如何释放情绪包袱与随之而来的紧张情绪

您可能听说过“情感包袱”这个词。

它有时被用来描述在生活、人际关系或职业生涯中承载过去的创伤或所谓的负面经历的现象。

您可能会在某人的姿势中看到这一点，就好像他们背负着无法承受的重量。它甚至可能阻止他们在生活中前进。

每个人都在某种程度上携带着来自经历的未经处理的情绪。然而，没有处理的情绪不会消失。

它们可以影响：

你对自己的看法

你如何应对压力

你的身体健康

你与他人的关系

毕竟，情感包袱的名字来自某个地方，对吧?

让我们解开情绪卡住的方式和位置的层次，这样你就可以释放压倒你的东西。

“被困”的情绪是什么意思?

也许您听说过人们在做瑜伽、按摩或针灸治疗时会因为一个触痛点而哭泣，当触痛点被激活时，似乎会导致情绪释放。

虽然有些人可能会提到创伤被“储存”或“困在”体内，但这不一定是一种科学的说法。

然而，创伤性压力的症状可以在身体上表现出来。

这可能是因为大脑将这个区域与特定的记忆联系起来——通常是在潜意识层面上。

太平洋意识与车身中心的所有者兼主任马克奥尔森博士说，激活身体的某些区域可能会触发这些记忆。

奥尔森说：“情绪不断地产生——下意识地或有意识地——以响应记忆的重新激活或未满足的目标。”“触摸X区域只是一种可靠的刺激，可以重建与该创伤事件相关的模式。”

触摸可能会引起情绪或记忆可能会在身体的特定区域产生感觉。虽然这通常与身体位置有关，但奥尔森认为一切都发生在大脑中。

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