很郁闷对不对?
每天都在挣扎着起床——但你不能。
您所需要做的就是关闭闹钟，起床，然后继续这一天。相反，你躲在被子里，逃避生活。你失去了工作、朋友等等——但你仍然不能让自己去做。
你想成为的一切都是正常的。没有巨大的情绪和螺旋式下降的生活。
我也曾经有过这种感觉。我年轻时被诊断出患有严重的抑郁症和边缘型人格障碍，起床很残酷。
是什么使得凹陷部分的话，好了，郁闷，是悲观水下牵着你的头破碎重量。悲观主义让人很容易相信什么都不会成功，一切都毫无意义。
多么可怕的生活方式。
另一方面，乐观的生活是相信最好的，经历最坏的。
你是被培养成乐观主义者还是悲观主义者?
我从小就是一个乐观主义者。相信人，努力会有回报，事情会变得更好......往常。作为一个有点书呆子和完全笨拙的青少年，生活很糟糕。虐待同学是生活中不可避免的一部分。那些年是痛苦的。令人难以置信的是，人们可以多么卑鄙，多么悲观。
我的母亲，一个教科书般的乐观主义者，小跑着通常的台词：
“不是你;是他们。”
“他们只是嫉妒。”
“会好起来的。就等着吧。”
它没有好转。随着我进入成年早期，情况变得越来越糟。我躲在酒精和毒品的背后以麻木感觉的痛苦。
与坏人打交道(你知道，你希望你的孩子永远不会遇到的那种)让我感觉很坚强。
对于沮丧的乐观主义者来说，悲观主义提供了一种令人兴奋的权力感。
或者，也许这就是毒品和酒精的话题。最终，生活压垮了我，是时候结束它了。
最后一根稻草是什么?最简单、有趣但又悲伤的答案是电影《土拨鼠日》，一想到一遍又一遍地醒来，愤怒、伤害和痛苦的循环永无止境。
所以我试图自杀。一次，两次，三次。第三次不是魅力。(显然，我还在这里。)
快进一年，虽然我正式“康复”，但我远没有感到平静和满足。然而，我是别的东西：
孕。
一位明智的治疗师曾告诉我，我的抑郁症源于我的生活选择和环境，而不是化学失衡。修正选择，修正环境，你就会修正抑郁。
还没准备好听到我的工作是治愈我的抑郁症，我找到了一位新的治疗师。
尽管如此，我还是被告知我的怀孕会以两种方式之一进行：要么我会被完全“治愈”，要么我的抑郁症会迅速恶化。
如果发生后者，我就不太可能照顾我的孩子。
我有一个选择
就在那时，就在那里，我必须做出选择：让生活引导我，还是引导我的生活。
重读最后一行。
这就是我们需要努力成为并培养乐观主义者的原因：因为悲观主义者永远不会看到选择。
如果我的父母一直是悲观主义者并做最坏的打算，我今天就不会在这里。如果我的父母是悲观主义者，他们就会放弃我;反过来，我会放弃自己。但作为乐观主义者，他们相信我会学习、成长和康复。
作为乐观主义者，他们别无选择。我也没有。我意识到，这是我想传递给我孩子的一种态度。
我希望她成为一名斗士，总是在别人身上寻找最好的一面，跌倒并重新站起来——一次又一次，一次又一次。
我决定成为一个乐观主义者，不仅仅是为了自己，也是为了我的孩子。
保持积极是一场斗争，悲观主义者拼命想成为BFF。我消极的另一个自我总是坐在我的肩膀上，在我耳边低语：“生活不公平吗?”
问题是，生活似乎是不公平的。但是，当我学会如何克服消极想法时，生活变得更加轻松和快乐。
让我们谈谈积极生活的七种有用方法：
1.放弃以下短语：
“它的数字，”“这不只是我的运气”，“它只会发生在我身上”，“我就是无法休息一下。”使你成为受害者的话语也会使你成为悲观主义者。停止使用它们。
2.将开关拨到负值上。
暴力的电视节目和有趣但刻薄的病毒视频。消极情绪是一种阴险的疾病，它通过看似无害的媒介传播。把它关掉。
3.拒绝成为苦难的伴侣。
温和而坚定地告诉你的伴侣/母亲/最好的朋友/同事，你不能参加他们的同情派对。同理心和同情心很重要，但要学会与难相处的人打交道。
没有苦涩的生活是一种技能。学会承认和探索消极情绪，但不要纠缠于它们。转动它们，品尝它们，然后释放它们。
4.扭转失望。
当您感到失望或失败时，请继续完成某些事情(任何事情)。完成你的待办事项清单上的一项任务。
当我遇到工作失望时，我做的第一件事就是完成另一个项目。它迫使你的头脑和心脏改变方向，它会为你指明一个更积极、更专注的方向。
5.感谢你的幸运星。
当你开始感到压力和沮丧时，停下来说“谢谢”。对任何事。谢谢你的房子，提供温暖和四堵墙。感谢您的汽车继续启动(无论如何，大多数早晨)。感谢你的工作，即使你讨厌它，因为它让你衣食无忧。
不要放弃取得更多成就，而是养成承认生活中的小成就的习惯。你比你想象的要幸运。
6.让别人微笑。
为下一个排队的人买一杯咖啡，微笑地扶着门，称赞其他购物者的衣服，或者买一个气球并让收银员匿名将其交付给下一个排队的孩子。
提前付款。(小心，会上瘾!)
过乐观的生活需要努力
滑倒很常见。抱怨比努力快乐要容易得多。
你的历史在你看待生活的方式中扮演着重要的角色。想想你的父母。生活打败了他们吗?他们是否警告您要小心自己，因为没有其他人会这样做?
你的父母试图以他们自己的方式教你乐观和悲观。
但是，你不能只接受生活;你必须有意识地生活它。
每天为美好生活而战
当你兼顾工作、家庭和生活时，保持现状就变成了一种耐力的壮举。度过一天通常是一种成就。没有时间为你工作了。但这只是一个借口。
你必须腾出时间来做善事。在每个人身上，在每种情况下都能找到它。
你必须为隧道尽头的光而战。
如果我不是一名战士，我今天就不会在这里。
归根结底，这是关于相信好的力量，而不是坏的力量。这是关于关闭消极情绪，无论它来自你的思想、你的伴侣还是你的电视。
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