【2023年三伏日期】“三伏”是中国传统节气中一个重要的养生阶段，通常出现在夏至之后，是一年中最热的时期。三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，是中医认为人体阳气最盛的时候，也是调理身体、增强体质的重要时机。
2023年的三伏天具体日期如下：
2023年三伏日期表
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2023年7月11日 | 2023年7月20日 | 10天 |
| 中伏 | 2023年7月21日 | 2023年8月9日 | 20天 |
| 末伏 | 2023年8月10日 | 2023年8月20日 | 10天 |
三伏天的意义与注意事项
三伏天虽然炎热，但也是调养身体的好时机。根据中医理论，此时适当进行艾灸、拔罐、食疗等方法，有助于驱寒除湿、增强免疫力。同时，要注意防暑降温，避免长时间暴露在高温下，保持充足的水分摄入，饮食宜清淡，避免油腻辛辣。
此外，三伏天也是适合进行一些户外活动的时段，如晨练、散步等，但应尽量避开中午时分的强烈阳光。如果感到身体不适，应及时调整作息，注意休息。
总之，了解并合理利用三伏天的时间，有助于提升整体健康水平，让身体更好地适应季节变化。