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高自尊的惊人简单秘诀

音频解说

个人不知道有谁,毕竟是说和做了,不追求高自尊。

这对眼睛来说可能并不明目张胆,但一旦你分解了人们选择做的事情的动机和情绪以及他们为什么选择做这些事情,你就会发现他们真正想要的是自我感觉良好。

他们想要有很高的自尊。所以最大的问题是:我们如何提高自尊并保持高水平?

我知道对我来说,为了让我的自尊保持在正常到高的水平,我一直是而且现在仍然是一场几乎持续不断的战斗。有些日子我比其他人做得更好。过去一年左右发生的变化是,我意识到是什么触发了我的自尊心起起落落。

什么是自尊?

根据Merriam-Webster 在线词典,自尊是对自己或自尊的自信和满足。那么我们如何获得对自己的信心和满足感呢?为什么有的人自尊心高,有的人自尊心低?

为什么一些成功的人自尊心很低,而有时失败的人自尊心很高?它是我们从外部来源(例如赞美)中获得的东西还是内部的东西?

这是我发现的:

自尊与您的价值观和诚信密不可分。

什么是价值观?

价值观是根深蒂固的信念,指导我们判断是非。

价值观是主观的,因为每个人都通过自己的主观观点看待生活。每个人的观点都是独一无二的,因此每个人的价值观都是独一无二的。我们的价值观是我们生活中的指南针。

有正值,也有负值。有友情,也有仇恨。有慈善,也有悲伤。有快乐也有忧郁。有家庭、荣誉、个性、工作、宽容、尊重和其他数百种价值观。

我们由我们的个人价值观组成。我们的个人价值观是我们从小就根深蒂固的价值观以及多年来我们自己采用的价值观的结合。

为什么价值观很重要?

价值观是我们生活的一套规则。

他们让您知道什么对您很重要,并帮助您确定优先顺序。价值观帮助您在生活中获得清晰和专注。价值观可帮助您做出决定——这使我们保持诚信。

什么是完整性以及它适用于何处?

根据Merriam-Webster Online Dictionary,诚信是对特定道德或艺术价值准则的坚定遵守。

为了成为一个正直的人,我们必须不辜负我们认为重要的价值观。(再次注意这一切是多么主观——我们认为重要的价值观。)

凭借诚信,您的价值观是什么并不重要。你是否辜负了他们,这很重要。

诚信是你的价值观和你的行动之间的整合。

那么价值观和诚信如何与自尊相联系?

社会可能对我们有某些期望,但我们是自己选择是否将外部社会价值观内化并使其成为我们自己的人。

大约六年前,我因轻度偏瘫,身体一侧麻木,住院十天。那是我一生中最糟糕的时期之一。该不确定性是痛苦的。正是这种疾病让我重新思考生活中的真相,让我接触到了整个“新时代”文化。

有些事情我开始相信其中可能有一些道理,但在我的圈子里,其中许多想法不被接受。

我太没有安全感了,为了让我觉得答案是正确的,我的观点是合法的,我需要人们同意我和我的思维方式。

这些年来我学到的是,其他人有不同的观点是可以的,如果我真的相信某件事是正确的,一般来说或对我来说是正确的,那么其他人的想法并不重要。我开始相信我自己的价值体系,而不是仅仅依赖别人的想法。

我们每个人都有很多价值观。并非我们所有的价值观都同时对我们同样重要。事情也会随着时间的推移而发生变化。

我试着每隔几个月写下五到十个我的最高价值。有时它们会改变,有时它们会保持不变。通过列出在任何特定时间对我的生活最重要的价值观,我选择专注于它们并为它们工作。

我们的价值观越重要,就越会影响我们的自尊。

有时我们的价值观会发生冲突,不是因为它们彼此对立,而是因为我们不能同时尊重两者。

例如,家庭和工作是我的两个价值观,我发现自己工作更多,陪伴家人的时间更少。我的家人想要我的注意力并拉扯我。我想通过工作和事业感到满足,这对我很有吸引力。

我的工作价值得到实现的越多,我对这个价值就越有诚信。另一方面,我并没有像我希望的那样正直地践行我的家庭价值观。当您在尊重价值的方式之间存在分歧时,就会导致诚信的丧失。

诚信的丧失是自尊心降低的原因。

如果你的自尊心很低,这意味着你需要回到你的价值观并重新评估你如何重新安排你的生活,让你感觉自己正直地生活在对你重要的事情上。

真的那么容易吗?

如果你像我一样,你可能想知道你是否可以基于你所有不同的价值观而正直地生活。

帮助我的是挑战全有或全无的思维。有时看起来,如果你不能把事情做对或一直做,那就是不成就。

诚信是建立在一系列小而一致的行动模式之上的。小变化确实可以变成大变化。一次一步,每次一点点,真的很神奇。

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