常吃稀饭的好处和坏处（经常吃稀饭有哪些好处和坏处呢）

大家好，小美来为大家解答以上问题。常吃稀饭的好处和坏处，经常吃稀饭有哪些好处和坏处呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 常吃粥有养胃、防便秘、润喉的好处。常吃粥有营养不良、血糖升高等弊端。

2、 好处：

3、 (1)养胃：粥一般煮软烂，入口即化。吃在胃里很容易被人体消化。如果有肠胃不适或肠胃疾病，长期吃粥可以避免消化不良，有养胃的作用。

4、 (2)预防便秘：粥中含有大量水分。长期吃粥不仅能充饥，还能为身体补充水分，防止便秘。

5、 (3)润喉：对于有咽喉疾病的人来说，长期喝粥可以润喉，有利于疾病的恢复。

6、 缺点：

7、 (1)营养不良：粥的成分少，营养成分比较单一。如果长期吃粥，可能会出现营养摄入不足，导致营养不良。

8、 (2)血糖升高：大米煮成粥后，其淀粉结构会发生一定程度的变化。很多大分子淀粉会水解成糊精或麦芽糖，然后在消化道内被酶水解成葡萄糖，在短时间内使血糖升高。因此，糖尿病患者应避免长期吃粥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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