你有没有觉得生活中少了点什么?
我在开玩笑谁，每个人都有。
我曾经很不开心。但不仅仅是不快乐——痛苦。
我会看看其他人，想知道他们有哪些我没有的。我厌倦了我的生活。厌倦了它是改变这一切的转折点。这就是让我朝着让我的心歌唱的方向前进的原因。
随着我的前进，我发现让我痛苦的不是我自己，而是我多年来养成的习惯。
我想与您分享这些习惯是什么，以及我是如何克服它们的。
1.等待澄清。
我想，为了做我喜欢做的事并快乐，我必须知道我要去哪里。
事实证明并非如此。这只是我相信的一个想法。
当我在迷茫中采取行动，尽我所能，我发现我总是可以向前迈出一步，清晰或不清晰。
就像在大雾中行走。只要我继续前进，我的道路就会显现出来。但如果我站着不动，什么也不会发生。
修复：不要等待清晰。倾听你的心声，向前迈出一小步。它不必是完美的。
2.征求他人同意。
我想让别人告诉我我走在正确的轨道上。我越是这样做，我的内心就越空虚。
为什么?因为我放弃了我的力量。我没有听从自己的指导系统，而是依靠其他人。
这是令人困惑和无能为力的。
我从来没有轻松地相信生活。我很担心。但多年来我意识到，相信自己是过上充实生活的唯一途径。
一旦我不再试图寻求许可或弄清楚事情，我的内在智慧就会变得更加强大，因为它不再被思想所笼罩。
修正：不要指望别人来验证你的梦想。追求让你活过来的东西。就够了。
3.盼望将来得救。
我的另一个无益的习惯是活在未来，认为实现目标会让我更快乐。
然而，我再次注意到，这只是我赋予权力的一个想法。
我也注意到我已经达到了很多我认为会让我快乐的目标，但没有。
像我一样，你可能一遍又一遍地听过下面这句话：“幸福来自内心。就在这里，现在就可以使用。”
很长一段时间，我想知道，“这一切都很好，但我如何在生活中使用它?”
答案是见证我的想法，让它们过去。我不必相信每一个告诉我未来是我幸福的关键的想法。
一旦我让这些想法过去，我就会注意到内在有一个快乐的源泉，对我来说总是可用的。
修正：当你发现自己生活在未来时，只需注意你在做什么。放开趋势，观察正在发生的事情。这是一种练习，所以如果你没有做到完美，请不要担心。
4.想要大跃进。
当我陷入认为未来会拯救我的想法时，我想迈出一大步。我想快点达到我的目标。
然而，这种行为使我不太可能达到目标。它给我的工作带来了草率。它会产生一种自私的香气。
但是，如果我让事情慢慢来，如果我让这些想法过去，就会有一种平静的感觉。
当我写这篇文章时，我并不着急。我感觉到想要结束，但我见证了它。我不参与。然后我将注意力重新放在写作上，让文字在纸上流动。
我的灵魂微笑。我的心点头。我的呼吸加深了。
我记得：“就是这样。这就是生活。”
修正：大跃进假设幸福在未来。深吸一口气。注意现在有多少幸福可用。不需要大的飞跃，只需记住你是谁。
5.有错误的期望。
很长一段时间，我相信我可以消除生活中的消极情绪。
但不一定每天都是快乐的一天。
生活有时很艰难。问题不在于难度，而在于我如何看待它。如果我认为它不应该在那里，我就会受苦。
再次，这归结为我的想法。生活就是这样;我的思想创造了我的生活体验。
当我注意到我的期望时，我可以让它们成为现实。这并不意味着我不觉得我标记为不好的东西的刺痛;它只是意味着我不必在火上浇更多的汽油。
我无法控制生活，但我可以控制我如何使用我的注意力。
我不必改变我的想法;只需注意正在发生的事情以及我如何创造我对当下的体验。
修正：注意你的期望是如何让你不快乐的。把你的注意力带到这一刻。尽你所能，用你所拥有的。
6.认真对待你的想法。
“你不够好。”
“如果你跟随你的心，你最终会无家可归。”
“人们会怎么看你?”
我们都有让我们害怕的想法。然而，我也有不关心这些想法的日子。
那么好日子和坏日子有什么不同呢?简直就是我的状态。当我感觉良好时，我的情绪免疫系统会更加稳定。
我记得我的感受只是表明我的想法是多么值得信赖。当我感觉不好时，这表明我需要不那么认真地对待自己的想法。
当我感觉良好时，就是我可以解决问题的时候。但我经常发现，如果我愿意让开，问题会自行解决。
所以我一遍又一遍地重复的是，让我们不快乐的是我们的想法，而不是我们的环境。
解决方法：尝试在60秒内不那么认真地思考。看看会发生什么以及你的感受。
7.谨慎行事。
当我突破舒适区的界限时，我往往会感到焦虑、害怕和担心。
但过了一会儿，这种不适感就变得舒服了。它变得熟悉。
发生了什么变化?我的想法。
当我让焦虑的想法过去时，我的想法最终会恢复正常。但如果我试图弄清楚事情，我就会延长“治愈”过程。
我意识到要在生活中获得满足，我必须成长并挑战自己。为此，我需要走出自己的舒适区。我必须停止玩安全的事情。
这个世界上没有任何保证。
我所能做的就是跟随我的心，注意我的想法。就是这样。我会有可怕的想法，但没关系。我仍然可以向前迈出一小步。
解决方法：意识到离开舒适区只是相信不同的想法。你可以随时倾听你的心声，并采取下一步行动。
8.关注不足。
我可以拥有美好的人际关系，做我喜欢的工作，让生活顺利进行。
但如果一件事出了问题，而我专注于它，我会让自己痛苦。
而人生的问题在于，总会有一些“错误”。
幸福的关键不是摆脱你的问题，而是学会忍受它们。注意你的想法是如何让你陷入困境的。
这并不意味着我忽视了问题。这意味着我不会为他们感到压力。我尽我所能解决它们，但我不会试图强制解决。
我注意到，当我停止思考时，我会让我内在的智慧帮助我。我经常在不思考的时候找到问题的解决方案，例如散步、洗碗、冥想或淋浴时。
我尽力了，然后我放手了。
修正：注意你倾向于关注那些告诉你有问题的想法。让你的注意力集中在这些想法的见证上。你不是他们。你可以观察它们，呼吸。
9.抵抗障碍。
多年来，我一直逃避挑战，因为我认为它们是获得我想要的东西的障碍。
我认为得到我想要的东西会让我快乐。
但后来事情发生了变化：我看到这些障碍不是障碍，而是帮助我跟随召唤的垫脚石。
我没有保持抵抗障碍的习惯，而是变得好奇。我问自己：我能从中学到什么?
一切似乎都有一个目的。
我越臣服于生活，我就变得越强大。对我来说，这种臣服只是意味着不要试图弄清楚一切，或试图控制生活。
修正：不要与生活作斗争。拥抱生活。对生活中的问题感到好奇。不要急于修复它们。让他们待一会儿，然后注意结果。
10.忽视你的呼召。
也许幸福的最大障碍是忽视你的呼召。
当我忽略我的心、我的目标、我内在的智慧时，我会变得悲惨。
我忽视我的呼召的方式是想太多了。认为有什么不对劲，或者我走错了路。
当我注意到这种心理习惯时，我顺其自然，然后深呼吸。
为了追随我的召唤，我必须放弃我认为我的道路是什么样子。
我无法弄清楚我的生活将走向何方，我只能一次过一瞬间。这对我来说很可怕，但没关系。我可以让思绪过去，我可以把注意力放在心里。
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