【家庭暴力怎么办】家庭暴力是严重侵犯人身权利的行为，不仅对受害者造成身体伤害，还会带来心理创伤。面对家庭暴力，受害者需要及时采取有效措施保护自己，并寻求法律和社会支持。以下是对“家庭暴力怎么办”的总结与建议。
一、家庭暴力的定义与类型
| 类型 | 定义 |
| 身体暴力 | 如殴打、推搡、捆绑等直接伤害行为 |
| 精神暴力 | 如辱骂、威胁、孤立、控制等心理伤害 |
| 性暴力 | 包括强迫性行为或性骚扰 |
| 经济控制 | 控制经济来源，限制生活自由 |
二、应对家庭暴力的步骤
| 步骤 | 具体做法 |
| 1. 保障自身安全 | 遇到暴力时立即离开危险环境，寻找安全地点。 |
| 2. 收集证据 | 保留伤痕照片、医疗记录、聊天记录、证人证言等。 |
| 3. 报警求助 | 拨打110报警，警方会依法介入并提供初步保护。 |
| 4. 寻求法律帮助 | 向法院申请人身安全保护令，防止施暴者继续侵害。 |
| 5. 寻找社会支持 | 联系妇联、居委会、公益组织等获取心理和生活援助。 |
| 6. 心理疏导 | 接受心理咨询，缓解因家庭暴力带来的心理压力。 |
| 7. 考虑长期解决方案 | 如离婚、搬离住所、建立独立生活等，确保自身长期安全。 |
三、法律保护与支持资源
| 法律依据 | 内容简述 |
| 《反家庭暴力法》 | 明确禁止家庭暴力，规定了公安机关、法院等机构的责任。 |
| 人身安全保护令 | 法院可依申请发出，禁止施暴者接近受害者。 |
| 妇女权益保护法 | 提供对女性受害者的特别保护与救助渠道。 |
| 支持机构 | 联系方式 |
| 全国妇联妇女维权热线 | 12338 |
| 地方社区服务中心 | 各地街道/乡镇政府 |
| 心理咨询热线 | 400-161-9995（心理援助） |
| 法律援助中心 | 各地司法局或法律援助机构 |
四、常见误区与注意事项
| 误区 | 正确认识 |
| “忍一忍就过去了” | 家庭暴力具有反复性和升级性，不解决可能更严重。 |
| “只有离婚才能解决问题” | 在未脱离危险前，应优先考虑人身安全，而非急于离婚。 |
| “别告诉别人，怕丢脸” | 家庭暴力不是个人隐私问题，而是违法行为，应勇敢寻求帮助。 |
五、结语
家庭暴力不是家务事，而是违法行为。面对家庭暴力，受害者不应沉默和忍让。及时报警、收集证据、寻求法律和心理支持，是保护自己的关键。同时，社会也应加强对家庭暴力的宣传和干预，营造一个安全、平等的家庭环境。
如你或身边人正面临家庭暴力，请不要独自承受，勇敢发声，寻求帮助。你并不孤单。