【2023年三伏天的时间表】三伏天是中国传统节气中的一段特殊时期，通常是一年中最热的时候。它由“初伏”、“中伏”和“末伏”组成，是根据农历和节气计算得出的。了解三伏天的具体时间，有助于人们合理安排生活、饮食和作息，以更好地应对高温天气。
2023年的三伏天从7月11日开始，持续到8月20日，总共40天。其中，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天。以下是具体的三伏天时间表：
| 伏次 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2023年7月11日 | 2023年7月20日 | 10天 |
| 中伏 | 2023年7月21日 | 2023年8月9日 | 20天 |
| 末伏 | 2023年8月10日 | 2023年8月20日 | 10天 |
三伏天期间，气温高、湿度大，容易引发中暑、疲劳等问题。因此，在这段时间里，建议大家注意防暑降温，多喝水、避免长时间在户外活动，并保持充足的睡眠。同时，饮食上应清淡易消化，多吃瓜果蔬菜，适当补充维生素和矿物质。
三伏天虽然炎热，但也是一年中阳气最盛的时候，古人认为这是调养身体的好时机。现代人也可以利用这段时间进行适当的养生调理，增强体质，为接下来的秋冬季节打下良好的基础。
总之，了解三伏天的具体时间，不仅有助于我们更好地适应气候变化，也能帮助我们在炎热的夏季保持健康与舒适。