保定东大肛肠医院丨肛裂了怎么办?专家说：吃对东西比用药还管用!

早上蹲厕所，那撕裂般的疼让李女士瞬间清醒——这已经是第三次这样了。她以为只是普通上火，忍痛半个月，直到便池里出现鲜红血丝，才意识到问题不简单。这种"便秘-肛裂-更怕排便-更便秘"的恶性循环，其实每天都在上演。说到这儿，咱们先来看看这恼人的肛裂长什么样：

从上图我们不难发现肛裂其实就是肛门上出现了裂口，导致疼痛，出血等症状，尤其是大便变硬，通过肛门时就像上刑场，那么我们在日常生活中，尤其是饮食上应该注意什么，才能软化大便，帮助肛裂恢复呢?膳食纤维和水帮助软化便便

膳食纤维就像天然的"肠道扫帚"，但它的作用原理很多人搞错了。当可溶性纤维比如燕麦里的β-葡聚糖遇到水，会膨胀成凝胶状物质，把粪便体积增大2-3倍。这个膨胀过程不仅刺激肠道蠕动，更重要的是形成的"柔软便便团"能减少排便时对裂口的物理摩擦。

需要注意的是，纤维必须喝够水才能施展魔法。建议采用"纤维-水分配比法"：每增加10克膳食纤维，约等于两碗糙米饭，需要额外补充200ml温水。早晨空腹时先喝300ml温水激活肠道，再吃纤维丰富的早餐效果最佳。

对了，很多人爱吃的火龙果也有讲究!红心火龙果含甜菜红素，这种天然色素具有渗透作用，能增加肠道内容物含水量。但别一次吃半个，建议分两次吃，避免肠道突然高渗导致腹泻。

肛裂患者饮食要注意：

忌食这些食物

•　川菜馆常见的麻辣火锅：辣椒素会直接刺激肛门黏膜，加重炎症反应。

•　精加工食品：白面包、蛋糕这类低纤维食物会让便便变得更硬。

•　酒精饮品：啤酒利尿作用会加速水分流失，让粪便干硬。

重点推荐这些食物：

•　发酵食品：无糖酸奶中的保加利亚乳杆菌可调节肠道pH值，减少排便灼痛感。

•　西梅汁：含山梨醇和酚类化合物，具有温和的渗透性通便作用。

顺便提一下，外出就餐时可以这样选：先点一盘大拌菜，补充膳食纤维，主食换成杂粮饭，避免点干锅、烧烤这类重口味的食物。

这些情况必须就医：

当出现以下报警症状时，单纯饮食调整已经不够用了：

•　疼痛持续加重，影响正常生活

•　便血从血丝变成滴血

•　一个月内体重无故下降超过3公斤

记住，饮食调整是肛裂治疗的有效基础，但绝不能替代专业治疗。及时就医，让专家帮你制定个性化方案，这才是真正"巴适"的健康之道。

保定东大肛肠医院每周都有三甲专家坐诊，通过肛门指检和电子肛门镜能准确判断裂口深度。对于反复发作的陈旧性肛裂，可能需要考虑手术切除哨兵痔等治疗方案。

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保定东大肛肠医院成立于2009年，是市、省直职工、城乡居民医保、省内异地就医直接结算、省外异地就医定点医院。

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