当感觉难以继续尝试时休息还是更用力

当朝着一个目标努力变得困难时，很难知道是推进还是休息。

在我二十出头的时候，住在离家3,000英里的地方，以非常不同的生活方式作为住家保姆变得非常有压力。我不干了。我觉得我无法适应它，而且我也无法忍受几个月来每天都感觉不合时宜。

这是一个我很快就后悔的决定。我工作的家庭很棒，我一搬回家就想念他们——还有加利福尼亚。我后悔这么快就放弃了，这影响了两个非常特别的孩子。

事后看来，我意识到如果我更加努力并承诺再坚持几个月，事情对我来说可能会有所缓解。

当时，我并没有意识到自己实际上是多么足智多谋，在舒适区之外徘徊了这么久让我感到迫切需要脚踏实地。

我没有找到其他方法来实现这种感觉，而是搬回了家。

在大学里，我专注于获得高分。我热爱学校，热爱学习，但我觉得只有在我的最终成绩单上被“A”认可时，它才“算数”。

第一年我太努力了，我很快变得孤立和沮丧。

到第二年，我了解到如果我不定期休息，我的整个生活和健康都会受到影响。世界上所有的“A”都买不到幸福。

我是世界上最大的支持者，“对自己放轻松。”在我的全职工作中，我经常建议客户减少他们的学术课程负担，以在他们的生活中找到更多平衡。

用我的私人客户，我经常劝他们放弃自己过多的义务，作出更多的空间生活在他们的生活。

当一个朋友打电话抱怨他们一整天都在做某事而只想停下来时，我说：“去睡觉吧。早上从新开始。”

我的意思是这个建议，但我很小心地给出了它。

原因如下：

只有当你的努力危及你按照你的“锚”或主要价值观生活的能力时，停止为某事努力是值得的。

如果您完全睡眠不足，无论如何您都不会在该论文上做得最好，并且可能呈现的成品并不能准确反映您对您热情地进入的领域的技能或热情承诺。对?

但反过来说：

如果您仅仅因为感觉不舒服就停止为对您而言重要的事情而努力，那么您也将危及您践行所信奉的价值观的能力。

当我辞掉保姆的工作时，我对自己感到羞愧和失望，因为我一直致力于照顾两个孩子的工作，并没有真正用尽所有努力来长期实现这一目标。

我现在知道，你最想放弃的时刻往往是你最需要坚持下去的时候。

这就是原因。当施加足够的压力来改变事物的形式并设定新的轨迹时，就会发生变化。在您通过那个关键压力点之前，付出的努力通常是不可见的，实际上可以很容易地撤消。

但是一旦你通过了那个关键点，一旦你克服了那种不适，你就改变了事情的进程。你所做的工作终于超越了那个压力点，并产生了切实可见的变化。它还设置了一个新的方向。

一旦过了这一点，更改就无法撤消。至少不是没有等量的努力来改变它。

在“走!走!走!”和“做!做!做!”我们怎么知道什么时候该休息或继续努力以获得更好的结果?

休息或推送清单：

这个目标是否符合我的锚点(主要价值观)?

如果我需要忽略其他主播，那在我专注于这个目标时只是暂时的吗?

其他主播能否从这种暂时的疏忽中恢复过来?

如果我现在退出，我会后悔吗?

如果你对以上四个问题的回答都是“是”，那么可能是时候推动了。

我是否感到沮丧或筋疲力尽?

其他人是否对我的幸福表示过担忧?

我可以在不久的将来继续这个目标而不会失去显着的收益吗?

这个目标是否有助于分散我对其他困难任务的注意力(例如处理关系冲突、改善情况、感受痛苦的情绪)?

如果您对这四个问题的回答是“是”，那么可能是时候休息了。

因此，请考虑您生活中感到这种冲突的领域。

它可能与健身目标、职业计划或人际关系有关。

明确目标并检查它是否适合您的“锚点”。

然后如实回答上述问题。一旦你这样做了，你就会清楚地将你的时间和精力运用到最需要它的领域——可能包括小睡。

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