“被动攻击”是一个流行语，在过去一两年里越来越流行。但除了咬紧牙关或未表达的爆发之外，还有更多吗?
牛津词典将被动攻击定义为“一种以间接抵抗他人要求和避免直接对抗为特征的行为或人格”。
“避免直接对抗”听起来还不错，对吧?许多人从希望保护年轻人的善意父母或监护人那里学习这种行为。你对争执的抵抗可能来自一个同样善意的地方，但它有助于延续这种习惯吗?
作为媒人，我经常遇到无法确定他们是否以被动攻击方式行事的人。然而，我总是恳求人们检查他们的态度，因为如果不加以解决，被动攻击行为会导致激烈的日常互动，并最终导致关系破裂。
被动攻击行为是什么样的?
如果您经常感到失望或沮丧，这可能表示未表达的愤怒。但其他不太明显的行为也可能表明一种值得解决的潜在愤怒。当你的伴侣要求你帮他们一个忙时，你会在心里叹气吗?你忍住赞美的话吗?在有意义的聊天中，您是否发现自己依赖于讽刺或单音节的回应?当你想惩罚你的伴侣时，你会隐瞒亲密关系吗?当事情不顺利时，你会生气或撅嘴吗?
扮演受害者
让自己成为受害者或烈士是另一种被动攻击行为。诚然，如果您开始制定法律，您可能会担心一段关系的破裂，但是当您的意思是“不”时说“是”会削弱权力。如果您不为自己设定界限，您的伴侣如何知道界限在哪里?感觉自己被越过会产生消极情绪，从而导致进一步的被动攻击行为。同时，您的伴侣不知道发生了什么!
做出改变
承认其中一些行为可能会引起你的共鸣并不可耻。通常，意识是迈向康复的重要一步。一旦我们注意到我们的过程，我们就可以找到更有效的解决方案来处理我们的愤怒，并努力克服在婴儿期习得的破坏性行为。如果我们不能解决我们的愤怒，它就不会离开身体，而是会以被动攻击行为的形式出现。
人际关系中的诚实至关重要。设定你的界限，而不用担心关系破裂。给自己积极的自我对话，以唤起这样做的勇气，因为你很有价值。建立自己的阵地比继续以不诚实的方式更健康，这将导致越来越多的被动攻击行为，并可能导致你们两个之间的内爆。
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