通过在行动中爱自己来改变你的生活

我曾经是那种喜欢安定和完美环境的女孩。我扇了我的杂志。我擦洗了冰箱的内部。

我孜孜不倦地去培育我内心所缺乏的外在环境。

对外，一切都井然有序。帐单已付。衣物被折叠起来。

在内心深处，我是一个贪婪的渴望黑洞。

我消耗的是离我最近的食品，爱，一切都验证-in试图填补这一空白，我经历了每天的基础。那种感觉不够，拼命地寻找拼图的最后一块，那块会让我变得完整，让我完整。

相反，我沉迷于是否有人会觉得我可爱，并使用肤浅的基准来验证我的存在——成绩、工作、现金和名校的学位。

但是当我真正对自己诚实时，我能够注意到在外部完美无瑕的压力下我崩溃的地方。

为了弥补我的缺陷，我对周围的人进行微观管理，提供没有被要求的帮助，修复其他人，因为我没有勇气相信我是可以修复的。

我需要自己的爱和支持。我需要我的行动与内心深处隐藏的火花产生共鸣，它保持着空间和光，希望有一天我能来取回它。

现在，我经常告诉人们，他们内心的火花，无论多么暗淡或隐藏得多么深，就像小叮当在彼得潘中死去一样。就像小叮当一样，这种火花因鼓掌、欢呼和对其相关性的信念而充满活力和胆量。

那火花代表着你内在的智慧，是指引你直接走向适合你的规格的生活的光。

然而，有一段时间我怀疑它的完整性，偏爱专家和大师的语言、程序和福音，迫切希望得到修复，变得完整。

我确信，只要我读书够多，够好，我就会变成一个值得拥有美好生活的人。

我从来没有想过我就是我在等的那个人。

当我四处走动，不知疲倦地学习爱自己时，我从未借此机会了解自己。这就像让我爱街上的一个陌生人或地铁里坐在我旁边的人。

相反，我不是从对自己的爱开始，而是从唯一一条似乎清晰的道路开始——自信和自我负责的道路。

回家的路：

1.坐下来鼓励自己记住自己在身体、情感和精神上处于最佳状态的所有时间。

将这些时刻分解为不同的部分，就像实验室中的化学家蒸馏最重要的成分一样。

如果某个地方感到受伤或破碎，或者您想不出时间，请允许自己想象一下那里的感觉真的很棒。给自己做梦的许可。

2.将这份清单归结为五个需求。

我每天的五个需求是：充足的睡眠、充足的水分、滋养的食物、运动我的身体以及与我的伴侣联系。

这些是我可以为自己提供的五种成分，让我度过一个真正得到支持和滋养的一天，让我的身体感觉完整，精神受到鼓舞。您的清单可能看起来与我的完全不同，但重要的是它适合您。

3.允许自己尝试以任何你认为合适的方式来满足这些需求，无论是不完美的还是断断续续的。

只要求你尝试，你的基础为尝试是值得你有你的照顾，在一天结束时，满足您的需求就是你的责任的基本需求。

这个过程看似简单，但意义深远。

与您之前可能难以适应的自我保健不同，在山顶或埃及棉床单上沐浴芳香的泡泡浴的理想主义愿景让这几件物品成为您的基准。你如果今天我别的什么都不做，我做了需求的优先级列表。

一直记得你没有满足自己的需求，让自己变得温柔，承认你可能来自受伤和破碎的感觉。

在你所在的地方遇见你自己，并开始将几乎无穷无尽的治愈和善意的行为一个接一个地串在一起，直到它们开始认真地累加起来。

随着时间的推移，你会开始认为自己是一个值得关心的人。你会开始相信你应该拥有一种深深沉浸在你自己内在智慧并由其主导的生活。

当你成功地满足你最基本和最衷心的需求时，你将开始敞开心扉。那贪婪的黑色整体的需要将开始姑息，一下午时间滋补茶或廉政谈话的餐或一杯。

你在这里发展的是你每天自爱的练习——每天和每周都坚持你的身体，而不是在你感到害怕或不知所措时切割和奔跑;每时每刻都邀请您修改或重新叙述不再为您服务的内容;改变主意的许可。

在开始满足我的需求并兑现我对自己的承诺时，我的行为开始与我内心的渴望产生共鸣。突然间，我的身体环境对我的生存或幸福变得不那么重要了。洗干净和叠好的衣服不再代表我作为一个人的价值，因为我深深地感受到了自己的价值。

我的身体里承载着对自己的这份爱。就像一只背着家的乌龟，我走到哪里都带着自己。一旦我找到了内心的平静，并且能够深深地相信自己的选择和行为，我就在内部培养了我一直在寻求外部的安全感。

我为拯救我自己而购买的物质财富的吸引力，以及大师和专家闪闪发光的话语仍然保持着它们的美丽，但我不再翻阅书页寻找答案或技巧来改变我成为了我非常想成为的人。

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