糖尿病人吃什么好（糖尿病人吃什么的解析）

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1、 榨橄榄油

2、 橄榄油中含有多种抗氧化剂，可以减少体内炎症，保护和修复心血管系统，防止血管损伤引起的血糖波动，使患者血糖保持在正常范围内。

3、 大豆

4、 大豆除了含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素外，还含有较多的多不饱和脂肪酸，不仅能降低血液胆固醇，还能降低血清甘油三酯。

5、 白木耳

6、 糖尿病患者在日常生活中应多吃富含膳食纤维的银耳。研究发现热量含量很低。同时还含有大量多糖，对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明，银耳还能影响胰岛素的活性，使胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长到8~1小时，从而达到更好的降血糖效果。

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