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克服害羞如何感到更自信

导读 我今年 25 岁,目前在白俄罗斯明斯克,但那不是我的家乡。在我相对较短的一生中,我曾在世界各地的许多城市和国家生活过,包括阿姆斯特丹
音频解说

我今年 25 岁,目前在白俄罗斯明斯克,但那不是我的家乡。在我相对较短的一生中,我曾在世界各地的许多城市和国家生活过,包括阿姆斯特丹、开普敦(南非)、布拉格、布达佩斯和巴黎等等。

我自己或因为认识了一个新朋友或女朋友而去了很多这样的地方。

我之所以能够做出这些举动,是因为我克服了害羞,学会了自信。

在我一生中的大部分时间里,我都非常害羞和内向,并且缺乏自信。我在学校没有很多朋友,我一点也不受欢迎,我经常被取笑。

我一直不明白为什么,因为我是个好人,聪明,长得还行。但不管是什么原因,它让我相信我有问题,我只是没有达到一个好人的等级。

这对我的信心产生了很大的影响,它使我变得比我自然而然的更加内向,因为回到我的世界比处理批评更容易。

学校、大学和工作场所等社区往往非常“小众”。团体形成,与来自另一个团体的人联系可能很困难,但这并非不可能。

一旦您对社会动态有了更好的了解,无论您身在何处,结交朋友和扩大社交圈都会变得容易得多。

在我克服害羞并建立自信之前,我经历了数年的反复试验、无数次实验、书籍、研讨会以及无数次失败和拒绝。

好消息是,你不需要花费将近一半的时间来变得更加自信,无论是结交新朋友还是增加成功的几率。

有时,人们会根据刻板印象和看法迅速做出判断和贴标签。并非每个人都会花时间与您联系并在给您贴标签之前了解您。这让我想到了我的第一个提示:

克服害羞秘诀#1:与每个人交谈

克服害羞的最好方法之一就是养成与每个人交谈的习惯。

这听起来有点像 22 条规则,因为您需要有信心才能与人交谈,并且您需要与人交谈以建立信心。诀窍是从小事做起,例如每天向一个人说“你好”或“早上好”。

然后当你开始对此感到更舒服时,开始每天与两个人交谈,并增加谈话的长度。

不要局限于与您认识的人交谈或“点击”。与社区中的每个人交谈,与男人、女人、年轻、年长的人交谈,无论他们看起来正常、奇怪还是疯狂——即使只是打个招呼。

很多人不会主动去了解你,所以这只是意味着你必须去了解他们,给他们机会去了解你。

您会发现与您开始对话的大多数人都非常友好。如果你记得这一点,接触一个新人就不会那么可怕了。

克服害羞秘诀#2:教育自己

许多不安全感、恐惧和怀疑源于对某事缺乏了解或缺乏知识。你对某种情况了解和了解得越多,你就会越舒服,因此你的害羞对你的影响就越小。

让我们以公开演讲的主题为例。这是一项将大多数人吓得半死的活动,但这只是因为大多数人对此知之甚少。如果你做一些研究和调查,你会发现害怕公开演讲是很自然的,几乎每个人都有和你一样的恐惧和不安全感。

当你更进一步并问自己为什么你如此害怕这个时,你会发现你害怕被评判或被嘲笑。从那里,你可以去阅读和了解擅长公开演讲的人——学习他们的技巧和策略。

这样你就更有准备了,因为你在这个主题上的知识非常广泛。因此,您的信心已经比以前高得多,这可能会让您在加入 Toastmasters 等俱乐部时尝试公开演讲。随着你练习得越多,你自然会变得更加自信。

此规则适用于您感到不安全的任何领域。尽可能多地阅读和研究该主题。这将有助于增加您足够的信心,让您尝试一下活动,看看您是否能够变得更好。采取行动的最初信心是让球滚动并克服害羞所需要的全部。

克服害羞秘诀#3:练习并坚持不懈

克服害羞需要的第三个也是最后一个技巧是无休止地练习,永不放弃。理论和教育只会向您展示通往自信的道路,但您仍然需要实际走这条路才能获得全部好处。

你练习得越多,你就会变得越好。在任何事情。

如果你想在公众演讲中变得更好,你需要做几十次演讲才能安心。

我过去和女孩说话时非常害羞,因此我与异性的关系几乎不存在。

我开始阅读每本关于约会和与陌生人交谈的书籍,我可以得到我的手。在那之后,我花了将近三年的时间在俱乐部、酒吧和商场接触了数百名女孩。这是克服我的害羞并自信地与他们交谈的唯一方法。

接触了这么多女孩,我遇到了很多拒绝。有时这会伤害我的自尊心和自尊心,但我始终牢记这是改进的必要条件。所以我继续前进。

这正是克服害羞需要做的事情:采取行动、练习,并且在获得目标结果之前不要放弃。你会面临挫折、失败和拒绝,但最终这些都是建立更多信心的必要条件。

我知道害羞和缺乏自信是什么感觉,我知道你可以扭转这种局面。

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