吃桂圆的好处和坏处（吃桂圆有哪些利弊呢）

大家好，小美来为大家解答以上问题。吃桂圆的好处和坏处，吃桂圆有哪些利弊呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 吃桂圆的好处。

2、 (1)美容养颜：龙眼含有一种活性物质，能提高人体内氧化酶的活性，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。坚持每天吃几个桂圆，可以美容养颜，让你的皮肤红润有光泽。

3、 (2)缓解疲劳：桂圆含有大量的葡萄糖，可以直接为人体提供能量。特别是当你累了，没有力气的时候，吃几颗桂圆可以快速缓解疲劳，恢复体力。

4、 (3)养血安神：桂圆具有养血安神的作用，可以缓解血虚引起的失眠，提高睡眠质量。

5、 (4)预防贫血：桂圆含有大量的铁，食用后能起到补血的作用，对预防缺铁性贫血有一定的作用。

6、 (5)健脑益智：桂圆含有多种对脑细胞有益的营养物质。经常食用桂圆可以起到健脑益智的作用，特别适合青少年和经常用脑的人食用。

7、 吃桂圆的坏处。

8、 (1)引起上火的症状：桂圆属热性食物。如果短时间内吃太多桂圆，会引起上火的症状，如口干、咽痛、泌尿便秘、口腔溃疡、痤疮、流鼻血、牙龈出血等。

9、 (2)导致血糖升高：龙眼所含的糖分很高。长期大量吃桂圆会导致血糖升高。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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