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来月经肚子疼怎么办(分享缓解痛经的8大办法)

导读 大家好,小美来为大家解答以上问题。来月经肚子疼怎么办,分享缓解痛经的8大办法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!热敷腹部经期肚...

大家好,小美来为大家解答以上问题。来月经肚子疼怎么办,分享缓解痛经的8大办法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

热敷腹部

经期肚子疼的时候,可以用热水袋敷腹部,或者用温热的毛巾敷,可以快速缓解痛经。

足浴;泡脚

经期肚子疼的时候,中午可以用热水泡脚,可以增加身体热量,改善血液循环。你会感觉到一股暖流从你的脚流向你的腹部,立刻缓解你的胃痛。

转移注意力

经期肚子疼的时候,可以看看自己喜欢的电影,或者听听轻音乐,让自己全身放松,心情愉悦,转移注意力,切断疼痛信号。

适量饮酒

在月经量少的情况下,可以适量饮酒,可以通经活络,温阳止痛,扩张血管,松弛平滑肌,有效治疗痛经,缓解抑郁焦虑。

喝红糖水

红糖能温补身体,补益气血。经期喝红糖水对胃痛和缓解痛经有好处,月经会更顺畅。

多休息

经期要多休息,尤其是肚子疼的时候。可以卧床休息,盖好被子,好好休息,可以减轻一些痛苦。

保持好心情

经期不要因为肚子痛而深锁眉头,焦虑不安,容易导致痛经加重。你应该保持愉快的心情,避免情绪波动。

不要吃刺激性食物。

经期胃痛时,不要吃生冷、酸辣等刺激性食物,否则会加重痛经。如:辣椒、大蒜、酸菜、烈酒、浓茶、冷饮等。

如何预防经期肚子疼?

女性不能忽视痛经,痛经不仅会给身体带来痛苦,还会诱发其他疾病,所以一定要及时预防。

少吃含咖啡因的食物,如咖啡、浓茶、可乐和巧克力。

平时注意保暖,经期不要喝凉水,避免感冒。

饮食清淡,每天喝点凉茶或热牛奶。

除了月经,还可以洗个温水澡或者泡个温泉,放松一下肌肉和神经。

注意锻炼身体,增强体质,提高抵抗力。

经期要注意外阴的卫生,用温水清洗外阴,经常更换卫生巾。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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