处理世界上3 种不同形式的消极情绪的3种方法

世界上的消极

关于消极的事情是它很猖獗。

你肯定会遇到与你意见不同的人或那些似乎要贬低你的人。然后是世界的消极状态，坏事发生在好人身上，无辜的人无缘无故地受苦。

因此，消极的想法往往会进入你的脑海。

“为什么生活如此不公平?”

“我做了什么才配得上这个?”

“万一坏事发生在我身上怎么办?”

听起来很熟悉?

我们被告知要简单地接受所有不好的东西。

对我来说，这是正确处理消极情绪的最大问题。

我们中的很多人经常被告知简单地接受，因为事实就是这样，或者像我一样，我被告知要“振作起来，克服它”。

这个星球上有超过70亿人，必然会发生冲突。

但是我们都可以选择如何处理消极情绪。我们无法改变世界，但我们当然可以改变我们的看法和反应。

以下是处理3种不同形式的消极情绪的3种方法：

与消极的人打交道

面对对你不公平、利用你或似乎只是想攻击你的人，可能会让人感到恼火。

不要认为这些人已经“赢了”并且比你更有优势。意识到他们实际上非常缺乏安全感。

请注意这一点：每次攻击都是求救的呼声。

这就是为什么消极的人会以他们的方式行事。他们从不费心寻找健康的方法来处理他们的问题，而是想把它带到别人身上。

试着超越他们的行为去理解他们并帮助他们;但要知道，有时最好重新评估您与那个人的关系。

你可以通过结束有毒的友谊来帮自己一个忙。自从我父亲去世后，我意识到生命太短暂了，不能一直对人生气。我没有反击，但我只是完全停止联系这些前朋友。

此外，选择与积极的人相处。

你喜欢谁?谁给了你灵感?你觉得和谁在一起很舒服?努力多和他们一起出去玩，你会惊讶于它对你的帮助有多大。

处理负面想法

不，我不相信它像“停止思考”或“关注积极的一面”那么简单。

我认为有消极想法是完全正常的。只有当你让它变成一连串没有尽头的思绪时，问题才会出现。

例如，前一段时间，一个好朋友背叛了我。当这件事进入我的脑海时，我以某种方式编造了一个我想挑战他打架的整个场景，然后我想到我如何最终因违法而入狱。

看看这有多戏剧化?

这可以持续几分钟。它根本不健康。

当我们以这种方式遮蔽我们的头脑时，我们需要认识到，这样我们就不会让消极的想法毁了我们的一天。

在你认识到你的消极思维模式后，深入挖掘并找出它们的来源，这样你就可以正面处理潜在的问题。

就像我自己的例子一样，消极情绪的一部分来自于我没有做太多“报复他”的事实。我没有生自己的气，而是努力放弃报复的本能。

当你想到一个消极的想法时，承认它，如果需要的话，从中学习，然后放手。然后用更好的东西代替它。

处理世界的负面状态

想到世界的消极状态可能会令人沮丧。

知道试图产生积极影响是一场艰巨的战斗，这也相当令人沮丧。

最好的解决方案是直接走出去并开始帮助他人。

这并不是说立即发起一场运动并试图在一夜之间改变世界。去为某人做点好事吧。帮助朋友或家人。做一个随机的好事。做一些志愿工作。

当你帮助别人时，它会自动使你自己变得更好。世界变得更美好。

人们经常过度分析他们应该如何或何时做一些积极的事情。为了你自己和你周围的人，现在就采取行动。仅凭这一点小动作就会有很长的路要走。

你总是有选择

您可能无法控制世界或事物发展的方式，但请记住，您总是有选择的。

您可能会与看起来很糟糕的人和事打交道，但您可以选择如何看待它们并对其做出反应。

这需要一些工作，但这是值得的。

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