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你有约会焦虑吗

音频解说

四个约会技巧让你克服约会焦虑!

除了在网上寻找伴侣之外,你会做任何事情——看电视重播、打扫浴室、抱怨你的约会问题,甚至给你妈妈打电话。当你和某人喝咖啡、打下一个电话、约会或继续初吻时,你会僵住并反复问自己。听起来有点熟?无论您是约会新手还是经验丰富但精疲力竭的老手,这都太常见了。当你发现很难甚至不可能约会时,即使你很孤独并且渴望一段浪漫的联系,你就有了我所说的约会 Dawdlitis (DD)。这是表达约会焦虑的一种更好的方式。

实际上,大多数单身人士至少有一点约会焦虑。我们走另一条路,而不是向火车上的可爱男孩或在办公室工作的辣妹打招呼。当我们需要查找个人资料照片时,我们只能看到粉刺、疣以及我们的鼻子到底有多大。我们根据预期的日期编写和重写电子邮件,试图变得更聪明、更真实、更有趣,等等——这种神秘的品质让我们无法抗拒。当我们和一个有吸引力的伴侣约会时,我们会变得尴尬或安静,或者开始胡言乱语。

还有另一种形式的约会焦虑。那是我们退缩的时候,因为“没有人足够好”。我们已经约会了一系列书呆子和失败者,这就足够了,非常感谢。我们没有看到的是我们自己的优越感如何掩盖了某种不安全感,一种秘密信念,即“我真的有问题。”

更严重的约会焦虑

当约会焦虑全面爆发时,我们不能或什至不会尝试跳入可能的约会对象池中。即使我们设法约会,消极的想法也像柏忌一样潜伏在我们的脑海中。这些自我破坏的想法会毁掉我们享受美好时光的机会。

约会焦虑是你与爱之间、你与余辉拥抱的那些舒适夜晚之间的障碍。但好消息是:你可以打败 Dating Dawdlitis。你需要做的就是从沙发上下来,采取这四个步骤来建立你的自信和勇气。

克服约会焦虑的第一步

明白你并不孤单。大多数(如果不是全部)单身人士都经历过某种形式的 DD。感到焦虑、害怕、害怕、奇怪或尴尬是可以的。事实上,感受任何你的感受是可以的。

克服约会焦虑的第二步

明白摔倒是浪漫过程的一部分。你应该会犯错。这就是你学习的方式。你通过跌倒来学习走路。你通过写愚蠢的电子邮件和文本、把你的脚放在嘴里、做出笨拙、愚蠢和完全错误的动作来学习约会。没关系。这只是过程的一部分。此外,对的人会觉得那些不酷的东西很可爱很可爱!花一点时间,闭上你的眼睛,想象你是不酷的自己,是那个笑着、微笑着,真正挖掘它的人。

克服约会焦虑第三步

了解您需要训练自己采取行动。几乎任何动作!!通过电子邮件发送五个“不合时宜”的美女。发送您编辑过 3 次的电子邮件或文本。张开你的嘴,对周围的任何可爱说点什么。我确实是什么意思。任何事情都比没有好。一旦你练习跳入,你会惊讶于为你打开的可能性。

克服约会焦虑第四步

理解被“淘汰”是正常的。让自己置身于约会世界是一种人际交往训练的形式。这类似于学习拳击。在遇到合适的对手之前,您应该被淘汰出局。那么你可能会受到一些打击。但整个过程令人兴奋。此外,你们花了很多时间紧紧抓住对方。

同样,当你正在训练建立一段爱的关系时,预计会被拒绝或“拒绝”。它发生了。当它发生时,你离遇到你的比赛更近了。所以给自己一个成功的奖励。因为即使最后一个人没有成功,底线是你正在向前迈进。你发送了那封电子邮件,打了那个电话,在那一天继续。你把自己放在那里,这才是最重要的。

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