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不快乐的人的10个习惯以及如何解决它们

导读 你有没有觉得生活中少了点什么?我在开玩笑谁,每个人都有。我曾经很不开心。但不仅仅是不快乐——痛苦。我会看看其他人,想知道他们有哪些

你有没有觉得生活中少了点什么?

我在开玩笑谁,每个人都有。

我曾经很不开心。但不仅仅是不快乐——痛苦。

我会看看其他人,想知道他们有哪些我没有的。我厌倦了我的生活。厌倦了它是改变这一切的转折点。这就是让我朝着让我的心歌唱的方向前进的原因。

随着我的前进,我发现让我痛苦的不是我自己,而是我多年来养成的习惯。

我想与您分享这些习惯是什么,以及我是如何克服它们的。

1. 等待澄清。

我想,为了做我喜欢做的事并快乐,我必须知道我要去哪里。

事实证明并非如此。这只是我相信的一个想法。

当我在迷茫中采取行动,尽我所能,我发现我总是可以向前迈出一步,清晰或不清晰。

就像在大雾中行走。只要我继续前进,我的道路就会显现出来。但如果我站着不动,什么也不会发生。

修复: 不要等待清晰。倾听你的心声,向前迈出一小步。它不必是完美的。

2. 征求他人同意。

我想让别人告诉我我走在正确的轨道上。我越是这样做,我的内心就越空虚。

为什么?因为我放弃了我的力量。我没有听从自己的指导系统,而是依靠其他人。

这是令人困惑和无能为力的。

我从来没有轻松地相信生活。我很担心。但多年来我意识到,相信自己是过上充实生活的唯一途径。

一旦我不再试图寻求许可或弄清楚事情,我的内在智慧就会变得更加强大,因为它不再被思想所笼罩。

修正:不要指望别人来验证你的梦想。追求让你活过来的东西。就够了。

3. 盼望将来得救。

我的另一个无益的习惯是活在未来,认为实现目标会让我更快乐。

然而,我再次注意到,这只是我赋予权力的一个想法。

我也注意到我已经达到了很多我认为会让我快乐的目标,但没有。

像我一样,你可能一遍又一遍地听过下面这句话:“幸福来自内心。就在这里,现在就可以使用。”

很长一段时间,我想知道,“这一切都很好,但我如何在生活中使用它?”

答案是见证我的想法,让它们过去。我不必相信每一个告诉我未来是我幸福的关键的想法。

一旦我让这些想法过去,我就会注意到内在有一个快乐的源泉,对我来说总是可用的。

修正:当你发现自己生活在未来时,只需注意你在做什么。放开趋势,观察正在发生的事情。这是一种练习,所以如果你没有做到完美,请不要担心。

4. 想要大跃进。

当我陷入认为未来会拯救我的想法时,我想迈出一大步。我想快点达到我的目标。

然而,这种行为使我不太可能达到目标。它给我的工作带来了草率。它会产生一种自私的香气。

但是,如果我让事情慢慢来,如果我让这些想法过去,就会有一种平静的感觉。

当我写这篇文章时,我并不着急。我感觉到想要结束,但我见证了它。我不参与。然后我将注意力重新放在写作上,让文字在纸上流动。

我的灵魂微笑。我的心点头。我的呼吸加深了。

我记得:“就是这样。这就是生活。”

修正:大跃进假设幸福在未来。深吸一口气。注意现在有多少幸福可用。不需要大的飞跃,只需记住你是谁。

5. 有错误的期望。

很长一段时间,我相信我可以消除生活中的消极情绪。

但不一定每天都是快乐的一天。

生活有时很艰难。问题不在于难度,而在于我如何看待它。如果我认为它不应该在那里,我就会受苦。

再次,这归结为我的想法。生活就是这样;我的思想创造了我的生活体验。

当我注意到我的期望时,我可以让它们成为现实。这并不意味着我不觉得我标记为不好的东西的刺痛;它只是意味着我不必在火上浇更多的汽油。

我无法控制生活,但我可以控制我如何使用我的注意力。

我不必改变我的想法;只需注意正在发生的事情以及我如何创造我对当下的体验。

修正:注意你的期望是如何让你不快乐的。把你的注意力带到这一刻。尽你所能,用你所拥有的。

6. 认真对待你的想法。

“你不够好。”

“如果你跟随你的心,你最终会无家可归。”

“人们会怎么看你?”

