约会焦虑我在约会前变得超级紧张和出汗

每个人都会有一些约会焦虑，尤其是在第一次约会之前。鉴于未知数，这是完全可以理解的。你可能会发现自己被一个挑食者所困，除了可怕的评论外，他对一切都过敏，或者你可能会遇到你一生的挚爱。第一次约会有三个主要目的：

1)确认与个人资料图片的相似度

2)评估兼容性日期(re:sanity)

3)确定第二次约会的概率

在判断你的约会对象和被自己判断之间，一些额外的汗水是课程的标准。

我让功能性健康从业者LawrenceG.Miller博士给了我关于出汗的独家报道：“当我们感到热或经历情绪压力时，下丘脑(您大脑的一部分)会告诉您的汗腺开始工作。由于腋窝、手掌和脚底的汗腺最多，因此这些部位的汗水往往也最多。然而，腋窝是出汗最多的区域，因为这里特定类型的汗腺产生的液体量是腿部汗腺的两倍。”

至于快速修复，必须使用止汗剂和除臭剂。“止汗剂会与你的汗水相互作用，形成凝胶，堵塞汗腺，”米勒博士说。“除臭剂会杀死引起异味的细菌。”

解决方案第1部分：在约会之前放松

对于真正的镇静神经，我请EkhartYoga的创始人和YouTube最大的瑜伽频道EstherEkhart向我展示了一些放松技巧。这是瑜伽大师不得不说的话：

1.呼吸。通过专注于呼吸，您可以立即与身体联系起来。保持腹部呼吸的意识，吸气时想象腹部有一个气球膨胀，呼气时它放气。这使身体和心灵平静。

2.感受你的脚在地板上，感受你的腿是如何支撑你的。挺直背部，将肩膀向后拉，然后向后松开以打开胸部。当你伸展穿过头顶时，脖子变长。放松下颌，抚平前额。

因为我很快就会拒绝新的听起来很老套的建议，所以我在办公桌上收集了以斯帖的建议。在进行大肚式呼吸后，您会感到更加放松，并放弃仰卧起坐。

解决方案第2部分：全部上线

如果你在约会并且感觉湿漉漉的，快速解决它并继续前进。当你在做的时候，通过将额外的汗水归因于你紧张但积极的感觉来为自己赢得一些奖励积分。

例子：

“你太棒了。而且，因为我知道你有多棒，我不禁感到紧张，有点出汗。”

“你看起来并不吓人，但当我在你身边时，我会感到紧张。我只是很高兴认识你。”

你越早停止担心，你就越早可以消除那些与汗水有关的谈话。

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