看看会发生什么。呼吸到答案。
它可能是你头脑中一个响亮的声音，或者是情绪的源泉，或者是一种非常微妙的感知转变。你练习得越多，你的直觉就会变得越精细。一旦感觉开始出现，问问你的腹部：
您通过这些症状向我发送了什么信息?
我可以从我的直觉中释放出什么感觉，以便在这一刻收到我需要的东西?
我需要知道哪些信息才能治愈?
思考答案。同样，根据您症状的持续时间，此过程可能需要数月或数年才能完全揭示答案。
别担心。一切都在完美的时间展开。
3.换档
您已经聆听了您身体与生俱来的智慧并寻求答案。现在是时候将这些知识转化为深度治疗了。你实际上是在改变痛苦，这样你就可以为生活中更多的美丽、优雅、健康、和谐和和平腾出空间。
如果你一直把恐惧储存在你的肚子里，那就呼唤勇气和信念。
如果您一直在存储稀缺心态和无所作为，请呼唤富足和意愿。
如果你一直在储存低自我价值，请呼唤感恩与和平。
有很多方法可以改变形而上学不平衡的物理表现——身体和情感。这里有一些有效和实用的想法。
写下在你的情绪消化、冥想和自我探究实践中出现的任何答案。让你的肚子写下他/她对你/通过你真正需要什么。然后，不要评判这些词——让它们流动。你可能会对出现的结果感到惊讶。
每天重复一个积极的、现在时的陈述，持续一个月。对于消化不良，作家兼治疗师路易丝·海(LouiseHay)提出以下建议：“我平静而快乐地消化和吸收所有新体验。”
通过你移动能量。跳舞、摇晃和瑜伽是通过将能量移出身体并呼唤更清新、更开放和更高振动来真正转移能量的众多有效方式之一。
尝试能量疗愈。有时，直觉能量治疗师、灵气练习者或身体工作者的支持是从身体释放储存的精神障碍的基础。
一旦你倾听、询问并转移了恐惧、痛苦、优柔寡断、缺乏意志或任何来自你的直觉的能量，你就会为一种激进的新能力腾出空间：你的直觉。你的内在知道。你内在的聪明女人或男人。
下次出现疼痛时，不要试图治愈，而是问问你的直觉：我的身体需要治愈什么?
并聆听他/她告诉您适合您独特身体血管的完美药物。
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