如何停止感觉不足并放下沉重的期望

当我七岁的时候，我的父母让我参加智商测试，以申请我们新家附近的一所私立学校。

我依稀记得和监考员坐在一起，回答一个又一个关于词汇和空间识别的问题。对7岁的我来说，这个测试不过是一个有趣的逻辑谜题，我对每个我知道答案的问题都很高兴，眼睛明亮，热情洋溢。

虽然我不记得我的确切分数，但这些数字异常高——事实上，如此之高，以至于监考人员对我的父母表示惊讶，我没有患上某种形式的高功能自闭症。

从七岁起，我就被安排在公立和私立学校最有天赋的班级。我很享受这种挑战，也很享受我受到的关注，直到我变成了青少年。

在我过渡到青春期的过程中，我意识到世界各地有不可思议的青少年在写小说、促进和平并发明改变世界的机器和技术类型。

这些人给了我灵感，却暗暗在我的脑海中植入了深深的恐惧和焦虑。

从我记事起，人们就一直在告诉我，“艾弗里，你会用你的生命做出惊人的事情”，而我的生活就像其他任何青少年一样：学校、体育锻炼、家庭作业、食物、床、重复。我没有完成任何伟大的壮举。

我慢慢开始觉得我没能充分发挥作为一个人的潜力。

拥有非凡的天赋，曾经是一种快乐和特权，现在已经成为我情感健康的毒药。我完全被我的自负所消耗，告诉我我应该更多——否则我就是在浪费我的智力。

这导致我偶尔开始写小说、博客、文章，任何证明自己值得拥有智慧的东西。我会迅速放弃每个想法并继续我的下一个想法，就像第一个一样不成功。

无论我尝试什么，世界仍然不知道我的名字——我想，唯一能让我感觉足够的事情。

大约一年前，我意识到我的自我不满和失望模式是不可持续的。

不管我做了什么，不管有多少人知道我的名字，都没有区别。我总是渴望更多，除了成为下一个爱因斯坦之外，任何事情都是个人失败。

因此，考虑到这一点，我开始了重新定义人生成功的艰巨过程。我了解到，我能做到这一点的唯一方法就是帮助他人实现自己的善良。

我从我的个人口头禅开始：

“与其让1000人知道你的名字，不如改变一个人的生活。”

在带着我的年级进行了为期两周的长途旅行后，我有点突然地意识到了这一点。我全身心地投入到帮助有疾病和恐惧的朋友们，然后我就改变了;我终于觉得我完成了一些永久而有意义的事情。

我没有为世界的认可而活，而是开始通过个人关系寻求满足感。我不再需要改变世界才能成功;我只需要知道我已经让某人的生活变得更好了。

令人惊讶的是，这是一项通过纪律来完成的相对容易的任务。通过将自己投入到与朋友、熟人和合作伙伴的关系中，我开始收到令人难以置信的反馈。

人们真的开始感谢我——不是因为善良，而是因为真的改变了他们的生活。

对我来说，关键是真诚地倾听他人的意见，关心他们的需求和意见。帮助别人对我来说是自然而然的，并且仍然是我能给别人最好的礼物;不是一些深刻的写作或技术进步。

通常，我听过的周围的人也有类似的不足问题。我并不孤单。他们也认为自己是失败者，无法发挥自己的潜力，无论这种潜力是全A、体育奖学金还是善良。

我可以看到周围人与生俱来的善良闪耀，看到他们遭受不足的感觉让我很痛苦。在内心深处，我知道我周围的每个人都是善良、纯洁和美丽的，就像地球上的所有孩子一样。

结果，随着时间的流逝，我意识到，如果我周围的人都像所有人一样美丽善良，那么我也一定很好——就像我现在这样，永远都是这样。

通过爱他人，我已经实现了我在这个地球上的目标：成为所有人类与生俱来的同情和善良的生物。

我现在积极寻找周围需要我照顾的人，并在必要时放纵他们。在我的生活中，爱情比物质成就更重要，这确实应该如此。我有更亲密、更有意义的关系、更多的熟人，以及指数级更高的自尊。

美妙之处在于，人们会回报真爱：在您需要帮助的时候，您帮助的人也会在您身边。爱是一种自我实现的预言，它只能对所有相关方产生积极影响。

归根结底，人们只是想得到爱和关注;通过给别人这些东西，我不仅改善了他们的生活，也改善了我对自己的看法。

我能够专注于我的生活对他人的直接积极影响，我终于感到有目的，我正在过着有意义的生活。

事实是，不是每个人都可以改变整个世界，也不是每个人都需要。我们所能做的就是在我们的生活中给予尽可能多的爱，善待自己，让世界变得比我们进入时更积极。

这就是我对自己的全部要求，我试图抛开对自己的所有其他期望——那些只能给我带来不满和痛苦的无常成功。

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