我们都有让我们害怕的想法。然而,我也有不关心这些想法的日子。

那么好日子和坏日子有什么不同呢?简直就是我的状态。当我感觉良好时,我的情绪免疫系统会更加稳定。

我记得我的感受只是表明我的想法是多么值得信赖。当我感觉不好时,这表明我需要不那么认真地对待自己的想法。

当我感觉良好时,就是我可以解决问题的时候。但我经常发现,如果我愿意让开,问题会自行解决。

所以我一遍又一遍地重复的是,让我们不快乐的是我们的想法,而不是我们的环境。

解决方法:尝试在 60 秒内不那么认真地思考。看看会发生什么以及你的感受。

7. 谨慎行事。

当我突破舒适区的界限时,我往往会感到焦虑、害怕和担心。

但过了一会儿,这种不适感就变得舒服了。它变得熟悉。

发生了什么变化?我的想法。

当我让焦虑的想法过去时,我的想法最终会恢复正常。但如果我试图弄清楚事情,我就会延长“治愈”过程。

我意识到要在生活中获得满足,我必须成长并挑战自己。为此,我需要走出自己的舒适区。我必须停止玩安全的事情。

这个世界上没有任何保证。

我所能做的就是跟随我的心,注意我的想法。就是这样。我会有可怕的想法,但没关系。我仍然可以向前迈出一小步。

解决方法:意识到离开舒适区只是相信不同的想法。你可以随时倾听你的心声,并采取下一步行动。

8. 关注不足。

我可以拥有美好的人际关系,做我喜欢的工作,让生活顺利进行。

但如果一件事出了问题,而我专注于它,我会让自己痛苦。

而人生的问题在于,总会有一些“错误”。

幸福的关键不是摆脱你的问题,而是学会忍受它们。注意你的想法是如何让你陷入困境的。

这并不意味着我忽视了问题。这意味着我不会为他们感到压力。我尽我所能解决它们,但我不会试图强制解决。

我注意到,当我停止思考时,我会让我内在的智慧帮助我。我经常在不思考的时候找到问题的解决方案,例如散步、洗碗、冥想或淋浴时。

我尽力了,然后我放手了。

修正:注意你倾向于关注那些告诉你有问题的想法。让你的注意力集中在这些想法的见证上。你不是他们。你可以观察它们,呼吸。

9. 抵抗障碍。

多年来,我一直逃避挑战,因为我认为它们是获得我想要的东西的障碍。

我认为得到我想要的东西会让我快乐。

但后来事情发生了变化:我看到这些障碍不是障碍,而是帮助我跟随召唤的垫脚石。

我没有保持抵抗障碍的习惯,而是变得好奇。我问自己:我能从中学到什么?

一切似乎都有一个目的。

我越臣服于生活,我就变得越强大。对我来说,这种臣服只是意味着不要试图弄清楚一切,或试图控制生活。

修正:不要与生活作斗争。拥抱生活。对生活中的问题感到好奇。不要急于修复它们。让他们待一会儿,然后注意结果。

10. 忽视你的呼召。

也许幸福的最大障碍是忽视你的呼召。

当我忽略我的心、我的目标、我内在的智慧时,我会变得悲惨。

我忽视我的呼召的方式是想太多了。认为有什么不对劲,或者我走错了路。

当我注意到这种心理习惯时,我顺其自然,然后深呼吸。

为了追随我的召唤,我必须放弃我认为我的道路是什么样子。

我无法弄清楚我的生活将走向何方,我只能一次过一瞬间。这对我来说很可怕,但没关系。我可以让思绪过去,我可以把注意力放在心里。

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